Saludos amantes de la canasta,
hoy unos ejercicios muy interesantes de pases para equipos de formación.
Nos lo muestra Curro segura, entrenador granadino que actualmente entrena al Jilin Northeast Tigers, equipo chino.
- El primero consiste en pasársela por parejas en estático pero trotando (calentamiento), se trata de ir complicándose el pase, de pasarla de maneras diferentes y de innovar, nunca perdiendo de vista por eso, la diana que es el pecho de mi compañero.
La variante añade un trabajo de visión periférica como es pases en movimiento por medio campo sin chocar con los compañeros.
- Pase por parejas en movimiento con dos balones, uno la pasa picada y el otro a la vez, recta. La variante añade tipos de pases más complicados, espalda, a una mano, etc.
Otra variante es añadir un balón, así cada uno va botando un balón y se van pasando el tercero.
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domingo, 12 de abril de 2015
domingo, 25 de enero de 2015
Ejercicios de toma de decisiones (Paco Redondo)
Saludos amantes de la canasta,
hoy vamos a explicar los ejercicios que nos muestra Paco Redondo, entrenador del júnior del Real Madrid en su clínic "Toma de decisión, técnica y táctica individual.
Puedes ver su clínic íntegro aquí.
Vereis que son ejercicios comunes, que seguramente todos habeis hecho alguna vez, pero él le da un toque especial y una vuelta de tuerca más, con interesantes variantes. Como dice, empezaremos a plantear cada ejercicio sin dar mucha información para ir matizando poco a poco.
- Ejercicio 1:
5 contra 5 con dos balones. Normas de partido: después de canasta saca el otro equipo, se pitan faltas, fueras, violaciones, etc.
No damos más información y sacaremos varias conclusiones, quien defiende y cuando, quien ataca, quien hace de todo, que pasa si un equipo tiene los dos balones o ninguno, la comunicación entre ellos, etc.
*Variantes: partido a 4 puntos para subir intensidad, equipos desequilibrados (altos por un lado y bajos por el otro), el bueno con los 4 peores, damos 30 segundos de reunión de equipos, etc.
- Ejercicio 2:
Cuadrado de conos y pases. El entrenador va a dar 2 órdenes, la primera es para el pase y la segunda para la dirección del jugador que pasa. Por ejemplo: "derecha, derecha" significa que el balón se pasa a nuestra derecha y rotamos a nuestra derecha.
Las posibilidades son: derecha derecha, izquierda izquierda, derecha izquierda, izquierda derecha, derecha diagonal, izquierda diagonal, diagonal derecha y diagonal izquierda.
Hay una norma más importante que rotar: que el balón nunca pare, para eso los jugadores equilibrarán filas si es necesario.
*Variantes: modificar la velocidad de las órdenes, hacer dos grupos para que haya menos jugadores en cada cuadrado y tengan que equilibrar con más asiduidad. Añadir una tercera orden, el tipo de pase que ha de ser. Hacer el ejercicio con dos balones.
Es un gran ejercicio para trabajar la toma de decisión rápida (como pasará en un partido) pero también trabajamos el pase y la concentración (que también hace falta trabajar).
- Ejercicio3:
1 contra 1 en medio campo, hay dos conos a izquierda y derecha y el defensor debe darle la vuelta sin dudar a uno de ellos, el atacante rodeará el otro y atacará.
*Variantes: obligar a hacer un tipo de salida, permitir al defensor hacer fintas, dar menos espacios entre conos, obligar a acabar en tiro sobre bote o obligar a ir a por el tapón.
- Ejercicio 4:
Ejercicio de tiro añadiendo una toma de decisión. Una fila debajo de canasta de defensores y otras dos en el perímetro de atacantes. Defensor con balón pasa a una fila y defiende muy intensamente a la fila que quiera. El que tiene balón actua en función del defensor, o la pasa para que el otro tire o entre o no la pasa y tira o entra él. Rotación a la derecha.
*Variantes: todos los detalles técnicos que queramos en las salidas o finalizaciones a canasta. El defensa puede engañar, fintar, etc.
- Ejercicio 5:
"el 22". 2 contra dos saliendo de las esquinas con el orden de: ataco-defiendo-descanso en la esquina.
Aquí buscamos la comunicación defensiva ya que añadimos un elemento nuevo, un cono en la banda que indicará o no que tu equipo cuando defiendes está en bonus de tiro. Queremos que los defensores se hablen para saber cómo están. Si hay bonus la defensa no puede ser la misma que si no lo hay. Si no hay bonus no queremos que se vaya a hacer falta pero sí que se defienda más agresivamente y arriesgando a hacerla.
Quiero premiar la velocidad, los contraataques valen 3 puntos.
- Ejercicio 6:
4 contra 3 tirando solos. Cuatro jugadores dispuestos en cuadrado atacan, tres dentro de este defienden. Se trata de conseguir quedarse sólo para tirar, la defensa intentar que no sea así. Los atacantes lo intentarán mediante pases pero estarán estáticos, los defensores deben defender balón y comunicarse para nunca quede libre.
*Variante: reducir el tamaño del cuadrado.
Este como otros ejercicios tienen además la posibilidad de coger el rebote ofensivo. Un pequeño matiz que hace más interesante el ejercicio y educa en la búsqueda de este.
hoy vamos a explicar los ejercicios que nos muestra Paco Redondo, entrenador del júnior del Real Madrid en su clínic "Toma de decisión, técnica y táctica individual.
Puedes ver su clínic íntegro aquí.
Vereis que son ejercicios comunes, que seguramente todos habeis hecho alguna vez, pero él le da un toque especial y una vuelta de tuerca más, con interesantes variantes. Como dice, empezaremos a plantear cada ejercicio sin dar mucha información para ir matizando poco a poco.
- Ejercicio 1:
5 contra 5 con dos balones. Normas de partido: después de canasta saca el otro equipo, se pitan faltas, fueras, violaciones, etc.
No damos más información y sacaremos varias conclusiones, quien defiende y cuando, quien ataca, quien hace de todo, que pasa si un equipo tiene los dos balones o ninguno, la comunicación entre ellos, etc.
*Variantes: partido a 4 puntos para subir intensidad, equipos desequilibrados (