Un año más, los de Generación NBA+ nos traen lo mejor del año.
Sus programas semana tras semana los podeis encontrar aquí:
http://www.canalplus.es/nba
Es donde encontraremos los mejores resúmenes de cada partido, los mejores análisis y las mejores críticas. También nos mantienen informados al completo de todo lo que pasa en la NBA, la mejor liga del mundo.
Sin duda, estos del plus son los mejores del género.
Los protagonistas son:
- Antoni Daimiel: voz y personalidad de este deporte, el gran experto. Restransmitiendo partidos de la NBA des de 1996, ya trabajaba como redactor en el canal plus des de que se empezaron a emitir partidos de la NBA en el 1990.
- Jose Ajero, comentarista y analista forofo de los Knicks. Visiones muy fanáticas lo describen. Sus perspectivas siempre son descaradas y frescas.
- Iñaki Cano: Hijo del mítico Iñaki Cano, comentarista de deportes. Iñaki es narrador aunque también opina. Su mirada más neutral y trivial pero a la vez cómica a veces dan vida al programa, que se emite a las tantas de la madrugada.
- Nicola Loncar: sabio comentarista ex-jugador de baloncesto que se ha colado ahí por haberse retirado con el Estudiantes. Su estilo es, la verdad, somnífero. No se lo digais a nadie, pero he visto por ahí que le llaman Nicola Roncar.
- David Carnicero: narrador que suele estar acompañado por Loncar, otro comentarista fresco e innovador.
http://www.canalplus.es/play/video.html?xref=20121221plucandep_2.Ves
lunes, 31 de diciembre de 2012
domingo, 30 de diciembre de 2012
¿Qué necesita un jugador para aprender?: aportaciones de la neurociencia al baloncesto (Marc Guillem)
Buenos días amantes de la canasta,
hoy un nuevo clínic, este se realizó el pasado 27 de diciembre de 2012 en Barcelona y fue organizado por la Federación Catalana de Baloncesto, y al cual asistí personalmente.
El dato: Marc Guillem es un maestro de educación física y entrenador superior de baloncesto. También tiene dos másters, uno en actividad motriz y educación y otro en neuropsicología y educación.
¿qué necesita un jugador para aprender? para responder a eso, antes debemos saber cómo funciona un poco el cerebro, esto lo responderá la neurociéncia cognitiva, que nos dice que el cerebro funciona en red y que todo esta estructurado neuronalmente. Dicho de manera simple, el cerebro tiene diferentes regiones con diferentes funciones pero que todas funcionan a la par.
Para entender cómo aprende un niño, el concepto que nos interesa es el de "plasticidad sináptica", es decir, una transformación constante de la conexiones neuronales y de esa red. Esto es lo que nos ayuda a entender el aprendizaje y se produce a lo largo de toda la vida. Esta plasticidad puede ser temporal o de larga duración, como quiero que esto se quede bien, deberé usar la repetición. Si nos damos cuenta, ya nos estamos acercando al contenido propiamente baloncestístico.
Por otra parte, recientemente se han descubierto las llamadas "neuronas espejo". Se trata de la activación del mismo número de neuronas y conexiones que la persona o cosa que estoy viendo. Así podemos entender cómo nos ponemos en la piel de otro, cómo podemos anticiparnos a lo que pasará viendo determinadas situaciones, cómo podemos representar mentalmente qué pasará, etc. La llamada cognición motora. Esto nos lleva a darnos cuenta que las emociones hacen que el aprendizaje sea más eficaz. De nuevo podemos empezar a relacionar esto con el baloncesto.
Hay 3 detalles para que se de una mayor eficacia: adaptación (principio de adecuación), contexto y entorno y procesos a largo plazo.
En cualquier control de la acción pues, hablamos de una bidireccionalidad y una necesidad de objetivos y planificación (el jugador debe imaginar que pasará).
* Cuando se aprende eficazmente:
- con una práctica variada (usamos repetición en diferentes situaciones para también potenciar la adaptación)
- integrada en conceptos previos
- que suponga retos (el cerebro tiene la capacidad de superarlos creando nuevas conexiones neuronales: plasticidad sináptica)
- todo ello reconducido con mis intereses como entrenador.
Otro de los aspectos del aprendizaje está en la selección de qué aprender. Basado en la idea de eficacia, debemos enseñar momentos clave y muy concretos en un gesto técnico: sabemos que los gestos técnicos nunca són idénticos, siempre hay modificaciones.
- Los jugadores expertos se fijan en dos puntos de un gesto técnico: el principio y el final.
- Los jugadores inexpertos se fijan en todo el recorrido del gesto técnico, de esta manera son infinidad de puntos que deben calcar cada vez, por lo que pierden eficacia.
* Conclusiones
- necesito saber qué se para aprender cosas nuevas.
- correr demasiado provoca el stop: cuando descansamos seguimos aprendiendo, una sobrepráctica nos provocará saturación.
- Hay momentos del gesto técnico más claves que otros. (Ejemplo: un jugador aprendió como hacer un cambio de mano y una salida abierta enlazada con dos palabras, PIM y PAM. Estas dos palabras representaban de manera sonora los 2 puntos importantes en este gesto técnico. Según de decian ese PIM y ese PAM, el jugador variaba su tempo en el gesto.)
- dejar de atender como hago el gesto técnico será una manera de acelerar y centrarse en otros aspectos del juego menos mecanizados.
- la corrección puede crear dependencia. El entrenador que en el partido no deja de decir que se debe hacer en cada momento es productivo a corto plazo pero perjudicial a largo plazo. Se debe guiar mucho al principio e ir bajando.
- El momento clave del aprendizaje es después del gesto, del partido o del entreno. Es donde realmente tomamos consciencia del resultado. El porqué y el cómo.
hoy un nuevo clínic, este se realizó el pasado 27 de diciembre de 2012 en Barcelona y fue organizado por la Federación Catalana de Baloncesto, y al cual asistí personalmente.
El dato: Marc Guillem es un maestro de educación física y entrenador superior de baloncesto. También tiene dos másters, uno en actividad motriz y educación y otro en neuropsicología y educación.
¿qué necesita un jugador para aprender? para responder a eso, antes debemos saber cómo funciona un poco el cerebro, esto lo responderá la neurociéncia cognitiva, que nos dice que el cerebro funciona en red y que todo esta estructurado neuronalmente. Dicho de manera simple, el cerebro tiene diferentes regiones con diferentes funciones pero que todas funcionan a la par.
Para entender cómo aprende un niño, el concepto que nos interesa es el de "plasticidad sináptica", es decir, una transformación constante de la conexiones neuronales y de esa red. Esto es lo que nos ayuda a entender el aprendizaje y se produce a lo largo de toda la vida. Esta plasticidad puede ser temporal o de larga duración, como quiero que esto se quede bien, deberé usar la repetición. Si nos damos cuenta, ya nos estamos acercando al contenido propiamente baloncestístico.
Por otra parte, recientemente se han descubierto las llamadas "neuronas espejo". Se trata de la activación del mismo número de neuronas y conexiones que la persona o cosa que estoy viendo. Así podemos entender cómo nos ponemos en la piel de otro, cómo podemos anticiparnos a lo que pasará viendo determinadas situaciones, cómo podemos representar mentalmente qué pasará, etc. La llamada cognición motora. Esto nos lleva a darnos cuenta que las emociones hacen que el aprendizaje sea más eficaz. De nuevo podemos empezar a relacionar esto con el baloncesto.
Hay 3 detalles para que se de una mayor eficacia: adaptación (principio de adecuación), contexto y entorno y procesos a largo plazo.
En cualquier control de la acción pues, hablamos de una bidireccionalidad y una necesidad de objetivos y planificación (el jugador debe imaginar que pasará).
* Cuando se aprende eficazmente:
- con una práctica variada (usamos repetición en diferentes situaciones para también potenciar la adaptación)
- integrada en conceptos previos
- que suponga retos (el cerebro tiene la capacidad de superarlos creando nuevas conexiones neuronales: plasticidad sináptica)
- todo ello reconducido con mis intereses como entrenador.
Otro de los aspectos del aprendizaje está en la selección de qué aprender. Basado en la idea de eficacia, debemos enseñar momentos clave y muy concretos en un gesto técnico: sabemos que los gestos técnicos nunca són idénticos, siempre hay modificaciones.
- Los jugadores expertos se fijan en dos puntos de un gesto técnico: el principio y el final.
- Los jugadores inexpertos se fijan en todo el recorrido del gesto técnico, de esta manera son infinidad de puntos que deben calcar cada vez, por lo que pierden eficacia.
* Conclusiones
- necesito saber qué se para aprender cosas nuevas.
- correr demasiado provoca el stop: cuando descansamos seguimos aprendiendo, una sobrepráctica nos provocará saturación.
- Hay momentos del gesto técnico más claves que otros. (Ejemplo: un jugador aprendió como hacer un cambio de mano y una salida abierta enlazada con dos palabras, PIM y PAM. Estas dos palabras representaban de manera sonora los 2 puntos importantes en este gesto técnico. Según de decian ese PIM y ese PAM, el jugador variaba su tempo en el gesto.)
- dejar de atender como hago el gesto técnico será una manera de acelerar y centrarse en otros aspectos del juego menos mecanizados.
- la corrección puede crear dependencia. El entrenador que en el partido no deja de decir que se debe hacer en cada momento es productivo a corto plazo pero perjudicial a largo plazo. Se debe guiar mucho al principio e ir bajando.
- El momento clave del aprendizaje es después del gesto, del partido o del entreno. Es donde realmente tomamos consciencia del resultado. El porqué y el cómo.
jueves, 27 de diciembre de 2012
Chicago Bulls - Utah Jazz (partido)
Buenos días amantes de la canasta, hoy os regalo un gran partido: el primero de la serie de las finales entre Bulls y Jazz en el 1998. Una de las grandes series de finales de la NBA.
A un lado Michael Jordan y compañia, al otro Stockton y Malone.
En este caso Dennis Rodman ejerce de sexto hombre, el titular en su caso es Toni Kukoc.
A un lado Michael Jordan y compañia, al otro Stockton y Malone.
En este caso Dennis Rodman ejerce de sexto hombre, el titular en su caso es Toni Kukoc.
miércoles, 26 de diciembre de 2012
Suerte o talento?
Pues supongo que una mezcla de todo.
Hablamos de las 10 mejores jugadas de la temporada pasada a la "remanguillé". "circus shots", así las calificas allí.
Veamos pues:
Hablamos de las 10 mejores jugadas de la temporada pasada a la "remanguillé". "circus shots", así las calificas allí.
Veamos pues:
martes, 25 de diciembre de 2012
Una de bloopers de la temporada 2009-2010
Para los amantes de la canasta y para los amantes de lo friki, ahí va otra de bloopers.
domingo, 23 de diciembre de 2012
Bulls - Knicks (partido)
Tercer partido correspondiente una serie de 5 partidos de los increíbles Bulls contra los Knicks. Estamos en el 1996
Los Bulls con ese quintento de ensueño que fueron:
Ron Harper
Michael Jordan
Scottie Pippen
Dennis Rodman
Luc Longley
Y con su sexto hombre muy vital también: Steve Kerr
Y entrenados por el mejor: Phill Jackson
Contra unos Knicks con otro gran quinteto:
Jonh Starks
Charles Oakley
Derek Harper
Anthony Mason
Patrick Ewing
Los Bulls con ese quintento de ensueño que fueron:
Ron Harper
Michael Jordan
Scottie Pippen
Dennis Rodman
Luc Longley
Y con su sexto hombre muy vital también: Steve Kerr
Y entrenados por el mejor: Phill Jackson
Contra unos Knicks con otro gran quinteto:
Jonh Starks
Charles Oakley
Derek Harper
Anthony Mason
Patrick Ewing
sábado, 22 de diciembre de 2012
Hermanos y enemigos (Petrovic y Divac)
Ahora que llegan las fiestas, más de uno tendreis tiempo para lo que sea, pues bien, este documental (que vi hace un tiempo y que no puede faltar en este blog) es una verdadera obra maestra. La vida de dos grandes jugadores y amigos que se separa por culpa de la política. Todo ello comentado por los propios Petrovic y Divac y por otras grandes estrellas de la NBA como Magic Jonshon.
Este es uno de esos documentales sobre baloncesto que no te puedes perder.
Para el que no lo haya visto o para el que quiera repetir: "Amigos y enemigos: Petrovic y Divac"
Este es uno de esos documentales sobre baloncesto que no te puedes perder.
Para el que no lo haya visto o para el que quiera repetir: "Amigos y enemigos: Petrovic y Divac"
viernes, 21 de diciembre de 2012
jueves, 20 de diciembre de 2012
La zona press 1-3-1 medio campo de Aíto
Buenos días amantes de la canasta, hoy hablaremos de una zona presionante muy especial explicada y utilizada por Aíto García Reneses, la zona press 1-3-1 en medio campo.
* Disposición y movimientos normales:
- presión 2x1 en esquinas
- 2x1 si el balón va al taco o al poste bajo
- si la queremos más presionante también 2x1 cuando pasa de medio campo
* La zona 1-3-1 de Aíto:
- Primero hay que plantearse si queremos que nuestra zona sirva para esperar que el otro tiro tire, falle y rebotear o para provocar fallos en el ataque, robarla y correr al contraataque (Aíto no lo dice, pero se intuye que la segunda opción es su opción).
- Dos buenos reboteadores los coloca en los extremos de la 1-3-1, que sepan mejor defender el tiro que la penetración.
- El de atrás (más pequeño) ayudará si hace falta en las penetraciones. Irá de lado a lado siempre en línia entre balón y canasta
- El del medio ha de ser bueno en ayudas y no hace falta que sea muy rápido, sólo evitará penetraciones. (con el Barcelona, Aíto ponía a Dueñas abajo y lo hacia salir al trap la primera vez para luego cambiarse por el del medio si el balón se invertía).
* Las rarezas de la zona:
- buscar más la defensa de la línea de pase, no colocarnos entre canasta y jugador sinó tapando totalmente la línea de pase (en medio ya tenemos la ayuda por si penetra).
- los 2x1 sólo son en líneas de pase, el que tiene balón siempre puede ir por el medio de los defensores (encontrará una ayuda, claro).
- se enseñan a todos, todas las posiciones y luego se decide quien poner en cada posición.
- un ataque contra zona normal no funciona, es diferente a como atacan siempre. El balón con esta zona no puede circular bien y los equipos deben preparar un ataque especial contra esta zona.
* Resumen:
- los 3 exteriores estan siempre en línea de pase
- el 1 de la punta ya presiona para darle un lado
- el último jugador siempre en línea con el balón y la canasta
- los laterales salen al tiro para dar tiempo al de atrás a llegar
- el del medio siempre cierra, cuando el balón circula, cambia de posición, no de orientacíon del cuerpo.
* Filosofía:
- esta defensa es agresiva
- convencer de que funciona
- entrenarla parcialmente
- más adelante, colocar a los jugadores en la posición que más habilidades tengan para ello.
Para acabar de ver esta zona especial, el vídeo de su clínic sobre tal.
Las rarezas de esta zona de Aíto ya se entienden, a él le gusta siempre mostrar un punto débil y tenerlo más en cuenta para acabar siendo un punto fuerte. En el caso de la defensa de línea de pase, por ejemplo, el jugador al no ponerse entre canasta y jugador "invita" al botador a penetrar, pero eso solo le complicará las cosas, se verá envuelto en un 2x1 con la ayuda y sacar el balón será más complicado.
* Disposición y movimientos normales:
- presión 2x1 en esquinas
- 2x1 si el balón va al taco o al poste bajo
- si la queremos más presionante también 2x1 cuando pasa de medio campo
* La zona 1-3-1 de Aíto:
- Primero hay que plantearse si queremos que nuestra zona sirva para esperar que el otro tiro tire, falle y rebotear o para provocar fallos en el ataque, robarla y correr al contraataque (Aíto no lo dice, pero se intuye que la segunda opción es su opción).
- Dos buenos reboteadores los coloca en los extremos de la 1-3-1, que sepan mejor defender el tiro que la penetración.
- El de atrás (más pequeño) ayudará si hace falta en las penetraciones. Irá de lado a lado siempre en línia entre balón y canasta
- El del medio ha de ser bueno en ayudas y no hace falta que sea muy rápido, sólo evitará penetraciones. (con el Barcelona, Aíto ponía a Dueñas abajo y lo hacia salir al trap la primera vez para luego cambiarse por el del medio si el balón se invertía).
* Las rarezas de la zona:
- buscar más la defensa de la línea de pase, no colocarnos entre canasta y jugador sinó tapando totalmente la línea de pase (en medio ya tenemos la ayuda por si penetra).
- los 2x1 sólo son en líneas de pase, el que tiene balón siempre puede ir por el medio de los defensores (encontrará una ayuda, claro).
- se enseñan a todos, todas las posiciones y luego se decide quien poner en cada posición.
- un ataque contra zona normal no funciona, es diferente a como atacan siempre. El balón con esta zona no puede circular bien y los equipos deben preparar un ataque especial contra esta zona.
* Resumen:
- los 3 exteriores estan siempre en línea de pase
- el 1 de la punta ya presiona para darle un lado
- el último jugador siempre en línea con el balón y la canasta
- los laterales salen al tiro para dar tiempo al de atrás a llegar
- el del medio siempre cierra, cuando el balón circula, cambia de posición, no de orientacíon del cuerpo.
* Filosofía:
- esta defensa es agresiva
- convencer de que funciona
- entrenarla parcialmente
- más adelante, colocar a los jugadores en la posición que más habilidades tengan para ello.
Para acabar de ver esta zona especial, el vídeo de su clínic sobre tal.
Las rarezas de esta zona de Aíto ya se entienden, a él le gusta siempre mostrar un punto débil y tenerlo más en cuenta para acabar siendo un punto fuerte. En el caso de la defensa de línea de pase, por ejemplo, el jugador al no ponerse entre canasta y jugador "invita" al botador a penetrar, pero eso solo le complicará las cosas, se verá envuelto en un 2x1 con la ayuda y sacar el balón será más complicado.
lunes, 17 de diciembre de 2012
Top 10 asistencias 2011-2012
Ahora que Ricky Rubio vuelve a las pistas después de casi un año, vamos a centrarnos en una de sus mejores facetas: las asistencias.
Hoy, el top 10 de las mejores asistencias de la NBA de la temporada pasada.
"Una canasta hace feliz a un jugador, una asistencia hace feliz a dos" (Magic Jonshon)
seguro que os acordais del número uno
Hoy, el top 10 de las mejores asistencias de la NBA de la temporada pasada.
"Una canasta hace feliz a un jugador, una asistencia hace feliz a dos" (Magic Jonshon)
seguro que os acordais del número uno
viernes, 14 de diciembre de 2012
Top 10 bloopers temporada 2011-2012
Oh yes! estamos a Viernes y estoy hay que celebrarlo.
Vamos con los 10 mayores bloopers de la temporada pasada en la NBA.
Blooper no tiene traducción, es una palabra que define errores inusuales o situaciones cómicas que se dan donde no deberían darse.
Vamos con los 10 mayores bloopers de la temporada pasada en la NBA.
Blooper no tiene traducción, es una palabra que define errores inusuales o situaciones cómicas que se dan donde no deberían darse.
jueves, 13 de diciembre de 2012
Ejercicios para defender (Paco García)
Buenos días amantes de la canasta,
en el clínic de hoy veremos varios ejercicios para aprender o mejorar la defensa.
Dato: Paco García es un entrenador de baloncesto nacido en Valladolid que actualmente entrena a la selección de la República de Centroáfrica y es comentarista en la SER. Ha entrenado en ACB en el Breogán, el Valladolid y el Lleida.
- Para calentar:
*ejercicio entrada con pase +1x1 media pista
* ejercicio entrada con pase + 1x1 toda la pista
- Ejercicios de balance defensivo (correr viendo balón)
* rebote despues de tiro y pase de beisbol a un jugador en el otro campo, el que ha tirado corre viendo balón.
* (defender a un jugador que viene en carrera)
* (defender a un base que penetra y dobla, llegar a defender al atacante del que me hace la ayuda para llegar a hacer un 2x2)
- Defensa en posición central:
* 1x1 en medio campo (central)
* 1x1 en medio campo (lateral)
- Ejercicios a todo el campo:
* 3x0 todo el campo y vuelta 2x1
- Acciones defensivas en situaciones:
* 2x2 con bloqueo directo
* 3x3
* 3x3 toda la pista donde todos los atacantes deben tocar el balón antes de media pista
* 4x3 todo el campo y vuelta 3x1
- ejercicio final de entrenamiento:
* tiro libre y 1x1 (primero el 1x1 y si hay canasta tira un tiro libre, si lo mete acaba el entreno)
- ejercicios para el jugador interior (generar el hábito de atacar el balón)
*ayuda en 2x2 + rebote y buscar al compañero para el primer pase (sensación de que puede llegar a intimidar en la ayuda)
* variante: acabar en 2x1 (sensación de colocación e intimidación)
* ir al tapón y rebañar el balón del aro (coordinación del salto y defensa a partir de un error)
* finta defensiva + defensa en 3/4 + defender la penetración
* defensa a partir de un tiro libre (cerrar rebote y triángulo defensivo)
* defensa en poste bajo (lado débil en ayuda, lado fuerte en 3/4)
- Objetivos:
Que no rebase por el medio, darle un lado con lateralidad.
Parar el balón.
No le doy un lado (no adelanto ningún pie).
Mi defensa siempre acaba en rebote.
Sobremarcar el pase.
En cambios donde el pequeño se queda con el grande y al revés, el pequeño defiende al grande por delante y el grande defiende al botador evitando sobretodo que no rebase.
Conseguir tener un arsenal defensivo propio para cualquier situación ofensiva que se nos planee.
Como ya he dicho alguna vez, no me gusta no darle ningún lado al defensor y no adelantar un pie, pero bueno, cada uno con su filosofía y Dios con la de todos.
Respecto a la defensa en 3/4 al pívot, creo que la sobreexplota mucho en su juego, a mí ya me gusta así.
Muy útil este clínic para el tema herramientas del entrenador, aquí teneis un montón de ejercicios de defensa en multitud de situaciones para aplicar cuando creais oportuno.
Ah, y leerse todo lo que puse arriba sin ver los vídeos es una tontería (no te va a servir de nada).
en el clínic de hoy veremos varios ejercicios para aprender o mejorar la defensa.
Dato: Paco García es un entrenador de baloncesto nacido en Valladolid que actualmente entrena a la selección de la República de Centroáfrica y es comentarista en la SER. Ha entrenado en ACB en el Breogán, el Valladolid y el Lleida.
- Para calentar:
*ejercicio entrada con pase +1x1 media pista
* ejercicio entrada con pase + 1x1 toda la pista
- Ejercicios de balance defensivo (correr viendo balón)
* rebote despues de tiro y pase de beisbol a un jugador en el otro campo, el que ha tirado corre viendo balón.
* (defender a un jugador que viene en carrera)
* (defender a un base que penetra y dobla, llegar a defender al atacante del que me hace la ayuda para llegar a hacer un 2x2)
- Defensa en posición central:
* 1x1 en medio campo (central)
* 1x1 en medio campo (lateral)
- Ejercicios a todo el campo:
* 3x0 todo el campo y vuelta 2x1
- Acciones defensivas en situaciones:
* 2x2 con bloqueo directo
* 3x3
* 3x3 toda la pista donde todos los atacantes deben tocar el balón antes de media pista
* 4x3 todo el campo y vuelta 3x1
- ejercicio final de entrenamiento:
* tiro libre y 1x1 (primero el 1x1 y si hay canasta tira un tiro libre, si lo mete acaba el entreno)
- ejercicios para el jugador interior (generar el hábito de atacar el balón)
*ayuda en 2x2 + rebote y buscar al compañero para el primer pase (sensación de que puede llegar a intimidar en la ayuda)
* variante: acabar en 2x1 (sensación de colocación e intimidación)
* ir al tapón y rebañar el balón del aro (coordinación del salto y defensa a partir de un error)
* finta defensiva + defensa en 3/4 + defender la penetración
* defensa a partir de un tiro libre (cerrar rebote y triángulo defensivo)
* defensa en poste bajo (lado débil en ayuda, lado fuerte en 3/4)
- Objetivos:
Que no rebase por el medio, darle un lado con lateralidad.
Parar el balón.
No le doy un lado (no adelanto ningún pie).
Mi defensa siempre acaba en rebote.
Sobremarcar el pase.
En cambios donde el pequeño se queda con el grande y al revés, el pequeño defiende al grande por delante y el grande defiende al botador evitando sobretodo que no rebase.
Conseguir tener un arsenal defensivo propio para cualquier situación ofensiva que se nos planee.
Como ya he dicho alguna vez, no me gusta no darle ningún lado al defensor y no adelantar un pie, pero bueno, cada uno con su filosofía y Dios con la de todos.
Respecto a la defensa en 3/4 al pívot, creo que la sobreexplota mucho en su juego, a mí ya me gusta así.
Muy útil este clínic para el tema herramientas del entrenador, aquí teneis un montón de ejercicios de defensa en multitud de situaciones para aplicar cuando creais oportuno.
Ah, y leerse todo lo que puse arriba sin ver los vídeos es una tontería (no te va a servir de nada).
miércoles, 12 de diciembre de 2012
Buscando el anillo (Carmelo Anthony)
Actualmente, creo que Carmelo es el jugador más trabajado y más perfeccionista de la NBA. También el más versátil. Puede jugar en todas las posiciones, su mecánica de tiro es perfecta, domina todas las facetas del juego: tira, penetra, postea, defiende, machaca el aro,etc. Y sobretodo, tiene madera y sabe ganar partidos con tiros decisivos.
Des de que empezó en la NBA en el 2003 ha luchado por ser de los mejores jugadores de la NBA y llevarse un anillo. Fue elegido el tercero del draft del 2003, uno de los mejores drafts de la historia, de donde han salido: Lebron James, Darko Milicic, Chris Bosh, Dwyane Wade, Boris Diaw, Kirk Hinrich, Carlos Delfino, Kyle Korver, Zaza Pachulia o Mo Williams entre otros. Con esta competencia es complicado llevarse el anillo si a eso le sumamos el resto de jugadores en activo y con calidad.
Aun así, los Nuggets, que se vieron por sorpresa el poder elegir a Carmelo (los Pistons se decantaron por Milicic en la segunda elección del draft), pasaron de ser uno de los peores equipos de la NBA a un candidato fijo a entrar en playoff.
Pero el anillo no llegaba y Carmelo tras 7 años dejaba los Nuggets para fichar por Knicks y optar realmente al anillo.
Un equipo con grandes refuerzos y grandes gastos de dinero que no hizo nada y quedó al borde del ridículo con un Carmelo que decepcionó con varias lesiones y malos promedios.
Actualmente, esta temporada parece que todo ha cambiado, Carmelo vuelve a ser el líder que fue en Nuggets y viene con hambre de anillo. Promedia 27,7 puntos por partido y su equipo tiene buenas vibraciones, son primeros de conferencia.
Podrán los Knicks llevárselo?
Sabías que Carmelo tiene el récord absoluto de la NBA de mayor número de puntos en un cuarto?
33 puntos.
Tiene 2 oros y 2 bronces en juegos olímpicos, y un bronce en el mundial de baloncesto. Irá también a por el oro en un mundial? lo más seguro.
Este top ten es muy bueno
Recientemente han salido unas declaraciones de George Karl alabando la madurez en la que se encuentra Carmelo:
Des de que empezó en la NBA en el 2003 ha luchado por ser de los mejores jugadores de la NBA y llevarse un anillo. Fue elegido el tercero del draft del 2003, uno de los mejores drafts de la historia, de donde han salido: Lebron James, Darko Milicic, Chris Bosh, Dwyane Wade, Boris Diaw, Kirk Hinrich, Carlos Delfino, Kyle Korver, Zaza Pachulia o Mo Williams entre otros. Con esta competencia es complicado llevarse el anillo si a eso le sumamos el resto de jugadores en activo y con calidad.
Aun así, los Nuggets, que se vieron por sorpresa el poder elegir a Carmelo (los Pistons se decantaron por Milicic en la segunda elección del draft), pasaron de ser uno de los peores equipos de la NBA a un candidato fijo a entrar en playoff.
Pero el anillo no llegaba y Carmelo tras 7 años dejaba los Nuggets para fichar por Knicks y optar realmente al anillo.
Un equipo con grandes refuerzos y grandes gastos de dinero que no hizo nada y quedó al borde del ridículo con un Carmelo que decepcionó con varias lesiones y malos promedios.
Actualmente, esta temporada parece que todo ha cambiado, Carmelo vuelve a ser el líder que fue en Nuggets y viene con hambre de anillo. Promedia 27,7 puntos por partido y su equipo tiene buenas vibraciones, son primeros de conferencia.
Podrán los Knicks llevárselo?
Sabías que Carmelo tiene el récord absoluto de la NBA de mayor número de puntos en un cuarto?
33 puntos.
Tiene 2 oros y 2 bronces en juegos olímpicos, y un bronce en el mundial de baloncesto. Irá también a por el oro en un mundial? lo más seguro.
Este top ten es muy bueno
Recientemente han salido unas declaraciones de George Karl alabando la madurez en la que se encuentra Carmelo:
Este problema suele ser el mal de muchos jovenes talentosos cuando dan el salto a la NBA, y como muchos, maduran para mejorar su juego. (Lebron James, por su parte, le ha pasado más o menos lo mismo y él ya ha conseguido el ansiado anillo).
"Siento que Carmelo ganará un anillo algún día. Está descubriendo poco a poco que los números y las estadísticas no son tan importantes. El marcador final y los imponderables son lo que define a los campeones "
"atrás queda el egoísmo y la mala defensa"
martes, 11 de diciembre de 2012
Arvydas Sabonis: el mejor pívot pasador
Tanto si eres seguidor del Real Madrid como si no, recordarás este nombre: Arvydas Roman Sabonis, 2 metros 21 centímetros de pura fuerza y inteligencia.
Era lento, aguantaba poco en la pista y el equipo donde jugara debía adecuarse a su ritmo, pero tenia una visión de juego que en pocos pívots hemos visto. Con su gran embergadura y colocación, los rebotes en ataque eran su fuerte, eso y las canastas de debajo del aro o los pases imposibles.
Le llamaban "el base" y lo considero el mejor pívot pasador de la historia (al menos del baloncesto europeo). Uno de los europeos que consiguió triunfar en la NBA, Lituano de nacionalidad empezó jugando en el equipo de su ciudad natal, el Zalgiris Kaunas.
Historia:
Su primer éxito fue el mundial de baloncesto en el 1982 con la unión soviética, un año después fue bronce en el Europeo. Del Zalgiris y habiendo ganado tres ligas consecutivas dió el salto a la NBA con los Atlanta Hawks, por problemas de edad, no pudo jugar. Un año después fue elegido por Porltand y no pudo jugar por las circumstáncias políticas de la época con la URSS.
En el 1986 ganó la medalla de plata perdiendo la final contra los Estados Unidos de David Robinson. En los juegos olímpicos de Seúl ganó la medalla de oro al ganar en la semifinal contra los Estados Unidos devolviendo el golpe de hacia dos años. Ganó también con Lituania 2 bronces en los 2 siguientes juegos olímpicos (Barcelona y Atlanta) y plata en el Eurobasquet del 1995.
Tras una grave lesión cayó en el olvido y solo el Fórum Valladolid se fijó en él fichándolo y recuperándolo para que posteriormente lo fichara el Real Madrid ganando 2 ligas y una copa de Europa y siendo nombrado seis veces jugador del año por la FIBA.
Al fin regresó a Portland para jugar 521 partidos en la NBA.
En el 2003 volvío al Zalgiris y se retiró en el 2005 como jugador.
Datos y curiosidades:
- Entró en el salón de la fama en el 2010
- 5.629 puntos en la NBA
- 3.436 rebotes en la NBA
- 494 tapones en la NBA
- 50% de tiros de campo en su carrera en la NBA
- 964 asistencias en la NBA
- Tuvo un ataque cardiáco a los 46 años y los médicos le obligaron a dejar de beber, fumar y el baloncesto. Las declaraciones de Sabonis fueron: "me han quitado todo lo que me gusta, sólo me queda el sexo".
- Scottie Pippen dijo en una ocasión: "es el mejor jugador Europeo de todos los tiempos"
- Está casado con miss Lituania 1988
- Habla cinco idiomas: ruso, lituano, polaco, ingles y castellano.
- Se dice entre los fans de los Portland, que Sabonis, de no ser por los problemas de su país y posteriormente los problemas de su lesión, podría haber reinado en la NBA mucho más de lo que lo hizo. Fue Rookie a los 31 años.
Veámoslo en acción!!
Grandes pases y mates a pie parado, sus mejores armas :O
Era lento, aguantaba poco en la pista y el equipo donde jugara debía adecuarse a su ritmo, pero tenia una visión de juego que en pocos pívots hemos visto. Con su gran embergadura y colocación, los rebotes en ataque eran su fuerte, eso y las canastas de debajo del aro o los pases imposibles.
Le llamaban "el base" y lo considero el mejor pívot pasador de la historia (al menos del baloncesto europeo). Uno de los europeos que consiguió triunfar en la NBA, Lituano de nacionalidad empezó jugando en el equipo de su ciudad natal, el Zalgiris Kaunas.
Historia:
Su primer éxito fue el mundial de baloncesto en el 1982 con la unión soviética, un año después fue bronce en el Europeo. Del Zalgiris y habiendo ganado tres ligas consecutivas dió el salto a la NBA con los Atlanta Hawks, por problemas de edad, no pudo jugar. Un año después fue elegido por Porltand y no pudo jugar por las circumstáncias políticas de la época con la URSS.
En el 1986 ganó la medalla de plata perdiendo la final contra los Estados Unidos de David Robinson. En los juegos olímpicos de Seúl ganó la medalla de oro al ganar en la semifinal contra los Estados Unidos devolviendo el golpe de hacia dos años. Ganó también con Lituania 2 bronces en los 2 siguientes juegos olímpicos (Barcelona y Atlanta) y plata en el Eurobasquet del 1995.
Tras una grave lesión cayó en el olvido y solo el Fórum Valladolid se fijó en él fichándolo y recuperándolo para que posteriormente lo fichara el Real Madrid ganando 2 ligas y una copa de Europa y siendo nombrado seis veces jugador del año por la FIBA.
Al fin regresó a Portland para jugar 521 partidos en la NBA.
En el 2003 volvío al Zalgiris y se retiró en el 2005 como jugador.
Datos y curiosidades:
- Entró en el salón de la fama en el 2010
- 5.629 puntos en la NBA
- 3.436 rebotes en la NBA
- 494 tapones en la NBA
- 50% de tiros de campo en su carrera en la NBA
- 964 asistencias en la NBA
- Tuvo un ataque cardiáco a los 46 años y los médicos le obligaron a dejar de beber, fumar y el baloncesto. Las declaraciones de Sabonis fueron: "me han quitado todo lo que me gusta, sólo me queda el sexo".
- Scottie Pippen dijo en una ocasión: "es el mejor jugador Europeo de todos los tiempos"
- Está casado con miss Lituania 1988
- Habla cinco idiomas: ruso, lituano, polaco, ingles y castellano.
- Se dice entre los fans de los Portland, que Sabonis, de no ser por los problemas de su país y posteriormente los problemas de su lesión, podría haber reinado en la NBA mucho más de lo que lo hizo. Fue Rookie a los 31 años.
Veámoslo en acción!!
Grandes pases y mates a pie parado, sus mejores armas :O
domingo, 9 de diciembre de 2012
Uso de los bloqueos en ataque (Ettore Messina)
Saludos amantes de la canasta,
gran clínic el que os mostraré hoy, un Ettore Messina bastante más joven tiene las cosas claras, como usamos los bloqueos según nos defiendan. El clínic en sí es muy básico, pero es perfecto que alguien nos explique estas cosas que muchas veces damos por sabidas.
Empieza preguntándonos porqué usamos los bloqueos: para conseguir una ventaja de espacio o tiempo para el tiro o el 1x1. Aprovechemos esta ventaja con todo el tiempo que haga falta, muchos jugadores pierden la ventaja porque tienen prisa, es el error más común del jugador que recibe un bloqueo (directo o indirecto).
El ataque con bloqueos tiene un ritmo muy diferente que el ataque con pasar y cortar, siendo este segundo mucho más rápido, y casi siempre es el jugador que hace el bloqueo el que se queda libre.
Hay dos reglas básicas para hacer un bloqueo indirecto:
1- hay que hacer una finta antes de bloquear y hacerlo en una posición donde el defensor que va a ser bloqueado no pueda ver a su jugador y al bloqueador al mismo tiempo.
2- el jugador que recibe el bloqueo debe pararse un momento antes de recibirlo y seguidamente hacer un cambio de ritmo.
Las posibilidades:
- El defensa se engancha en el bloqueo: el atacante bloqueado sale al tiro.
- Hay cambio defensivo: el que bota se abre para dejar espacio y el bloqueador continua para el pase a este.
- Jugador sale del bloqueo por detrás: el que recibe el bloqueo hace un "rizo" para acabar penetrando o tirando des de una posición cómoda, el que bloquea puede abrirse también para el tiro.
- Jugador que sale del bloqueo lo hace por debajo: hay cambio de orientación para acabar tirando el que recibe el bloqueo, seguidamente también hay que ganar posición el que ha bloqueado para el 1x1 dentro.
Es muy importante el juego de pies, si recibo con los pies encarados ya he ganado mucho tiempo y puedo recibir y tirar o pasar o penetrar. Así que voy hacia la esquina de espaldas si salgo del bloqueo, si voy de cara deberé recibir y girarme, pierdo tiempo.
Si el jugador que espera el bloqueo no espera que el bloqueo este parado, no hay bloqueo.
Importante sobre el jugador que bloquea: siempre debe mirar al defensor al que bloquea, así tendrá ganada la decisión, se anticipará. Actuará según una de las 4 posibilidades dichas antes. Otra cosa en la que se fijará es si por ejemplo el defensor grita "cambio", ya sabrá entonces este jugador que es lo que va a hacer. "hacer cosas mientras pasan otras cosas".
La ventaja para los bloqueos indirectos es ofrecer 2 líneas de pase al jugador con balón.
También se puede romper el bloqueo (slip the pick): si el jugador que defiende al jugador que va a bloquear lo ve y ya se esta preparando para hacer un cambio defensivo, me olvido del bloqueo y corto a canasta.
Messina es un entrenador muy metido en la importancia del tiempo, de rascar décimas de segundo de cualquier movimiento técnico respecto al rival, ya sea en ataque o en defensa. Tiene otro clínic sobre la visión periférica donde también vemos que el tiempo es un gran obsesión (trabajando la visión periférica, cuando reciba ya sabré donde la tengo que pasar y lo haré, ganando mucho tiempo). Por mi parte, me gusta mucho esta obsesión de ganar tiempo por cualquier cosas, el baloncesto es un deporte de movimientos rápidos y de pensamientos aún más rápidos.
gran clínic el que os mostraré hoy, un Ettore Messina bastante más joven tiene las cosas claras, como usamos los bloqueos según nos defiendan. El clínic en sí es muy básico, pero es perfecto que alguien nos explique estas cosas que muchas veces damos por sabidas.
Empieza preguntándonos porqué usamos los bloqueos: para conseguir una ventaja de espacio o tiempo para el tiro o el 1x1. Aprovechemos esta ventaja con todo el tiempo que haga falta, muchos jugadores pierden la ventaja porque tienen prisa, es el error más común del jugador que recibe un bloqueo (directo o indirecto).
El ataque con bloqueos tiene un ritmo muy diferente que el ataque con pasar y cortar, siendo este segundo mucho más rápido, y casi siempre es el jugador que hace el bloqueo el que se queda libre.
Hay dos reglas básicas para hacer un bloqueo indirecto:
1- hay que hacer una finta antes de bloquear y hacerlo en una posición donde el defensor que va a ser bloqueado no pueda ver a su jugador y al bloqueador al mismo tiempo.
2- el jugador que recibe el bloqueo debe pararse un momento antes de recibirlo y seguidamente hacer un cambio de ritmo.
Las posibilidades:
- El defensa se engancha en el bloqueo: el atacante bloqueado sale al tiro.
- Hay cambio defensivo: el que bota se abre para dejar espacio y el bloqueador continua para el pase a este.
- Jugador sale del bloqueo por detrás: el que recibe el bloqueo hace un "rizo" para acabar penetrando o tirando des de una posición cómoda, el que bloquea puede abrirse también para el tiro.
- Jugador que sale del bloqueo lo hace por debajo: hay cambio de orientación para acabar tirando el que recibe el bloqueo, seguidamente también hay que ganar posición el que ha bloqueado para el 1x1 dentro.
Es muy importante el juego de pies, si recibo con los pies encarados ya he ganado mucho tiempo y puedo recibir y tirar o pasar o penetrar. Así que voy hacia la esquina de espaldas si salgo del bloqueo, si voy de cara deberé recibir y girarme, pierdo tiempo.
Si el jugador que espera el bloqueo no espera que el bloqueo este parado, no hay bloqueo.
Importante sobre el jugador que bloquea: siempre debe mirar al defensor al que bloquea, así tendrá ganada la decisión, se anticipará. Actuará según una de las 4 posibilidades dichas antes. Otra cosa en la que se fijará es si por ejemplo el defensor grita "cambio", ya sabrá entonces este jugador que es lo que va a hacer. "hacer cosas mientras pasan otras cosas".
La ventaja para los bloqueos indirectos es ofrecer 2 líneas de pase al jugador con balón.
También se puede romper el bloqueo (slip the pick): si el jugador que defiende al jugador que va a bloquear lo ve y ya se esta preparando para hacer un cambio defensivo, me olvido del bloqueo y corto a canasta.
Messina es un entrenador muy metido en la importancia del tiempo, de rascar décimas de segundo de cualquier movimiento técnico respecto al rival, ya sea en ataque o en defensa. Tiene otro clínic sobre la visión periférica donde también vemos que el tiempo es un gran obsesión (trabajando la visión periférica, cuando reciba ya sabré donde la tengo que pasar y lo haré, ganando mucho tiempo). Por mi parte, me gusta mucho esta obsesión de ganar tiempo por cualquier cosas, el baloncesto es un deporte de movimientos rápidos y de pensamientos aún más rápidos.
miércoles, 5 de diciembre de 2012
Juego en función de la defensa (Pepu Hernández)
Saludos amantes de la canasta,
hoy os traigo un clínic muy interesante al más puro estilo Pepu y su filosofía para verlo durante el puente (o cuando querais), porque vale la pena.
En este clínic llamado "decisiones en ataque en función de la defensa", Pepu busca promover la iniciativa del jugador. Nos muestra un sistema muy libre donde creará el juego ofensivo a través de un bloqueo directo.
La teoría de Pepu: Cualquier sistema libre, si lo vas trabajando, se convierte en el sistema más esquematizado y rígido que nos podíamos imaginar. Cuando va funcionando, se va degenerando y al final nos quedan pocas opciones para finalizar (vamos viendo que sale la jugada con un movimiento y sin querernos nos vamos limitando). Al reves también pasa.
Lo que debemos hacer entonces es enseñar a leer la defensa, ganaremos tiempo. Esto nos dará mayor riqueza en ataque que nos permitirá que no nos paren con un simple movimiento defensivo.
En el sistema que Pepu nos muestra debemos tener claro qué jugadores queremos en el bloqueo, qué jugadores no queremos que participen en la jugada en un principio (por el defensor que tienen) y qué jugadores queremos cerca o lejos del aro.
Consejo: trabaja en los entrenos técnica y táctica individual en situaciones difíciles para que trabajen en la lectura de la defensa y no se acostumbren a un tipo de defensa. Nos defienden 2x1 en media pista, en toda la pista, con ayudas, sin ayudas, queremos meter canasta en 10 segundos de ataque, 15 o 20, etc. Todo esto lo tendrán que poner en práctica en los partidos.
El sistema de Pepu: Pase al alero y corte a la esquina de lado fuerte, el pívot de ese lado hace bloqueo directo al alero. Estamos creando espacio, manteniendo la atención sobre 2 jugadores y teniendo 2 tiradores en las esquinas. El pívot que no hace el bloqueo va al triple para invertir el balón si es necesario. La idea es que todos los jugadores sepan jugar en todas las posiciones.
Las reglas de este sistema son: siempre habrá 3 hombres en el lado fuerte y 2 en el débil. Hay muchas opciones defensivas para el bloqueo y hay que tener soluciones para todas.
Si invertimos y recibe el otro pívot, este puede acabar de invertir a la esquina, jugarse el 1x1 o que venga el alero de su lado a hacerle bloqueo, habrá entonces un corte del lado débil a la esquina del lado fuerte precisamente porque queremos 3 hombres en ese lado.
Lo más importante del sistema es que es formativo, un sistema donde ellos han de ver las mejores opciones.
Vemos que es un clínic de hace tiempo, Pepu es muy joven aquí, aún así, la filosofia que desprenden sus palabras es la misma que actualmente, excelente como siempre y hablando de un contenido como es la lectura de la defensa que le va como anillo al dedo. Muy recomendable de ver.
hoy os traigo un clínic muy interesante al más puro estilo Pepu y su filosofía para verlo durante el puente (o cuando querais), porque vale la pena.
En este clínic llamado "decisiones en ataque en función de la defensa", Pepu busca promover la iniciativa del jugador. Nos muestra un sistema muy libre donde creará el juego ofensivo a través de un bloqueo directo.
La teoría de Pepu: Cualquier sistema libre, si lo vas trabajando, se convierte en el sistema más esquematizado y rígido que nos podíamos imaginar. Cuando va funcionando, se va degenerando y al final nos quedan pocas opciones para finalizar (vamos viendo que sale la jugada con un movimiento y sin querernos nos vamos limitando). Al reves también pasa.
Lo que debemos hacer entonces es enseñar a leer la defensa, ganaremos tiempo. Esto nos dará mayor riqueza en ataque que nos permitirá que no nos paren con un simple movimiento defensivo.
En el sistema que Pepu nos muestra debemos tener claro qué jugadores queremos en el bloqueo, qué jugadores no queremos que participen en la jugada en un principio (por el defensor que tienen) y qué jugadores queremos cerca o lejos del aro.
Consejo: trabaja en los entrenos técnica y táctica individual en situaciones difíciles para que trabajen en la lectura de la defensa y no se acostumbren a un tipo de defensa. Nos defienden 2x1 en media pista, en toda la pista, con ayudas, sin ayudas, queremos meter canasta en 10 segundos de ataque, 15 o 20, etc. Todo esto lo tendrán que poner en práctica en los partidos.
El sistema de Pepu: Pase al alero y corte a la esquina de lado fuerte, el pívot de ese lado hace bloqueo directo al alero. Estamos creando espacio, manteniendo la atención sobre 2 jugadores y teniendo 2 tiradores en las esquinas. El pívot que no hace el bloqueo va al triple para invertir el balón si es necesario. La idea es que todos los jugadores sepan jugar en todas las posiciones.
Las reglas de este sistema son: siempre habrá 3 hombres en el lado fuerte y 2 en el débil. Hay muchas opciones defensivas para el bloqueo y hay que tener soluciones para todas.
Si invertimos y recibe el otro pívot, este puede acabar de invertir a la esquina, jugarse el 1x1 o que venga el alero de su lado a hacerle bloqueo, habrá entonces un corte del lado débil a la esquina del lado fuerte precisamente porque queremos 3 hombres en ese lado.
Lo más importante del sistema es que es formativo, un sistema donde ellos han de ver las mejores opciones.
Vemos que es un clínic de hace tiempo, Pepu es muy joven aquí, aún así, la filosofia que desprenden sus palabras es la misma que actualmente, excelente como siempre y hablando de un contenido como es la lectura de la defensa que le va como anillo al dedo. Muy recomendable de ver.
lunes, 3 de diciembre de 2012
Consejos para el jugador
Estos son 7 consejos para el jugador de baloncesto que os daré apoyándome en varios expertos de nuestro deporte:
- Consejo 1: Defiende
Michael Jordan fue en varias ocasiones el mejor defensor de la NBA, aunque la gente lo conozca por su ataque, hacia mucho más trabajo del que se ve.
Nos dice: "Ser un gran jugador incluye la humildad de saber sacrificarse y ser un jugador de equipo. Un indicador del carácter de un equipo es la defensa constante e inteligente."
- Consejo 2: Juega 1x1 siempre que puedas, reta a tus compañeros
Pepu Hernández nos califica el 1x1 como la situación básica del baloncesto, la simplicidad del juego. Si no te gusta jugar un 1x1, no te gusta demasiado el baloncesto. Jugando el 1x1 intenta mejorar en ataque y en defensa.
- Consejo 3: Copia a tus ídolos
El mismo Pepu dice que para aprender no solo tenemos los entrenamientos y los partidos, tenemos los medios de comunicación, tenemos a nuestros ídolos. Mira cómo juegan y a ver si te sale algun movimiento de los suyos.
- Consejo 4: juega en equipo
Una de las frases más famosas de Magic Jonshon dice: "No te preguntes,qué puede hacer el equipo por tí, pregúntate que puedes hacer tú por tu equipo". Y nos lo dice uno de los grandes de este deporte. Si juegas en equipo y tus compañeros tambíen, se creará una armonia y un sacrificio colectivo que hará de vuestro equipo un grupo sólido que se divierte jugando.
- Consejo 5: ten actitud
Es la facultad más importante a la hora de jugar y entrenar a baloncesto. Actitud entendida como esfuerzo, entrega y sacrificio. Pero también como la manera de afrontar cada situación. Todos tenemos una buena actitud si las cosas van bien, si nos pasan la pelota o si ganamos. Pero lo que debemos preguntarnos es si tenemos actitud cuando no rascamos bola, cuando encadenamos una racha de derrotas o cuando el árbitro no es favorable. Dick de Vencio dice: "Una buena actitud es verte por adelantado, con los ojos cerrados, jugando al máximo de tus posibilidades en todas clases de situaciones adversas, y haciendo, de veras, lo que esas situaciones demandan."
- Consejo 6: aclara tus objetivos
Mírate y planteate unos objetivos que puedas cumplir, sinó habrá frustración o falta de motivación.
Objetivos a corto, medio y largo plazo, objetivos a nivel personal y de equipo. Se trata de tener los objetivos ajustados a tus posibilidades.
- Consejo 7: diviértete
El baloncesto es y será un juego, jugar al baloncesto es comprometerse a luchar por ganar, esforzarse y sacrificarse, pero no siempre será posible. Alguien dijo alguna vez (y otros le copiaron luego) que el baloncesto es la cosa más importante de las cosas menos importantes. Así que pásatelo bien jugando a nuestro deporte preferido.
Espero que os hayan gustado estos consejos, no se si estoy en situación de darlos, pero como tales, son sólo consejos, luego ya vosotros haceis lo que os parezca :D.
- Consejo 1: Defiende
Michael Jordan fue en varias ocasiones el mejor defensor de la NBA, aunque la gente lo conozca por su ataque, hacia mucho más trabajo del que se ve.
Nos dice: "Ser un gran jugador incluye la humildad de saber sacrificarse y ser un jugador de equipo. Un indicador del carácter de un equipo es la defensa constante e inteligente."
- Consejo 2: Juega 1x1 siempre que puedas, reta a tus compañeros
Pepu Hernández nos califica el 1x1 como la situación básica del baloncesto, la simplicidad del juego. Si no te gusta jugar un 1x1, no te gusta demasiado el baloncesto. Jugando el 1x1 intenta mejorar en ataque y en defensa.
- Consejo 3: Copia a tus ídolos
El mismo Pepu dice que para aprender no solo tenemos los entrenamientos y los partidos, tenemos los medios de comunicación, tenemos a nuestros ídolos. Mira cómo juegan y a ver si te sale algun movimiento de los suyos.
- Consejo 4: juega en equipo
Una de las frases más famosas de Magic Jonshon dice: "No te preguntes,qué puede hacer el equipo por tí, pregúntate que puedes hacer tú por tu equipo". Y nos lo dice uno de los grandes de este deporte. Si juegas en equipo y tus compañeros tambíen, se creará una armonia y un sacrificio colectivo que hará de vuestro equipo un grupo sólido que se divierte jugando.
- Consejo 5: ten actitud
Es la facultad más importante a la hora de jugar y entrenar a baloncesto. Actitud entendida como esfuerzo, entrega y sacrificio. Pero también como la manera de afrontar cada situación. Todos tenemos una buena actitud si las cosas van bien, si nos pasan la pelota o si ganamos. Pero lo que debemos preguntarnos es si tenemos actitud cuando no rascamos bola, cuando encadenamos una racha de derrotas o cuando el árbitro no es favorable. Dick de Vencio dice: "Una buena actitud es verte por adelantado, con los ojos cerrados, jugando al máximo de tus posibilidades en todas clases de situaciones adversas, y haciendo, de veras, lo que esas situaciones demandan."
- Consejo 6: aclara tus objetivos
Mírate y planteate unos objetivos que puedas cumplir, sinó habrá frustración o falta de motivación.
Objetivos a corto, medio y largo plazo, objetivos a nivel personal y de equipo. Se trata de tener los objetivos ajustados a tus posibilidades.
- Consejo 7: diviértete
El baloncesto es y será un juego, jugar al baloncesto es comprometerse a luchar por ganar, esforzarse y sacrificarse, pero no siempre será posible. Alguien dijo alguna vez (y otros le copiaron luego) que el baloncesto es la cosa más importante de las cosas menos importantes. Así que pásatelo bien jugando a nuestro deporte preferido.
Espero que os hayan gustado estos consejos, no se si estoy en situación de darlos, pero como tales, son sólo consejos, luego ya vosotros haceis lo que os parezca :D.
domingo, 2 de diciembre de 2012
Defensa 1-3-1 (Bogdan Tanjevic)
Buenos días amantes de la canasta, hoy os traigo un clínic sobre una defensa muy especial: la zona 1-3-1. Si esta zona ya es bastante especial, Bogdan Tanjevic la hace aún más especial, la hace diferente a la 1-3-1 convencional y le ha dado muy buenos resultados.
Esta zona es una zona que Tanjevic usa es ocasiones especiales y no más de 2 o 3 minutos seguidos. La usa para sorprender y en situaciones en las cuales el equipo pueda posicionarse bien para no cogernos desprevenidos (básicamente cuando se para el partido y es posesión rival).
Tanjevic en ataque juega haciendo circular el balón y dando descanso a sus jugadores ya que piesan mucho más en el esfuerzo posterior que significará una defensa con la máxima agresividad.
Tanjevic también hace variaciones con el balón en juego. Por ejemplo, cambia de individual a la 1-3-1 después de algun pase en concreto o después de un determinado de pases, o tal vez, después de que el base mande jugada contra individual. También lo hace al revés, ve que la defensa no esta llegando en el 1-3-1 y cambia a individual.
El dato: Bogdan Tanjevic es un entrenador Serbio que se caracteriza por un juego especial con jugadores concretos que él mismo se confecciona en sus equipos. Ha cogido, en más de una ocasión, equipos con poca tradición de victorias o de baloncesto y los ha subido a lo más alto. Ha ganado 7 ligas en Serbia, Turquia y Italia, ha ganado 3 copas (una en cada uno de esos países) y una copa de Europa con el Bosna Sarajevo. Del 2004 al 2010 ha sido el seleccionador turco.
Principios de esta zona 1-3-1:
- El 1 en medio campo, el 4 en el tiro libre, 2 y 3 en los laterales de triple y el 5 en medio de la zona.
- El 1 decanta al base rival para buscar el trap con el 2 o el 3 en un lado de la pista.
- El 4 se encarga del jugador que va al taco y lo defiende por delante. El 100% de la veces, el 4 estará donde vaya el balón, y siempre por delante del jugador del taco. En caso que el taco baje, el 4 va con él y sigue por delante suyo.
- Cuando hay trap del 1 con el 2, el 5 va a la línea de pase con el pívot de lado fuerte.
- Si el balón va a la esquina, el 2 hace el trap con el 5 y el 1 se queda atento al pase en diagonal al alero del lado débil. El 3 no se queda en lado débil sino que baja a la posición del 5. El 4 sigue al taco como siempre y por delante.
- En el caso de que el taco baje, el 4 lo sigue y por delante hace imposible que ese taco pueda recibir, si lo hiciera, además aparece la ayuda del 3.
- En la situación del balón a la esquina, solo permitimos el pase en diagonal al alero del lado débil, será un pase largo y bombeado que da tiempo a colocarse en la posición inicial a la defensa.
- En todos los traps queremos forzar el error, no ir directamente a robarla, solo hay deseo de desviar el balón en algún pase.
- Con el balón de nuevo al alero de lado fuerte, vuelven las posiciones iniciales con el trap de 1 y el 2.
- Con la inversión de balón debe llegar el trap en este caso del 1 y el 3.
- Si se invierte rápido el balón y sale el 5 se ocasiona un problema, el tiro fácil y la penetración des de la esquina. En este caso el 5 puntea si llega y cubre la penetración, sobretodo por línea de fondo. Estamos concediendo con esta defensa, el triple des de la esquina en determinadas situaciones. En ese pequeño intervalo de tiempo en el que llega el alero de ese lado a hacer el trap con el 5, entonces el 5 sí saldrá del todo (alero de lado débil bajará a posición del 5, etc.).
Aquí el vídeo del clínic, advertiros que dura una hora y media, pero la primera media hora es de introducción a la trayectoria y filosofica de Tanjevic y a sus jugadores más relevantes (desarroyó todo el potencial de Bodiroga) así como lo que ha ido haciendo durante sus mejores años. Os la podeis saltar si quereis. Luego vienen unos 20 minutos de principios básicos de esta zona y en lo que queda de clínic va analizando, parando y corrigiendo a los jugadores que estan haciendo esa zona.
A diferencia de una 1-3-1 convencional, los traps se hacen en 4 ocasiones y no en 2 (esquinas), de tal manera que el 1 es el que va de lado a lado delante de la zona. En una 1-3-1 convencional, el de detrás de todo es el que va de lado a lado a hacer el trap. En este caso, vemos que es el 5 el que está detrás de todo, vemos que hace el trap en las esquinas, pero no necesariamente será un 5 muy rápido ya que en las inversiones de balón le cubren.
La defensa en sí es rara, pero parece buena, nos limitamos mucho a un estilo de juego más concreto, jugadores grandes y fuertes pero más lentos, no tienen mucha cabida aquí. Posiblemente ese sea el único problema que le veo a este entrenador y su filosofia, que se adapten más los jugadores a él que él a los jugadores.
Esta zona es una zona que Tanjevic usa es ocasiones especiales y no más de 2 o 3 minutos seguidos. La usa para sorprender y en situaciones en las cuales el equipo pueda posicionarse bien para no cogernos desprevenidos (básicamente cuando se para el partido y es posesión rival).
Tanjevic en ataque juega haciendo circular el balón y dando descanso a sus jugadores ya que piesan mucho más en el esfuerzo posterior que significará una defensa con la máxima agresividad.
Tanjevic también hace variaciones con el balón en juego. Por ejemplo, cambia de individual a la 1-3-1 después de algun pase en concreto o después de un determinado de pases, o tal vez, después de que el base mande jugada contra individual. También lo hace al revés, ve que la defensa no esta llegando en el 1-3-1 y cambia a individual.
El dato: Bogdan Tanjevic es un entrenador Serbio que se caracteriza por un juego especial con jugadores concretos que él mismo se confecciona en sus equipos. Ha cogido, en más de una ocasión, equipos con poca tradición de victorias o de baloncesto y los ha subido a lo más alto. Ha ganado 7 ligas en Serbia, Turquia y Italia, ha ganado 3 copas (una en cada uno de esos países) y una copa de Europa con el Bosna Sarajevo. Del 2004 al 2010 ha sido el seleccionador turco.
Principios de esta zona 1-3-1:
- El 1 en medio campo, el 4 en el tiro libre, 2 y 3 en los laterales de triple y el 5 en medio de la zona.
- El 1 decanta al base rival para buscar el trap con el 2 o el 3 en un lado de la pista.
- El 4 se encarga del jugador que va al taco y lo defiende por delante. El 100% de la veces, el 4 estará donde vaya el balón, y siempre por delante del jugador del taco. En caso que el taco baje, el 4 va con él y sigue por delante suyo.
- Cuando hay trap del 1 con el 2, el 5 va a la línea de pase con el pívot de lado fuerte.
- Si el balón va a la esquina, el 2 hace el trap con el 5 y el 1 se queda atento al pase en diagonal al alero del lado débil. El 3 no se queda en lado débil sino que baja a la posición del 5. El 4 sigue al taco como siempre y por delante.
- En el caso de que el taco baje, el 4 lo sigue y por delante hace imposible que ese taco pueda recibir, si lo hiciera, además aparece la ayuda del 3.
- En la situación del balón a la esquina, solo permitimos el pase en diagonal al alero del lado débil, será un pase largo y bombeado que da tiempo a colocarse en la posición inicial a la defensa.
- En todos los traps queremos forzar el error, no ir directamente a robarla, solo hay deseo de desviar el balón en algún pase.
- Con el balón de nuevo al alero de lado fuerte, vuelven las posiciones iniciales con el trap de 1 y el 2.
- Con la inversión de balón debe llegar el trap en este caso del 1 y el 3.
- Si se invierte rápido el balón y sale el 5 se ocasiona un problema, el tiro fácil y la penetración des de la esquina. En este caso el 5 puntea si llega y cubre la penetración, sobretodo por línea de fondo. Estamos concediendo con esta defensa, el triple des de la esquina en determinadas situaciones. En ese pequeño intervalo de tiempo en el que llega el alero de ese lado a hacer el trap con el 5, entonces el 5 sí saldrá del todo (alero de lado débil bajará a posición del 5, etc.).
Aquí el vídeo del clínic, advertiros que dura una hora y media, pero la primera media hora es de introducción a la trayectoria y filosofica de Tanjevic y a sus jugadores más relevantes (desarroyó todo el potencial de Bodiroga) así como lo que ha ido haciendo durante sus mejores años. Os la podeis saltar si quereis. Luego vienen unos 20 minutos de principios básicos de esta zona y en lo que queda de clínic va analizando, parando y corrigiendo a los jugadores que estan haciendo esa zona.
A diferencia de una 1-3-1 convencional, los traps se hacen en 4 ocasiones y no en 2 (esquinas), de tal manera que el 1 es el que va de lado a lado delante de la zona. En una 1-3-1 convencional, el de detrás de todo es el que va de lado a lado a hacer el trap. En este caso, vemos que es el 5 el que está detrás de todo, vemos que hace el trap en las esquinas, pero no necesariamente será un 5 muy rápido ya que en las inversiones de balón le cubren.
La defensa en sí es rara, pero parece buena, nos limitamos mucho a un estilo de juego más concreto, jugadores grandes y fuertes pero más lentos, no tienen mucha cabida aquí. Posiblemente ese sea el único problema que le veo a este entrenador y su filosofia, que se adapten más los jugadores a él que él a los jugadores.
sábado, 1 de diciembre de 2012
Informe Robinson: en el corazon de estudiantes
Hoy quiero rendir homenaje a un mítico equipo madrileño, el Estudiantes.
De ahí salieron grandes jugadores y entrenadores, y con esta entrega de informe Robinson nos adentramos en sus vidas para ayudarlos a no descender...es la lucha por no caer, por seguir unidos y por evitar el descenso.
De ahí salieron grandes jugadores y entrenadores, y con esta entrega de informe Robinson nos adentramos en sus vidas para ayudarlos a no descender...es la lucha por no caer, por seguir unidos y por evitar el descenso.
Ser entrenador
Un texto de Martín Velázquez que explica de manera clara, qué significa para él ser entrenador. Un texto de sólo 3 párrafos claro y conciso:
El entrenador debe ser una persona madura, de ese modo no actuará ni como un dictador, decidiéndose siempre por lo que cree personalmente por sobre cualesquiera otras consideraciones, ni como un padre, que aplaude soslaya las acciones equivocadas de los hijos, y sabrá cuando se puede ser democrático y cuando no (en un equipo de baloncesto no siempre puedes dejar las decisiones a todos los miembros por mayoría ya que deberás tomar decisiones inmediatas basadas en los elementos de juicio que posees y un poco en lo que crees y esto sin duda afectará al equipo).
El entrenador debe ser una persona madura, de ese modo no actuará ni como un dictador, decidiéndose siempre por lo que cree personalmente por sobre cualesquiera otras consideraciones, ni como un padre, que aplaude soslaya las acciones equivocadas de los hijos, y sabrá cuando se puede ser democrático y cuando no (en un equipo de baloncesto no siempre puedes dejar las decisiones a todos los miembros por mayoría ya que deberás tomar decisiones inmediatas basadas en los elementos de juicio que posees y un poco en lo que crees y esto sin duda afectará al equipo).
Creo
que el rol de entrenador conlleva privilegios de decisión y control, ambos
cedidos por los alumnos en la plena conciencia de que alguien tiene que hacerlo
así y que se delega tal autoridad a la mejor persona posible, es por ello que
los entrenadores, llevan una responsabilidad tan grande como su autoridad:
actuar de la mejor manera posible en bien del equipo aunque esto signifique
postergar algunos deseos personales o de algún jugador.
Esto
nos lleva a que el entrenador, firmemente convencido de que hace lo mejor para
el equipo, en base a los elementos de juicio que posee, actúe de una forma u
otra, y evidentemente, en tanto que es humano puede equivocarse, pero no lo hará
en la medida que su madurez, experiencia, buen juicio y su capacidad personal le
permitan tomar las mejores decisiones, por tanto su actitud estará relacionada
con estos elementos: entre más maduro (entendiendo maduro no como que tan mayor
de edad es, sino como una mayoría de edad intelectual y emocional que le permita
conservar el buen juicio y decidir en verdad lo mejor para todos) mejor actitud
tendrá, sobre todo en los momentos de crisis. A este respecto considero que es
en los momentos de crisis cuando se pone en evidencia la solidez del entrenador,
quien puede mantenerse centrado a pesar de sentir que el mundo se desploma puede
ser capaz de dirigir esa serenidad a los alumnos y crear ese ambiente donde
siempre hay posibilidades de salir adelante, a pesar de la adversidad.
Y pues, ¿opiniones?
viernes, 30 de noviembre de 2012
El tiro en movimiento
Des de la web de jgbasket, nos enseñan con ejemplos, como ejecutar el tiro en movimiento, además, han creado un vídeo para complementarlo. También veremos diferentes tipos de paradas para realizar el tiro.
Estos son los datos del vídeo:
Los diferentes tipos de pivotes y paradas para conseguir un gran tiro en diferentes situaciones en relación al defensor, la trayectoria y donde esta la canasta.
Ejemplos con jugadores de formación y profesionales ACB
Realizado por Javier Laín, entrenador superior de baloncesto
Imágenes Slowmotion ACB por Gabriel Alemany, entrenador superior baloncesto.
Y este es el vídeo:
Lección de tiro en movimiento con ejemplos ACB por Javier Laín. Tipos de paradas from JGBASKET on Vimeo.
Estos son los datos del vídeo:
Los diferentes tipos de pivotes y paradas para conseguir un gran tiro en diferentes situaciones en relación al defensor, la trayectoria y donde esta la canasta.
Ejemplos con jugadores de formación y profesionales ACB
Realizado por Javier Laín, entrenador superior de baloncesto
Imágenes Slowmotion ACB por Gabriel Alemany, entrenador superior baloncesto.
Y este es el vídeo:
Lección de tiro en movimiento con ejemplos ACB por Javier Laín. Tipos de paradas from JGBASKET on Vimeo.
jueves, 29 de noviembre de 2012
Slamball
SLAMBALL ¿Conoceis este pseudo-deporte?
Se trata de un deporte-espectáculo originario de Estados Unidos que combina el baloncesto, la lucha y las camas elásticas.
Estas son sus reglas:
Esto es una muestra:
Mejores jugadas
Se trata de un deporte-espectáculo originario de Estados Unidos que combina el baloncesto, la lucha y las camas elásticas.
Estas son sus reglas:
Son partidos de cuatro contra cuatro. Los equipos se componen de: Un Handler, que se encarga de subir el balón y distribuir el juego, dos Gunners, que son los encargados de hacer que el balón entre y un Stopper, que defiende dentro del área de tres, situado en la cama elastica debajo del aro. Puede encestar cualquiera de los integrantes del equipo.
Se juegan dos mitades de diez minutos cada una, repartido en cuatro cuartos de cinco minutos. El aro se encuentra a 3,05 metros de altura. La cancha es de 28 metros de largo por 16 de ancho limitado por paredes, lo cual influye en la rapidez del juego, ya que no hay fueras. Para realizar las jugadas es obligatorio botar el balón, pero solo fuera de las areas de tres. Dentro de las áreas el movimiento es totalmente libre con dos excepciones que conllevan a un cambio de posesión: Cuando dos jugadores ofensivos rebotan a la vez en la misma cama y cuando un jugador ofensivo en posion del balón rebota dos veces en la misma cama sin soltar el balón.
Las puntuaciones se suman en tiros de dos y tiros de tres. Los tiros de dos son los tiros desde dentro del área sin que el jugador tenga contacto con el aro. Los tiros de tres son los tiros desde fuera del área, y los mates. Este sistema de puntuación hace que los equipos busquen continuamente puntuar mediante mates, haciendo del juego un espectáculo sin precedentes.
Se puede embestir a los jugadores, como en el fútbol americano, siempre y cuando no se agarre al adversario y no se realice la maniobra de embestida en mitad de un salto hacia las camas elásticas. Un agarre o una embestida en mitad del salto, se denomina maniobra ilegal. Una vez que los jugadores están en la zona de las camas elásticas, sólo se les puede parar intentando hacerles un tapón. En caso de maniobra ilegal, o de contacto dentro del área, se pita penalti. Un jugador puede cometer hasta tres faltas antes de ser expulsado. El penalti consiste en una entrada realizada por el jugador que ha recibido la falta y que intentara interceptar un jugador del equipo adversario realizando un solo salto. A partir de la quinta falta de equipo, se cambia la entrada por una jugada que se inicia desde el centro de la cancha y con los jugadores situados dentro del área contraria.
Esto es una muestra:
Mejores jugadas
miércoles, 28 de noviembre de 2012
Momentazos Shaq
Esta claro que llegará el dia en el que dedicaré a Shaquille O'Neal el post que se merece, hasta entonces, os tendreis que conformar con este. No es sobre baloncesto necesáriamente, es más bien sobre sus "momentazos" dentro y fuera de la cancha.
Cuando Shaq metío el primer tiro libre de la temporada con Suns
Cuando Shaq se enteró que la NBA le ponía una multa de 35.000 dólares
Cuando Shaq abrazó a un fan
Cuando Shaq mostró su cariño al rival
Cuando Shaq nos mostró sus dotes de bailarín
Cuando Shaq se cargó la canasta
Cuando Shaq hizo un cameo en la lucha libre
Cuando Shaq metío el primer tiro libre de la temporada con Suns
Cuando Shaq se enteró que la NBA le ponía una multa de 35.000 dólares
Cuando Shaq abrazó a un fan
Cuando Shaq mostró su cariño al rival
Cuando Shaq nos mostró sus dotes de bailarín
Cuando Shaq se cargó la canasta
Cuando Shaq hizo un cameo en la lucha libre
Informe Robinson: Juan Carlos Navarro (2007)
Tras 10 años en el Barcelona, Juan Carlos Navarro prueba suerte en la NBA.
En informe Robinson nos explicaron en su momento (2007) su sueño NBA, en Memphis. Nos explicaran la "realidad de un sueño", nos explicarán sus primeros pasos por Memphis.
Grandísimo jugador este Juanca
En informe Robinson nos explicaron en su momento (2007) su sueño NBA, en Memphis. Nos explicaran la "realidad de un sueño", nos explicarán sus primeros pasos por Memphis.
Grandísimo jugador este Juanca
martes, 27 de noviembre de 2012
Baloncesto callejero (los protagonistas del tour AND1)
Para baloncesto divertido, habilidoso y creativo tenemos al baloncesto callejero...
Tal vez no todo sea legal, pero nos dejará con la boca abierta...
Canchas al aire libre, hip-hop y muchas ganas de hacernos vibrar...
Esto es baloncesto callejero:
And1 es una famosa marca textil de baloncesto que, entre otras cosas, busca y recoge genios callejeros de nuestro deporte y hace tours por todo el mundo para mostrarnos sus habilidades en partidos de exhibición.
Algunos protagonistas de la calle:
con-man (habilidad con el balón inigualable)
The professor (estiloso y personal, un pequeño habilidoso)
Hot sauce (el rey del vacile)
Skip 2 my lou (llegó a la NBA)
AO (su movimiento "te quito la camiseta" me ha dejado loco :O)
High octane (un matador del aro)
Helicopter (es inhumano lo que hace en el aire este hombre, es el que hizo el famoso mate de 620º)
50 (otro que las mata que da gusto)
AUT: the air up there (podeis imaginaros lo que hace llamandose así...)
Spyda (apodo ganado por la manera de quedarse colgando del aro)
The Pharmacist (el último pero de los mejores, te vacila como nadie y su habilidad es asombrosa)
Y para acabar un remix de lo mejor del baloncesto callejero
Tal vez no todo sea legal, pero nos dejará con la boca abierta...
Canchas al aire libre, hip-hop y muchas ganas de hacernos vibrar...
Esto es baloncesto callejero:
And1 es una famosa marca textil de baloncesto que, entre otras cosas, busca y recoge genios callejeros de nuestro deporte y hace tours por todo el mundo para mostrarnos sus habilidades en partidos de exhibición.
Algunos protagonistas de la calle:
con-man (habilidad con el balón inigualable)
The professor (estiloso y personal, un pequeño habilidoso)
Hot sauce (el rey del vacile)
Skip 2 my lou (llegó a la NBA)
AO (su movimiento "te quito la camiseta" me ha dejado loco :O)
High octane (un matador del aro)
Helicopter (es inhumano lo que hace en el aire este hombre, es el que hizo el famoso mate de 620º)
50 (otro que las mata que da gusto)
AUT: the air up there (podeis imaginaros lo que hace llamandose así...)
Spyda (apodo ganado por la manera de quedarse colgando del aro)
The Pharmacist (el último pero de los mejores, te vacila como nadie y su habilidad es asombrosa)
Y para acabar un remix de lo mejor del baloncesto callejero
lunes, 26 de noviembre de 2012
El más grande de la historia del baloncesto (Michael Jordan)
Espectacular vídeo que os traigo hoy. Un documental de 50 minutos sobre la vida baloncestística de Michael Jordan. (totalmente en castellano)
Conoceremos un personal Michael Jordan que nos explica su manera de actuar, sus grandes momentos, etc. (por ejemplo: "le dije a un rival: puedo encestar con los ojos cerrados, los cerré y la encesté, luego le dije: cuando quieras te doy lecciones.")
Me parece interesante además poneros la descripción del vídeo, la carrera de MJ en 4 parrafos:
Conoceremos un personal Michael Jordan que nos explica su manera de actuar, sus grandes momentos, etc. (por ejemplo: "le dije a un rival: puedo encestar con los ojos cerrados, los cerré y la encesté, luego le dije: cuando quieras te doy lecciones.")
Me parece interesante además poneros la descripción del vídeo, la carrera de MJ en 4 parrafos:
En 1981 ingresó en el equipo de la Universidad de Carolina del Norte, y ya al año siguiente era elegido mejor jugador de la temporada. En el verano de 1984, cuando Michael ya era conocido en Estados Unidos con el apodo de "he can do it all" (puede hacerlo todo), formó parte de una de las mejores selecciones norteamericanas de baloncesto que, bajo la dirección del rígido Bobby Knight (entrenador de la Universidad de Indiana), se alzó con la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles (1984), tras batir en la final a la selección española. El quinteto estadounidense (Leon Wood, Michael Jordan, Sam Perkins, Wayman Tisdale y Patrick Ewing) arrasó a todos sus rivales, con lo que la aureola de Jordan comenzó a brillar en todo el mundo.
En 1984 fue fichado por los Chicago Bulls, equipo en el que permaneció a lo largo de toda su carrera deportiva y con el cual obtuvo seis campeonatos de la NBA. Máximo encestador en diez temporadas, obtuvo un promedio de 32 puntos por partido, récord absoluto de la NBA, y fue elegido mejor jugador en 1988, 1991, 1992, 1996 y 1998. Acudió a su segunda cita olímpica en Barcelona 92, pero esta vez como miembro del equipo profesional "Dream Team", con el que repitió el oro que ya consiguiera como universitario en Los Ángeles.
miércoles, 21 de noviembre de 2012
Va de récords histórico de puntos
El récord histórico de puntos en un partido es por todos sabido: Chamberlain anotó 100 puntos en un partido... una barbaridad.... Kobe va segundo, anotó 81 puntos en el 2006 para ser el segundo de esta categoria.
Pues bien, el otro dia apareció un nuevo protagonista, un jugador de la NCAA, Jack Taylor, que metió 138 puntos en un partido!
Esta es la noticia del diario "Marca"
Este es el reportaje sobre los 100 puntos en un partido de Chamberlain con motivo del 53 aniversario de ese partido.
http://www.marca.com/2012/10/24/baloncesto/nba/noticias/1351074927.html
Este es el video sobre los 81 puntos de Kobe Bryant en un partido:
http://www.youtube.com/watch?v=FeXZY4eVLlo
Y esta es la noticia de la proeza: Jack Taylor anota 138 puntos!!!
http://www.marca.com/2012/11/21/baloncesto/nba/noticias/1353486586.html
Pues bien, el otro dia apareció un nuevo protagonista, un jugador de la NCAA, Jack Taylor, que metió 138 puntos en un partido!
Esta es la noticia del diario "Marca"
"¿138 puntos? Es de locos. Da igual al nivel que estés jugando, anotar 138 puntos es de locos. Imagino que llevaría unas Mambas". Así reaccionó Kobe Bryant minutos después de la victoria de los Lakers cuando le preguntaron por la proeza de Jack Taylor, un sophomore de Gringell College de la Division III de Iowa, que anotó 138 puntos y lideró la victoria por 178-104 ante Faith Baptist Bible College.
Kobe, que anotó 81 puntos ante los Raptors de Calderón en 2006 y tiene el récord anotador en un partido de la NBA tras los 100 de Chamberlain, alucinó. Él y el resto de las estrellas de la NBA. Normal. En aquel partido, Kobe anotó cada 73 segundos para lograr el 66% de los puntos de los Lakers, Chamberlain (en 1962 con los Warriors ante los Knicks) lo hizo cada 46 para el 59% y Taylor cada 20 para el 77% con una tarjeta de tiro de 52/108 en tiros de campo (27/71 en triples) y 7/10 en tiros libres.
"Jack Taylor, te mereces un chupito de Jack Daniels después de esta actuación... Wow!", dijo Kevin Durant. Carmelo y Aldrich alucinaron con la cantidad de tiros que lanzó Taylor y DeMarcus 'El hombre del saco' Cousins se preguntaba "¿quién le defendía?".
"Espero que se pusiera hielo en los brazos", dijo Donyel Mashall tras el festival de Taylor, que superó el anterior récord de la NCAA en posesión de Clarence 'Bevo' Francis, que anotó 113 puntos en 1954. Un show que eclipsó los 70 puntos de David Larsen, que no bastaron para evitar la derrota de Faith Baptist, y que también se llevaron el reconocimiento de varios jugadores de la NBA.
Taylor comenzó fallando los primeros cuatro tiros a canasta y al descanso se fue hasta los 58, superando ya su anterior récord anotador de 48. "He acabado muy cansado", dijo tras su exhibición. "Hubo un momento que tenía la sensación que todo lo que tiraba iba a entrar", comentó a Espn. Su técnico; David Arsenault, tuvo esa misma sensación: "Si hubiese tirado a una mano, también habría entrado". "Imagino que le dolerá el brazo", apuntó Raymond Felton, base de los Knicks.
Este es el reportaje sobre los 100 puntos en un partido de Chamberlain con motivo del 53 aniversario de ese partido.
http://www.marca.com/2012/10/24/baloncesto/nba/noticias/1351074927.html
Este es el video sobre los 81 puntos de Kobe Bryant en un partido:
http://www.youtube.com/watch?v=FeXZY4eVLlo
Y esta es la noticia de la proeza: Jack Taylor anota 138 puntos!!!
http://www.marca.com/2012/11/21/baloncesto/nba/noticias/1353486586.html
viernes, 16 de noviembre de 2012
Ataque a zonas (A. Bucci)
Saludos amantes de la canasta, para hoy, uno de los muchos clínics que circulan por la red sobre el ataque a zona. Este en concreto se basa en una zona par (2-3) para atacarla.
El orador, A. Bucci, un entrenador italiano.
Principios para atacar la zona par:
La diferencia entre el ataque a una defensa individual y a una defensa en zona es que en el ataque individual nos basamos en la búsqueda de los bloqueos y sus ventajas y para recibir y tirar o penetrar.
Para atacar una zona necesitamos controlar 4 conceptos de técnica individual:
- Tiro
- Penetración
- Pase
- Fintas de pase
Lo más importante para atacar la zona es la circulación de balón.
Qué hacer:
- tener de entrada 4 pases disponibles (posición 1-4 con los dos pívots en los posters altos)
- si recibe un post, corta el otro, el altero contrario baja a la esquina y el base se adapta.
- De vez en cuando, al recibir hay que hacer intentos de penetración entre 2 defensores.
- Siempre hacemos un triangulo ofensivo en el lado fuerte (atacaremos 3 contra 2, la llamada sobrecarga).
- Muchas veces la defensa se ajusta al juego de los grandes y dejan de lado al pequeño arriba, que no debe quedarse sin hacer nada.
- Hay que cambiar mucho el balón de lado, pero siempre que se produzca la sobrecargar para fijar a la defensa, si aún no se ha producido la sobrecarga, no sacaremos ventaja cambiando el balón de lado.
- El mejor pasador suele ir arriba para dar juego.
- Después de un tiro debe haber un triangulo ofensivo de rebote de los pívots y del alero del lado contrario.
Buenas bases ofensivas, aunque creo que faltan cosas. Esta es la posición inicial que uso personalmente para atacar una zona, pero a mí me da igual si la zona es par o es impar, es más, si es impar, aun veo más posibilidades de canasta fácil con este sistema.
Deberia centrarse más en que el balón llegue a los pívots con asiduidad, ya que son la pieza fundamental del ataque a zona. Para ilustrarlo tenemos la teoria de la almeja (entendiendo que la almeja es la zona). Si la almeja está abierta y le damos con el dedo en el medio, esta se cierra. Aquí es lo mismo, balones dentro y la zona se cerrará para sacarla y tirar solos. Si la defensa se ajusta, las opciones serán para los jugadores interiores.
El orador, A. Bucci, un entrenador italiano.
Principios para atacar la zona par:
La diferencia entre el ataque a una defensa individual y a una defensa en zona es que en el ataque individual nos basamos en la búsqueda de los bloqueos y sus ventajas y para recibir y tirar o penetrar.
Para atacar una zona necesitamos controlar 4 conceptos de técnica individual:
- Tiro
- Penetración
- Pase
- Fintas de pase
Lo más importante para atacar la zona es la circulación de balón.
Qué hacer:
- tener de entrada 4 pases disponibles (posición 1-4 con los dos pívots en los posters altos)
- si recibe un post, corta el otro, el altero contrario baja a la esquina y el base se adapta.
- De vez en cuando, al recibir hay que hacer intentos de penetración entre 2 defensores.
- Siempre hacemos un triangulo ofensivo en el lado fuerte (atacaremos 3 contra 2, la llamada sobrecarga).
- Muchas veces la defensa se ajusta al juego de los grandes y dejan de lado al pequeño arriba, que no debe quedarse sin hacer nada.
- Hay que cambiar mucho el balón de lado, pero siempre que se produzca la sobrecargar para fijar a la defensa, si aún no se ha producido la sobrecarga, no sacaremos ventaja cambiando el balón de lado.
- El mejor pasador suele ir arriba para dar juego.
- Después de un tiro debe haber un triangulo ofensivo de rebote de los pívots y del alero del lado contrario.
Buenas bases ofensivas, aunque creo que faltan cosas. Esta es la posición inicial que uso personalmente para atacar una zona, pero a mí me da igual si la zona es par o es impar, es más, si es impar, aun veo más posibilidades de canasta fácil con este sistema.
Deberia centrarse más en que el balón llegue a los pívots con asiduidad, ya que son la pieza fundamental del ataque a zona. Para ilustrarlo tenemos la teoria de la almeja (entendiendo que la almeja es la zona). Si la almeja está abierta y le damos con el dedo en el medio, esta se cierra. Aquí es lo mismo, balones dentro y la zona se cerrará para sacarla y tirar solos. Si la defensa se ajusta, las opciones serán para los jugadores interiores.
jueves, 15 de noviembre de 2012
Los top 7 de la ACB
Estos son algunos top 7 de la temporada pasada (2011-2012) que nos ha dejado la liga ACB, probablemente la segunda mejor liga del mundo
Top 7 alley-oops
Top 7 mejores jugadas del 2011
Top 7 mejores tiros del año 2011
Top 7 las mejores jugadas de la final de la ACB 2012
Top 7 alley-oops
Top 7 mejores jugadas del 2011
Top 7 mejores tiros del año 2011
Top 7 las mejores jugadas de la final de la ACB 2012
martes, 13 de noviembre de 2012
Toma de decisiones y lectura del 1x1 (Roberto Hernández)
Saludos amantes de la canasta,
El 2009 un tal Roberto Hernández dio un clínic en Valencia sobre la toma de decisiones y la lectura del 1x1, clínic muy intersante que pasaremos a ver y a tratar.
Dato: Roberto Hernández es un entrenador valenciano que empezó como ayudante en el granada en ACB, ha pasado por Ourense, Ros casares y la selección femenina de baloncesto. Actualmente está en el gandía como primer entrenador, además, ha escrito un libro titulado: "ejercicios de 1contra 1, la base del Baloncesto".
Roberto Hernández, más conocido en el baloncesto femenino, nos habla de ciertos detalles a la hora de tomar una decisió y se centra básicamente en el ataque. Me ha sorprendido gratamente su manera de explicarlo y sus ideas (las cuales paso a resumir):
- El atacante en el 1x1 después de hacer una acción, debe mirar al defensor y hacer otra acción si este reacciona.
- Miraremos los pies del defensor, no los ojos.
- Enlacemos fintas antes de botar, y leer que hace el defensor. (por ejemplo, una finta de tiro puede hacer que el defensor levante un poco su centro de gravedad y yo le pueda romper, en ese caso penetraré con cambio de ritmo, pero si el defensor no hace gran cosa en la finta de tiro, la enlazo seguidamente con otra finta o sinó tiro).
- Si el defensor ante una finta no reacciona= actuo
- Si el defensor ante una finta reacciona= vuelvo a fintar o enlazo otra finta.
- Un error común= hacer una finta de salida lateral, no es real y la defensa no se la tiene que creer.
Con una serie de ejercicios de 1x1 y sus variantes, Roberto nos explica estas ideas y otras tales como:
- Al recibir balón los pies ya han de estar encarados y preparados para tirar (amenazar el tiro), luego veré que hace el defensor.
- Si al primer bote no he superado al defensor no lo haré al tercero, cambiemos cosas, no insistamos.
- Tomemos la decisión en 1 segundo, cuando estoy recibiendo ya estoy sabiendo que hace mi defensor para actuar lo más rápido posible. Ahora no importa tomar o no la decisión acertada, lo que importa es tomarla, y rápido.
- Si en el primer bote consigo una ligera ventaja tengo 3 opciones: 1= acabar hacia adentro. 2= ganar más ventaja e ir al lateral para el tiro. 3= meterse en la trayectoria del defensor, espacio ganado y camino libre.
- Con criterio y sentido, pero siempre cambio de ritmo y dirección.
Roberto, sobre un sistema, para acabar el clínic, nos explica que las tomas de decisiones deben hacerse teniendo en cuenta 3 factores:
- mi defensor.
- mi espacio de juego.
- compañeros y defensores rivales.
Como siempre, un vídeo es más claro que un texto, veámoslo actuar.
El 2009 un tal Roberto Hernández dio un clínic en Valencia sobre la toma de decisiones y la lectura del 1x1, clínic muy intersante que pasaremos a ver y a tratar.
Dato: Roberto Hernández es un entrenador valenciano que empezó como ayudante en el granada en ACB, ha pasado por Ourense, Ros casares y la selección femenina de baloncesto. Actualmente está en el gandía como primer entrenador, además, ha escrito un libro titulado: "ejercicios de 1contra 1, la base del Baloncesto".
Roberto Hernández, más conocido en el baloncesto femenino, nos habla de ciertos detalles a la hora de tomar una decisió y se centra básicamente en el ataque. Me ha sorprendido gratamente su manera de explicarlo y sus ideas (las cuales paso a resumir):
- El atacante en el 1x1 después de hacer una acción, debe mirar al defensor y hacer otra acción si este reacciona.
- Miraremos los pies del defensor, no los ojos.
- Enlacemos fintas antes de botar, y leer que hace el defensor. (por ejemplo, una finta de tiro puede hacer que el defensor levante un poco su centro de gravedad y yo le pueda romper, en ese caso penetraré con cambio de ritmo, pero si el defensor no hace gran cosa en la finta de tiro, la enlazo seguidamente con otra finta o sinó tiro).
- Si el defensor ante una finta no reacciona= actuo
- Si el defensor ante una finta reacciona= vuelvo a fintar o enlazo otra finta.
- Un error común= hacer una finta de salida lateral, no es real y la defensa no se la tiene que creer.
Con una serie de ejercicios de 1x1 y sus variantes, Roberto nos explica estas ideas y otras tales como:
- Al recibir balón los pies ya han de estar encarados y preparados para tirar (amenazar el tiro), luego veré que hace el defensor.
- Si al primer bote no he superado al defensor no lo haré al tercero, cambiemos cosas, no insistamos.
- Tomemos la decisión en 1 segundo, cuando estoy recibiendo ya estoy sabiendo que hace mi defensor para actuar lo más rápido posible. Ahora no importa tomar o no la decisión acertada, lo que importa es tomarla, y rápido.
- Si en el primer bote consigo una ligera ventaja tengo 3 opciones: 1= acabar hacia adentro. 2= ganar más ventaja e ir al lateral para el tiro. 3= meterse en la trayectoria del defensor, espacio ganado y camino libre.
- Con criterio y sentido, pero siempre cambio de ritmo y dirección.
Roberto, sobre un sistema, para acabar el clínic, nos explica que las tomas de decisiones deben hacerse teniendo en cuenta 3 factores:
- mi defensor.
- mi espacio de juego.
- compañeros y defensores rivales.
Como siempre, un vídeo es más claro que un texto, veámoslo actuar.
lunes, 12 de noviembre de 2012
Partido All Star del 1998
El partido de las estrellas del 1998 juntó a dos de los grandes de este deporte: Michael Jordan y Kobe Bryant.
Fue una ocasión de las pocas en las que se encontraron y fue marcada por una gran rivalidad. Máximos anotadores de sus equipos y dejando obras maestras sobre el parquet.
El escenario fue el Madison Square Garden de Nueva York y los entrenadores fueron Larry Bird y George Karl (Indiana Pacers y Seattle Supersonics respectivamente).
El partido fue protagonizado por una gran generación de estrellas, algunas de ellas siguen en activo (como Kobe, precisamente) y otras serán recordadas por siempre:
- Conferencia Este: Michael Jordan, Reggie Miller, Shawn Kemp, Grant Hill, Dikembe Mutombo, Tim Hardaway, Jayson Williams y Glen Rice (mvp del año anterior) entre otros.
- Conferencia oeste: Kobe Bryant, Karl Malone, Shaquille O'Neal, Kevin Garnett, Gary Payton, David Robinson, Tim Duncan y Jason Kidd entre otros.
Se dice que en ese partido es donde se vió reflejada la metáfora de pasar la antorcha, Jordan pensando en su retirada y Bryant debutando por primera vez en un All Star. Se reabre el debate, ¿quien es mejor?, bueno...en ese partido el MVP se lo llevó Jordan, pero los años han igualado a Kobe en casi todo (aunque para mí de rey solo hay uno).
En el vídeo, las mejores jugadas del encuentro y sobretodo las mejores jugadas de estos dos astros.
Fue una ocasión de las pocas en las que se encontraron y fue marcada por una gran rivalidad. Máximos anotadores de sus equipos y dejando obras maestras sobre el parquet.
El escenario fue el Madison Square Garden de Nueva York y los entrenadores fueron Larry Bird y George Karl (Indiana Pacers y Seattle Supersonics respectivamente).
El partido fue protagonizado por una gran generación de estrellas, algunas de ellas siguen en activo (como Kobe, precisamente) y otras serán recordadas por siempre:
- Conferencia Este: Michael Jordan, Reggie Miller, Shawn Kemp, Grant Hill, Dikembe Mutombo, Tim Hardaway, Jayson Williams y Glen Rice (mvp del año anterior) entre otros.
- Conferencia oeste: Kobe Bryant, Karl Malone, Shaquille O'Neal, Kevin Garnett, Gary Payton, David Robinson, Tim Duncan y Jason Kidd entre otros.
Se dice que en ese partido es donde se vió reflejada la metáfora de pasar la antorcha, Jordan pensando en su retirada y Bryant debutando por primera vez en un All Star. Se reabre el debate, ¿quien es mejor?, bueno...en ese partido el MVP se lo llevó Jordan, pero los años han igualado a Kobe en casi todo (aunque para mí de rey solo hay uno).
En el vídeo, las mejores jugadas del encuentro y sobretodo las mejores jugadas de estos dos astros.
viernes, 9 de noviembre de 2012
Reggie Miller: The killer
Os presento, para los que no lo conoceis (aunque lo dudo), a Reggie Miller, un jugador de la NBA legendario que me encantaba y que marcó mi infancia. Veamos su historia, sus estadísticas, sus características, sus anécdotas y sus mejores jugadas.
Reginal Wayne Miller jugó toda su vida en los Indiana Pacers, y es uno de los mejores jugadores que ha pasado por la franquicia. Fue elegida por esta en el draft del 1987 y se retiró en el 2005 habiendo jugado pues todos los años en los Pacers, 18 ni más ni menos.
Su primer récord, mayor número de triples en la temporada de rookie por un jugador: 61, récord que arrebató a Larry Bird. Dos años después se convirtió en un líder y anotador en su equipo, jugando todos los partidos y anotando mínimo 20 puntos por partido. El porcentaje de triples, espectacular: 41,4%. Todo esto lo sumanos a su descaro como jugador y como persona, no callaba en la pista y le gustaba tocar las narices...incluso sacó de quicio en alguna ocasión a Michael Jordan.
Uno de sus apodos (Miller the Killer) se lo ganó en uno de sus mejores momentos de su carrera. A falta de 9 segundos, Pacers pierden por 6 contra los Knicks en una de las semifinales de conferencia y Miller acaba ganando el partido anotando 8 puntos (ni su entrenador creía en la victoria). En este partido Miller anotó 39 puntos de los cuales 25 fueron en el último cuarto.
(atentos a la cara de Pat Riley...que es un poema)
Por tanto, Miller se caracterizó por sus triples y su instinto ganador en momentos decisivos.
Sus estadísticas y curiosidades:
- Número: 31
- 18 años de carrera en la NBA, todos con Indiana Pacers
- 2 medallas de oro con el equipo olímpico en 1996 y en el mundia de 1994
- 35 minutos por partido y líder indiscutible durante toda su carrera
- 20 puntos por partido
- en 1998 entro en la hall of fame de UCLA, la universidad donde jugó (fue el segundo máximo anotador de la historia de esta universidad)
- en 2012 entro en la hall of fame de la NBA
- en la temporada 2001-2002 donó 1000 dólares por cada triple anotado a una fundación. Donó 206.000 dólares.
- Hizo un cameo en una película y en varias comedias televisivas.
Y ahora pasemos a verlo jugar:
Reginal Wayne Miller jugó toda su vida en los Indiana Pacers, y es uno de los mejores jugadores que ha pasado por la franquicia. Fue elegida por esta en el draft del 1987 y se retiró en el 2005 habiendo jugado pues todos los años en los Pacers, 18 ni más ni menos.
Su primer récord, mayor número de triples en la temporada de rookie por un jugador: 61, récord que arrebató a Larry Bird. Dos años después se convirtió en un líder y anotador en su equipo, jugando todos los partidos y anotando mínimo 20 puntos por partido. El porcentaje de triples, espectacular: 41,4%. Todo esto lo sumanos a su descaro como jugador y como persona, no callaba en la pista y le gustaba tocar las narices...incluso sacó de quicio en alguna ocasión a Michael Jordan.
Uno de sus apodos (Miller the Killer) se lo ganó en uno de sus mejores momentos de su carrera. A falta de 9 segundos, Pacers pierden por 6 contra los Knicks en una de las semifinales de conferencia y Miller acaba ganando el partido anotando 8 puntos (ni su entrenador creía en la victoria). En este partido Miller anotó 39 puntos de los cuales 25 fueron en el último cuarto.
(atentos a la cara de Pat Riley...que es un poema)
Por tanto, Miller se caracterizó por sus triples y su instinto ganador en momentos decisivos.
Sus estadísticas y curiosidades:
- Número: 31
- 18 años de carrera en la NBA, todos con Indiana Pacers
- 2 medallas de oro con el equipo olímpico en 1996 y en el mundia de 1994
- 35 minutos por partido y líder indiscutible durante toda su carrera
- 20 puntos por partido
- en 1998 entro en la hall of fame de UCLA, la universidad donde jugó (fue el segundo máximo anotador de la historia de esta universidad)
- en 2012 entro en la hall of fame de la NBA
- en la temporada 2001-2002 donó 1000 dólares por cada triple anotado a una fundación. Donó 206.000 dólares.
- Hizo un cameo en una película y en varias comedias televisivas.
Y ahora pasemos a verlo jugar:
jueves, 8 de noviembre de 2012
Ejercicios de defensa (Chuck Daly)
Saludos amantes de la canasta,
en este vídeo que os muestro hoy, Chuck Daly nos enseña varios ejercicios de defensa, ya sea de los jugadores altos, o de los exteriores. Son simples y aplicables a cualquier categoria de baloncesto. (Defensa individual)
Pautas:
- distancia necesaria para que no tire cómodo pero a la vez tenerlo controlado y que no pueda romper.
- en estos ejercicios no solo trabajamos la defensa, obviamente también el ataque.
- molestemos al base, que no pueda pensar con claridad, su equipo en ataque no pensará con claridad si su base no lo hace.
- comunicación en defensa y tomando decisiones rápidas.
- línias de pase muy poco visibles, trabajo de 2 jugadores.
- la defensa acaba con el rebote defensivo.
- consiguiendo 4 cosas tendremos una gran defensa de equipo: presión al balón, línias de pase, ayudas y cambios en los bloqueos y rebote defensivo.
en este vídeo que os muestro hoy, Chuck Daly nos enseña varios ejercicios de defensa, ya sea de los jugadores altos, o de los exteriores. Son simples y aplicables a cualquier categoria de baloncesto. (Defensa individual)
Pautas:
- distancia necesaria para que no tire cómodo pero a la vez tenerlo controlado y que no pueda romper.
- en estos ejercicios no solo trabajamos la defensa, obviamente también el ataque.
- molestemos al base, que no pueda pensar con claridad, su equipo en ataque no pensará con claridad si su base no lo hace.
- comunicación en defensa y tomando decisiones rápidas.
- línias de pase muy poco visibles, trabajo de 2 jugadores.
- la defensa acaba con el rebote defensivo.
- consiguiendo 4 cosas tendremos una gran defensa de equipo: presión al balón, línias de pase, ayudas y cambios en los bloqueos y rebote defensivo.
El esfuerzo hecho pérdida y recuperación
El top 10 que os traigo hoy es un tanto especial.
Se trata de jugadas en las que uno o más jugadores pierden el balón pero hacen lo posible por recuperarlo y lo consiguen. Es la importancia de cualquier balón, todo balón es valioso y por todo balón y toda posesión hemos de luchar.
Podemos decir, sí, es Michael Jordan, Larry Bird o quien sea...pero "no se le caen los anillos", las estrellas de la NBA también se tiran ante un balón dividido.
Veamos pues esos mejores balones salvados con entrega.
Se trata de jugadas en las que uno o más jugadores pierden el balón pero hacen lo posible por recuperarlo y lo consiguen. Es la importancia de cualquier balón, todo balón es valioso y por todo balón y toda posesión hemos de luchar.
Podemos decir, sí, es Michael Jordan, Larry Bird o quien sea...pero "no se le caen los anillos", las estrellas de la NBA también se tiran ante un balón dividido.
Veamos pues esos mejores balones salvados con entrega.
miércoles, 7 de noviembre de 2012
Las mejores jugadas de la temporada pasada
Estas son las mejores 10 jugadas y momentos para recordar de la temporada 2011-2012 de la NBA
Disfrútalas!!
Disfrútalas!!
martes, 6 de noviembre de 2012
Phantom camera
La phantom camera es un nuevo sistema de repeticiones de la NBA a cámara super lenta. Este nuevo dispositivo nos permite ver mejor las jugadas de las estrellas de la NBA con máxima definición y máximos detalles.
Así pues, aquí tenéis otra manera de disfrutar de nuestro deporte.
El primer vídeo es una recopilación de la phantom hecha por un usuario de youtube (buenísima compilación y banda sonora)
El segundo vídeo es el oficial de la NBA, la recopilación con las mejores jugadas captadas por la phantom cam de la temporada 2011-2012. Además esta estructurado como en cualquier partido:
- preparación personal y llegada
- Preparación del equipo
- El partido (separado en ataque, defensa y el momento decisivo)
- El resultado
Así pues, aquí tenéis otra manera de disfrutar de nuestro deporte.
El primer vídeo es una recopilación de la phantom hecha por un usuario de youtube (buenísima compilación y banda sonora)
El segundo vídeo es el oficial de la NBA, la recopilación con las mejores jugadas captadas por la phantom cam de la temporada 2011-2012. Además esta estructurado como en cualquier partido:
- preparación personal y llegada
- Preparación del equipo
- El partido (separado en ataque, defensa y el momento decisivo)
- El resultado
lunes, 5 de noviembre de 2012
La defensa antes que el ataque (Aíto Garcia Reneses)
En este clínic, Aíto nos habla de la importancia de saber defender. Hay que saber defender el 1x1, porque forma parte del 5x5.
La defensa del 1x1 debemos hacerla siguiendo unas pautas:
- es más rápido el desplazamiento que el giro, el atacante va a fintar nuestro pie adelantado para obligarnos a girar, nosotros debemos usar el desplazamiento para que este no nos desestabilice.
- No parar nunca, aunque nos supere. Se descansa en ataque, no en defensa. Podemos provocar fallos o ir a segunda ayudas.
- En las ayudas no nos quedamos mucho tiempo, sólo las usamos para parar al atacante, luego debemos recuperar rápido al nuestro.
- La defensa es agresiva siempre, aunque estemos en el lado débil o en zonas donde aparentemente no hay peligro. Debemos estar preparados para salir a cualquier ayuda.
- La cabeza la tendremos fija entre balón y nuestro jugador, usaremos entonces la visión periférica.
(Idea para el entrenador: ponte al nivel de los 4 mejores del equipo, que los demás se adapten, sinó, estos no aprenderan y no habrá retos)
- Al pívot, Aíto prefiere defenderlo por delante, y que sea el otro pívot el que ayude en caso de recibir (y el alero del lado débil la segunda ayuda al pívot que ayudó.
Aíto concluye el clínic hablando de un sistema de rotaciones de ayudas (referente al último punto). Pues con las rotaciones bien claras y la concentración, haremos que el atacante cometa más errores al no estar acostumbrado.
(este clínic no tiene vídeo, pues lo presencié en Diciembre de 2011, en Sant Adrià del Besos)
La defensa del 1x1 debemos hacerla siguiendo unas pautas:
- es más rápido el desplazamiento que el giro, el atacante va a fintar nuestro pie adelantado para obligarnos a girar, nosotros debemos usar el desplazamiento para que este no nos desestabilice.
- No parar nunca, aunque nos supere. Se descansa en ataque, no en defensa. Podemos provocar fallos o ir a segunda ayudas.
- En las ayudas no nos quedamos mucho tiempo, sólo las usamos para parar al atacante, luego debemos recuperar rápido al nuestro.
- La defensa es agresiva siempre, aunque estemos en el lado débil o en zonas donde aparentemente no hay peligro. Debemos estar preparados para salir a cualquier ayuda.
- La cabeza la tendremos fija entre balón y nuestro jugador, usaremos entonces la visión periférica.
(Idea para el entrenador: ponte al nivel de los 4 mejores del equipo, que los demás se adapten, sinó, estos no aprenderan y no habrá retos)
- Al pívot, Aíto prefiere defenderlo por delante, y que sea el otro pívot el que ayude en caso de recibir (y el alero del lado débil la segunda ayuda al pívot que ayudó.
Aíto concluye el clínic hablando de un sistema de rotaciones de ayudas (referente al último punto). Pues con las rotaciones bien claras y la concentración, haremos que el atacante cometa más errores al no estar acostumbrado.
(este clínic no tiene vídeo, pues lo presencié en Diciembre de 2011, en Sant Adrià del Besos)
domingo, 4 de noviembre de 2012
For the win!!!
Tiros en el último segundo...jugamos al todo o nada...
en el baloncesto no se puede empatar...es la grandeza...
Estas son las mejores canastas de último segundo...canastas que cambian la historia, tiros, muchas veces de suerte, que hacen que la moneda se decante hacia el lado de los ganadores.
Seria Jordan tan legendario si hubiese fallado "the last shoot"?¿
Equipos que ganaron anillos por últimos tiros serían otros?¿
Qué hubiese pasado en esas prórrogas inexistentes que tiros de último segundo rompieron?¿
nunca lo sabremos
en el baloncesto no se puede empatar...es la grandeza...
Estas son las mejores canastas de último segundo...canastas que cambian la historia, tiros, muchas veces de suerte, que hacen que la moneda se decante hacia el lado de los ganadores.
Seria Jordan tan legendario si hubiese fallado "the last shoot"?¿
Equipos que ganaron anillos por últimos tiros serían otros?¿
Qué hubiese pasado en esas prórrogas inexistentes que tiros de último segundo rompieron?¿
nunca lo sabremos
sábado, 3 de noviembre de 2012
Resumimos los post de estos 2 meses (índice)
Saludos,
para ordenar esto un poco más, os voy a poner una lista con las entradas más importantes del blog y sus respectivos links, porque seguro que no las vistes todas, porque seguro que encuentras alguna interesante que no conocías, porque seguro que hay alguno que quieres volver a ver y porque seguro que quieres revisar alguna entrada antigua para aplicarla. Pues aquí están:
DEFENSA
- Ejercicios para motivar la agresividad y construcción de la defensa (Obradovic)
- Detalles en las situaciones defensivas (aíto)
- Conceptos que ayudan a incrementar el ritmo y agresividad en defensa (Sito Alonso)
- Ejercicios para mejorar la defensa de equipo (Joan Plaza)
- La defensa del pick and roll (Xavi Pascual)
- Ejercicios para preparar la transición defensiva (Aíto García Reneses)
ATAQUE
- El ataque en función de la posesión del balón(obradovic)
- Táctica individual ofensiva (Joan plaza)
- Trabajo para exteriores (Pepe Laso)
- Ataque a zona (R. Adelman)
- Fundamentos ofensivos (Imbroda)
EL ESPECTÁCULO QUE ES LA NBA
- From my hood to your hood tour
- Que bonito es el juego en equipo
- Roturas de cintura
- Momento inolvidable para T. Mac
- Lo peorcito
- La gran actuación de Iverson
- El mejor concurso de mates de la historia
- Momentos divertidos en la NBA
LEYENDAS
- Michael Jordan
- Michael Jordan 2
- Magic Jonshon o Larry Bird
- la lista de las 20 leyendas de la NBA
- Kareem Abdul- Jabbar
- Pete Maravich
- Dennis Rodman
OTROS
- Arranca la ACB, conoce a sus 18 entrenadores
- NBA 2k13
También aprovecho para recordar que justo al final de cada post salen una serie de etiquetas, separadas por temas, clicando a una de ellas, podreis ver todos los post que contienen esa etiqueta.
para ordenar esto un poco más, os voy a poner una lista con las entradas más importantes del blog y sus respectivos links, porque seguro que no las vistes todas, porque seguro que encuentras alguna interesante que no conocías, porque seguro que hay alguno que quieres volver a ver y porque seguro que quieres revisar alguna entrada antigua para aplicarla. Pues aquí están:
DEFENSA
- Ejercicios para motivar la agresividad y construcción de la defensa (Obradovic)
- Detalles en las situaciones defensivas (aíto)
- Conceptos que ayudan a incrementar el ritmo y agresividad en defensa (Sito Alonso)
- Ejercicios para mejorar la defensa de equipo (Joan Plaza)
- La defensa del pick and roll (Xavi Pascual)
- Ejercicios para preparar la transición defensiva (Aíto García Reneses)
ATAQUE
- El ataque en función de la posesión del balón(obradovic)
- Táctica individual ofensiva (Joan plaza)
- Trabajo para exteriores (Pepe Laso)
- Ataque a zona (R. Adelman)
- Fundamentos ofensivos (Imbroda)
EL ESPECTÁCULO QUE ES LA NBA
- From my hood to your hood tour
- Que bonito es el juego en equipo
- Roturas de cintura
- Momento inolvidable para T. Mac
- Lo peorcito
- La gran actuación de Iverson
- El mejor concurso de mates de la historia
- Momentos divertidos en la NBA
LEYENDAS
- Michael Jordan
- Michael Jordan 2
- Magic Jonshon o Larry Bird
- la lista de las 20 leyendas de la NBA
- Kareem Abdul- Jabbar
- Pete Maravich
- Dennis Rodman
OTROS
- Arranca la ACB, conoce a sus 18 entrenadores
- NBA 2k13
También aprovecho para recordar que justo al final de cada post salen una serie de etiquetas, separadas por temas, clicando a una de ellas, podreis ver todos los post que contienen esa etiqueta.
viernes, 2 de noviembre de 2012
Sueño de una noche de abril (Joventut Badalona)
Este es un gran vídeo que resume la trayectoria del, para entonces Montigalá Joventut, des de que perdió en el 1992 con un triple en contra de Djordjevic en la final de la copa de Europa en Estambul, hasta la victoria en 1994.
Os pongo la descripción del vídeo que es muy buena también.
Vídeo dedicado a los nostálgicos del Joventut. Para entonces yo era un pequeñajo que no se enteró demasiado de las proezas de este equipazo, pero nunca es tarde para verlas ahora.
Y quien te encuentras en el banquillo?...por supuesto, uno de los mejores entrenadores europeos de todos los tiempos.
Os pongo la descripción del vídeo que es muy buena también.
El 21 de abril de 1994 es una fecha que el Joventut de Badalona siempre recordará. El logro de la Copa de Europa fue un sueño aparentemente inalcanzable durante mucho tiempo, pero tras el varapalo de Djordjevic en la final de Estambul '92, un triple de Corny Thompson (junto con otros importantísimos detalles) trajo el trofeo a las vitrinas verdinegras.Disfruta de 15 minutos en los que se resume el recorrido desde el triple de Djordjevic hasta la Final Four de Tel Aviv '94.Las imágenes son algunos titulares de las efemérides colgadas por el Blog del Bressol (blogdelbressol.com), algunas portadas y noticias extraídas de la hemeroteca de El Mundo Deportivo (publica.mundodeportivo.com/hemeroteca/index.html), algunos vídeos de TVE (las retransmisiones de los partidos) y algunas fotografías de la página web de la Penya (penya.com)La música es del grandísimo Jerry Goldsmith; he utilizado la música que compuso para la película "Rudy" (estrenada en 1993, filmaffinity.com/es/film764839.html). Concretamente, las pistas que he usado son "A start", para la introducción; "Back on the field", para el recorrido de la liguilla hasta alcanzar la Final Four; "Waiting", para la semifinal contra el Barcelona; y "The final game", para la final.
Vídeo dedicado a los nostálgicos del Joventut. Para entonces yo era un pequeñajo que no se enteró demasiado de las proezas de este equipazo, pero nunca es tarde para verlas ahora.
Y quien te encuentras en el banquillo?...por supuesto, uno de los mejores entrenadores europeos de todos los tiempos.
jueves, 1 de noviembre de 2012
Dennis Rodman, the wild bull
Hoy os presento a un jugador diferente, un jugador que no podemos calificar de "deportista" en casi ningún aspecto de su carrera. Solo tenía un par de cosas, cojones. Sabía cual era su misión en la pista, coger rebotes, luchar y defender cada balón. Para eso, era capaz de todo. Aunque sus formas no eran las adecuadas, daba espectáculo a la NBA. Un jugador antagonista, sólo querido por una pequeña parte de seguidores de la NBA, en concreto, los seguidores del equipo donde jugara.
Veamos un poco de su historia, sus estadísticas y sus anécdotas, además de verlo en acción.
Dennis Rodman debutó el 1986 y durante 7 temporadas fue el máximo reboteador de la NBA, era ala-pívot y medía 2 metros. Para su posición, se encontraba muchas veces en desventaja física, pero eso no le privó de convertirse en uno de los mejores reboteadores de la historia de la NBA. Dos años fue elegido el mejor defensor de la liga.
Debutó en los pistons, en aquellos "Bad Boys" de Isiah Thomas, Joe Dumars o Bill Laimbeer. A un equipo rudo y defensivo como ellos, les fue perfecta la intensidad que mostraba Dennis. Des de luego, un acierto elegirlo en el Draft del 1986.
Para entonces Rodman ya destacaba en defensa y en rebotes, pero en el 1992 subió su promedio de rebotes a 18 por partido...una barbaridad...
Rodman se fue a los Spurns jugando a lo que él sabia, cosa que benefició en su compañero Robinson, que podía centrarse más en anotar. Sus acciones mal vistas extradeportivas bastaron para echarlo de la franquicia. (Romance con Madonna, retrasos en las concentraciones, pelos de colores, etc.)
Llegó a Bulls donde siguió triunfando al lado de Jordan y Pippen y marcando nuevos récords de rebotes. Después de 4 temporadas, prescindieron de sus servicios y acabó jugando en Lakers, Dallas y Méjico, para acabar colgando las botas.
Sus estadísticas:
Nombre completo: Dennis Keith Rodman
Nacido en Nueva Jersey en 1961
13'1 rebotes por partido en 911 partidos
573 puntos
2 veces all star
52% de tiros de campo (lo que demuestra que tiraba poco y cuando era necesario)
5 veces campeón de la NBA
Curiosidades:
Entró en el Hall of Fame de la NBA el 2011
Su dorsal ha sido retirado de los Pistons: el 10
Tuvo un romance con Madonna
Estuvo brevemente casado con Carmen Elecra
Vistió de novia para promocionar su autobiografia: "Tan malo como quiero ser"
Fue luchador profesional y luchó al lado de Hulk Hogan en dos ocasiones
Protagonizó una película junto con Van Damme y participó en la película de su biografia.
Veamos un poco de su historia, sus estadísticas y sus anécdotas, además de verlo en acción.
Dennis Rodman debutó el 1986 y durante 7 temporadas fue el máximo reboteador de la NBA, era ala-pívot y medía 2 metros. Para su posición, se encontraba muchas veces en desventaja física, pero eso no le privó de convertirse en uno de los mejores reboteadores de la historia de la NBA. Dos años fue elegido el mejor defensor de la liga.
Debutó en los pistons, en aquellos "Bad Boys" de Isiah Thomas, Joe Dumars o Bill Laimbeer. A un equipo rudo y defensivo como ellos, les fue perfecta la intensidad que mostraba Dennis. Des de luego, un acierto elegirlo en el Draft del 1986.
Para entonces Rodman ya destacaba en defensa y en rebotes, pero en el 1992 subió su promedio de rebotes a 18 por partido...una barbaridad...
Rodman se fue a los Spurns jugando a lo que él sabia, cosa que benefició en su compañero Robinson, que podía centrarse más en anotar. Sus acciones mal vistas extradeportivas bastaron para echarlo de la franquicia. (Romance con Madonna, retrasos en las concentraciones, pelos de colores, etc.)
Llegó a Bulls donde siguió triunfando al lado de Jordan y Pippen y marcando nuevos récords de rebotes. Después de 4 temporadas, prescindieron de sus servicios y acabó jugando en Lakers, Dallas y Méjico, para acabar colgando las botas.
Sus estadísticas:
Nombre completo: Dennis Keith Rodman
Nacido en Nueva Jersey en 1961
13'1 rebotes por partido en 911 partidos
573 puntos
2 veces all star
52% de tiros de campo (lo que demuestra que tiraba poco y cuando era necesario)
5 veces campeón de la NBA
Curiosidades:
Entró en el Hall of Fame de la NBA el 2011
Su dorsal ha sido retirado de los Pistons: el 10
Tuvo un romance con Madonna
Estuvo brevemente casado con Carmen Elecra
Vistió de novia para promocionar su autobiografia: "Tan malo como quiero ser"
Fue luchador profesional y luchó al lado de Hulk Hogan en dos ocasiones
Protagonizó una película junto con Van Damme y participó en la película de su biografia.
miércoles, 31 de octubre de 2012
Defensa en zona (Ángel Navarro)
Saludos amantes de la canasta,
para hoy, un clínic sobre la defensa en zona de Ángel Navarro.
Dato: Ángel Navarro es un valenciano entrenador de Adecco oro y exjugador en categorias inferiores del Barcelona y Breogán.
- Objetivos y normas: nunca un área la ocupan 2 jugadores. Las ayudas de las penetraciones las hace un interior. Queremos cambiar el ritmo. Presionamos al límite el balón, lo quiero robar. No queremos tiros por parte de nadie.
- Construcción defensiva: para trabajar este tipo de zona, empezamos defendiendo individual cambiando los defensores cada vez que hay un cruce y protegemos la zona. Se siguen teniendo, por eso, los valores de la zona. Hacemos ayudas totalmente decantados y no abandonamos al jugador con balón. Luego pasaremos a la zona, donde los jugadores pueden ir cambiando de posición, la idea es que el balón no quede solo, si un jugador va botando de lado a lado, lo seguimos y los compañeros modifican su posición (pero el que defiende el balón sigue con él).
En esquinas apretamos para el 2x1 y líneas de pase cubiertas (el quinto hombre ayuda cubriendo la zona).
- Desplazamientos: cuando reciban estamos pegados, permitimos sólo pases exteriores.
- Si el balón llega al poste bajo, se salta a la ayuda cuando el poste es peligroso (que es cuando el jugador quiere atacar el aro, no antes cuando reciba).
- Si el balón llega al poste alto, todos pasamos a defensa individual, una defensa como la trabajada en la construcción defensiva (con cambios en cada cruce, protegiendo zona, etc.)
Bueno...sinceramente no me gusta esta filosofia de defensa zonal en muchos aspectos, sí hay cosas en las que estoy de acuerdo, pero creo que este tipo de defensa no se sostiene, pero, el que tiene que creer en ella es el entrenador que la hace, no yo.
Solo ver el último punto, nos da señales de que esa defensa no funciona, y hacer un cambio es como ponerle un parche a nuestra idea para que se arregle. Por otra parte, si yo planteo una zona, no la planteo para defender a muerte los tiros pero sin embargo permitir que se vanyan haciendo pases exteriores con relativa comodidad. Otra cosa, si los jugadores van cambiando sus posiciones y el balón nunca queda libre...puedo llegar a meter su base en posición de interior y con un par de pases jugar de espaldas al pequeño. Y para acabar, si al poste bajo solo se hace la ayuda si se ven intenciones de atacar el aro, pues que se busque el corte del poste alto, que se ataque por fondo o que vuelva a circular el balón por el exterior hasta el otro lado y mover defensa. Ah, y se me olvidaba, ¿las ayudas de las penetraciones las hace un interior?, bueno, yo no lo haría.
En fin...también hay cosas que me gustan eh...como el 2x1 en las esquinas o la defensa individual con cambios, que pueden ser muy útiles para cambiar dinámicas, como dice.
para hoy, un clínic sobre la defensa en zona de Ángel Navarro.
Dato: Ángel Navarro es un valenciano entrenador de Adecco oro y exjugador en categorias inferiores del Barcelona y Breogán.
- Objetivos y normas: nunca un área la ocupan 2 jugadores. Las ayudas de las penetraciones las hace un interior. Queremos cambiar el ritmo. Presionamos al límite el balón, lo quiero robar. No queremos tiros por parte de nadie.
- Construcción defensiva: para trabajar este tipo de zona, empezamos defendiendo individual cambiando los defensores cada vez que hay un cruce y protegemos la zona. Se siguen teniendo, por eso, los valores de la zona. Hacemos ayudas totalmente decantados y no abandonamos al jugador con balón. Luego pasaremos a la zona, donde los jugadores pueden ir cambiando de posición, la idea es que el balón no quede solo, si un jugador va botando de lado a lado, lo seguimos y los compañeros modifican su posición (pero el que defiende el balón sigue con él).
En esquinas apretamos para el 2x1 y líneas de pase cubiertas (el quinto hombre ayuda cubriendo la zona).
- Desplazamientos: cuando reciban estamos pegados, permitimos sólo pases exteriores.
- Si el balón llega al poste bajo, se salta a la ayuda cuando el poste es peligroso (que es cuando el jugador quiere atacar el aro, no antes cuando reciba).
- Si el balón llega al poste alto, todos pasamos a defensa individual, una defensa como la trabajada en la construcción defensiva (con cambios en cada cruce, protegiendo zona, etc.)
Bueno...sinceramente no me gusta esta filosofia de defensa zonal en muchos aspectos, sí hay cosas en las que estoy de acuerdo, pero creo que este tipo de defensa no se sostiene, pero, el que tiene que creer en ella es el entrenador que la hace, no yo.
Solo ver el último punto, nos da señales de que esa defensa no funciona, y hacer un cambio es como ponerle un parche a nuestra idea para que se arregle. Por otra parte, si yo planteo una zona, no la planteo para defender a muerte los tiros pero sin embargo permitir que se vanyan haciendo pases exteriores con relativa comodidad. Otra cosa, si los jugadores van cambiando sus posiciones y el balón nunca queda libre...puedo llegar a meter su base en posición de interior y con un par de pases jugar de espaldas al pequeño. Y para acabar, si al poste bajo solo se hace la ayuda si se ven intenciones de atacar el aro, pues que se busque el corte del poste alto, que se ataque por fondo o que vuelva a circular el balón por el exterior hasta el otro lado y mover defensa. Ah, y se me olvidaba, ¿las ayudas de las penetraciones las hace un interior?, bueno, yo no lo haría.
En fin...también hay cosas que me gustan eh...como el 2x1 en las esquinas o la defensa individual con cambios, que pueden ser muy útiles para cambiar dinámicas, como dice.
martes, 30 de octubre de 2012
La mejora de los pies en defensa (Pepe Casal)
Pepe Casal divide sus ejercicios en dos bloques: los ejercicios con goma y los ejercicios de coordinación.
Dato: Pepiño Casal es el preparador físico de los árbitros de la liga ACB, además ha sido preparador físico de grandes jugadores como Pau Gasol y de la selección española en categorias inferiores. Es gallego y fue jugador del Obradoiro. En los años de Aíto en el Barcelona, Pepiño fue el preparador físico, después paso a ser preparador personal de Gasol. Llegó a ser el preparador físico de la selección en los JJOO de Pekin.
- Ejercicios con goma: para mejorar la potencia y capacidad de desplazamiento de nuestros apoyos.
(skiping adelante, atrás, lateral, talones atrás, combinado, posición defensiva, en diagonal...)
Lo importante es mantener la frecuencia de los saltos
- Ejercicios de coordinación pura: produce una mejora de los movimientos de pies a nivel defensivo y ofensivo.
Con una escalera en el suelo o aros (1 apoyo, 2 apoyos, combinar 1 y 2 apoyos, 2 apoyos laterales, con balón, botando cuando diga, pata coja, dentro fuera...)
Primero hacerlo bien, cuando el jugador tenga mecanizado el movimiento, lo cambiamos. Luego con balón y luego mandando cuando queremos que bote.
Acabaremos haciendo una combinación de goma con los ejercicios de coordinación.
Dato: Pepiño Casal es el preparador físico de los árbitros de la liga ACB, además ha sido preparador físico de grandes jugadores como Pau Gasol y de la selección española en categorias inferiores. Es gallego y fue jugador del Obradoiro. En los años de Aíto en el Barcelona, Pepiño fue el preparador físico, después paso a ser preparador personal de Gasol. Llegó a ser el preparador físico de la selección en los JJOO de Pekin.
- Ejercicios con goma: para mejorar la potencia y capacidad de desplazamiento de nuestros apoyos.
(skiping adelante, atrás, lateral, talones atrás, combinado, posición defensiva, en diagonal...)
Lo importante es mantener la frecuencia de los saltos
- Ejercicios de coordinación pura: produce una mejora de los movimientos de pies a nivel defensivo y ofensivo.
Con una escalera en el suelo o aros (1 apoyo, 2 apoyos, combinar 1 y 2 apoyos, 2 apoyos laterales, con balón, botando cuando diga, pata coja, dentro fuera...)
Primero hacerlo bien, cuando el jugador tenga mecanizado el movimiento, lo cambiamos. Luego con balón y luego mandando cuando queremos que bote.
Acabaremos haciendo una combinación de goma con los ejercicios de coordinación.
lunes, 29 de octubre de 2012
Conseguir el máximo rendimiento en sesiones cortas de entrenamiento (Pepe Laso)
Tengo un entrenamiento de 30 minutos que quiero que sea útil, los jugadores estan cansados...
¿que hago?
Bien, Pepe Laso nos muestra en el vídeo una serie de ejercicios para hacer en una de esas sesiones especiales de poca duración o de menos intensidad por los motivos que sean.
En estos trabajará:
- hundirse y abrirse
- pase, tiro y dribling
- penetrar y doblar
- salidas abiertas (inversión de balón) y finalizaciones
- salidas de bloqueos indirectos y 1x1 apoyándose en esos bloqueos.
El jugador tiene 3 cualidades que le condicionan:
- TALENTO
- ACTITUD
- FÍSICO
El jugador que tiene las 3 es Michael Jordan, jugadores buenos tienen 2 y normalmente todo jugador tiene al menos 1. Debemos saber qué tenemos, no pidamos cosas que no podrán ser. Debemos aceptar a nuestros jugadores, saber qué tienen y qué les falta.
¿que hago?
Bien, Pepe Laso nos muestra en el vídeo una serie de ejercicios para hacer en una de esas sesiones especiales de poca duración o de menos intensidad por los motivos que sean.
En estos trabajará:
- hundirse y abrirse
- pase, tiro y dribling
- penetrar y doblar
- salidas abiertas (inversión de balón) y finalizaciones
- salidas de bloqueos indirectos y 1x1 apoyándose en esos bloqueos.
El jugador tiene 3 cualidades que le condicionan:
- TALENTO
- ACTITUD
- FÍSICO
El jugador que tiene las 3 es Michael Jordan, jugadores buenos tienen 2 y normalmente todo jugador tiene al menos 1. Debemos saber qué tenemos, no pidamos cosas que no podrán ser. Debemos aceptar a nuestros jugadores, saber qué tienen y qué les falta.
domingo, 28 de octubre de 2012
Las mejores 10 asistencias de todos los tiempos
Este vídeo, además de explicarnos algo de historia sobre los mejores pasadores de la NBA, nos muestra las mejores 10 asistencias de todos los tiempos.
viernes, 26 de octubre de 2012
Ración de momentos divertidos de la NBA
¿Que puede pasar en un partido de la NBA?
Esta visto que cualquier cosa, en estos vídeos podremos ver a Shaq o Lebron bailando, tiros libres insólitos, mascotas que se caen, el balón que se queda colgado en el marcador, jugadores que caen al público y aprovechan para hacer alguna payasada y una serie de despistes sin desperdicio.
Vaya, que no te lo puedes perder.
Esta visto que cualquier cosa, en estos vídeos podremos ver a Shaq o Lebron bailando, tiros libres insólitos, mascotas que se caen, el balón que se queda colgado en el marcador, jugadores que caen al público y aprovechan para hacer alguna payasada y una serie de despistes sin desperdicio.
Vaya, que no te lo puedes perder.
Fundamentos ofensivos (Javier Imbroda)
Saludos!!
El clínic de hoy es de Javier Imbroda llamado "fundamentos ofensivos". Un clínic de donde, más que nada, podremos coger multitud y gran variedad de ejercicios para practicar diferentes acciones ofensivas:
- Familiarización con el balón
- Contraataque
- Pasar y cortar
- Driblar
- Cambios de mano
- Fintas y salidas de tiro
- Trabajo en el poste bajo: 3 maneras para poder recibir y 4 movimientos con nombres de jugadores españoles de la ACB o NBA.
Después de estos ejercicios varios, Imbroda nos explica que lo importante es trabajar los fundamentos ofensivos, más que los sistemas (no le gusta que se llamen "sistema", es una palabra muy rígida, prefiere llamarlos "movimientos"). Explica que trabaja en los entrenos un 80% de fundamentos y un 20 % de movimientos ofensivos.
Nos da también 6 ideas ofensivas para incluir en cualquier movimiento:
1- Recepción, penetración y si llega la ayuda la doblo (busco el pase extra)
2- Puerta atrás y penetración
3- El que pasa va a la diagonal, genera espacio, el que recibe hace un 2x2 con bloqueo directo de su pívot. Un buen ajuste defensivo dejará libre la esquina para el tiro.
4- Igual que la anterior pero pasamos al poste bajo para el 1x1. Según defensa, el exterior actua. En el lado débil se produce un bloqueo ciego.
5- 2x2 frontal
6- El balón está en el lado contrario donde esta el interior para jugar el 1x1 exterior o invertir y 1x1 interior.
"Son conceptos ofensivos, no sistemas. Hay más sistemas que entrenadores", acaba el clínic Javier Imbroda.
El clínic de hoy es de Javier Imbroda llamado "fundamentos ofensivos". Un clínic de donde, más que nada, podremos coger multitud y gran variedad de ejercicios para practicar diferentes acciones ofensivas:
- Familiarización con el balón
- Contraataque
- Pasar y cortar
- Driblar
- Cambios de mano
- Fintas y salidas de tiro
- Trabajo en el poste bajo: 3 maneras para poder recibir y 4 movimientos con nombres de jugadores españoles de la ACB o NBA.
Después de estos ejercicios varios, Imbroda nos explica que lo importante es trabajar los fundamentos ofensivos, más que los sistemas (no le gusta que se llamen "sistema", es una palabra muy rígida, prefiere llamarlos "movimientos"). Explica que trabaja en los entrenos un 80% de fundamentos y un 20 % de movimientos ofensivos.
Nos da también 6 ideas ofensivas para incluir en cualquier movimiento:
1- Recepción, penetración y si llega la ayuda la doblo (busco el pase extra)
2- Puerta atrás y penetración
3- El que pasa va a la diagonal, genera espacio, el que recibe hace un 2x2 con bloqueo directo de su pívot. Un buen ajuste defensivo dejará libre la esquina para el tiro.
4- Igual que la anterior pero pasamos al poste bajo para el 1x1. Según defensa, el exterior actua. En el lado débil se produce un bloqueo ciego.
5- 2x2 frontal
6- El balón está en el lado contrario donde esta el interior para jugar el 1x1 exterior o invertir y 1x1 interior.
"Son conceptos ofensivos, no sistemas. Hay más sistemas que entrenadores", acaba el clínic Javier Imbroda.
jueves, 25 de octubre de 2012
Una leyenda matadora: Pete Maravich
"Pistol Pete" Maravich, así era conocido este grandísimo jugador de los años 70 y 80 de los Atlanta Hawks, New Orlean Jazz y Boston Celtics. Era conocido por sus asistencias imposibles, su juego vistoso y su matadora muñeca.
Hacía los típicos pases de cualquier manera (o eso parecía), cosa que los entrenadores odiamos. Él, sin embargo los hacía y se lo permitimos porque siempre llegaban a su destino y hacían del baloncesto un juego más vistoso por aquella época (que ya empezaba a tocar...)
Vamos a pasar a verlo en acción... ha llovido des de entonces, pero que gusto da verle jugar...
En el primer vídeo sus mejores pases imposibles, en el segundo, sus grandes momentos.
Pistol Pete nació en el 1947 y murió en el 1988 en un partido amistoso con sólo 40 años. Cayó desplomado en el suelo a causa de un ataque al corazón.
Pete es considerado uno de los mejores jugadores de la década de los 70 así como un jugador innovador, arriesgado e imaginativo. Idolatrado por unos y criticado por otros por su juego.
Promedió 24,2 puntos por partido en los 688 partidos que disputó en la NBA.
“Si hoy en día quieres superar su récord, dado que entonces no había tiros triples, todo lo que has de hacer es encestar quince triples por partido, en todos y cada uno de los partidos de tu carrera universitaria. Pero nadie va a conseguirlo jamás” (un antiguo entrenador suyo)
Estadísticas, récords y premios:
Número de camiseta: 7 (retirada por los Utah Jazz en el 1985 y retirada por los New Orleans Hornets en el 2003)
Elegido en el quintento de rokkies del año
Elegido en el quinteto ideal de la NBA en el 1976 y 1977
5 veces All-star
Puntos anotados: 15.948
Máximo anotador de la NBA el 1977: 31,1 puntos por partido
Máxima anotación en un partido: 68 puntos
Está en el top 15 de mejores anotadores por partido con 24,2 puntos de media
Llevó el número 23 en la Universidad de LSU y este fue retirado
La cancha de la Universidad de LSU cambíó de nombre en el 1988 por el de Maravich assembly center
Su padre lo entrenó en la Universidad
Por que pistol?
Por su promedio exagerado de puntos en la liga Universitaria, 44 puntos por partido. Lo lamentable de esto es que en España su apodo no fue ese...fue Pete Maravilla...vale, hacía maravillas...pero vaya manera de cagarla no?¿
Por último, una anécdota suya:
Después de un partido Pete se quedó tirando, la conversación fue la siguiente:
—“Pete, vámonos a casa ya.”
—“Espera, deja que practique este tiro y en cuanto falle uno, te prometo que nos vamos.”
—“Bien, ok.”
(más de 170 tiros después, Pete se fué a casa)
Hacía los típicos pases de cualquier manera (o eso parecía), cosa que los entrenadores odiamos. Él, sin embargo los hacía y se lo permitimos porque siempre llegaban a su destino y hacían del baloncesto un juego más vistoso por aquella época (que ya empezaba a tocar...)
Vamos a pasar a verlo en acción... ha llovido des de entonces, pero que gusto da verle jugar...
En el primer vídeo sus mejores pases imposibles, en el segundo, sus grandes momentos.
Pistol Pete nació en el 1947 y murió en el 1988 en un partido amistoso con sólo 40 años. Cayó desplomado en el suelo a causa de un ataque al corazón.
Pete es considerado uno de los mejores jugadores de la década de los 70 así como un jugador innovador, arriesgado e imaginativo. Idolatrado por unos y criticado por otros por su juego.
Promedió 24,2 puntos por partido en los 688 partidos que disputó en la NBA.
“Si hoy en día quieres superar su récord, dado que entonces no había tiros triples, todo lo que has de hacer es encestar quince triples por partido, en todos y cada uno de los partidos de tu carrera universitaria. Pero nadie va a conseguirlo jamás” (un antiguo entrenador suyo)
Estadísticas, récords y premios:
Número de camiseta: 7 (retirada por los Utah Jazz en el 1985 y retirada por los New Orleans Hornets en el 2003)
Elegido en el quintento de rokkies del año
Elegido en el quinteto ideal de la NBA en el 1976 y 1977
5 veces All-star
Puntos anotados: 15.948
Máximo anotador de la NBA el 1977: 31,1 puntos por partido
Máxima anotación en un partido: 68 puntos
Está en el top 15 de mejores anotadores por partido con 24,2 puntos de media
Llevó el número 23 en la Universidad de LSU y este fue retirado
La cancha de la Universidad de LSU cambíó de nombre en el 1988 por el de Maravich assembly center
Su padre lo entrenó en la Universidad
Por que pistol?
Por su promedio exagerado de puntos en la liga Universitaria, 44 puntos por partido. Lo lamentable de esto es que en España su apodo no fue ese...fue Pete Maravilla...vale, hacía maravillas...pero vaya manera de cagarla no?¿
Por último, una anécdota suya:
Después de un partido Pete se quedó tirando, la conversación fue la siguiente:
—“Pete, vámonos a casa ya.”
—“Espera, deja que practique este tiro y en cuanto falle uno, te prometo que nos vamos.”
—“Bien, ok.”
(más de 170 tiros después, Pete se fué a casa)
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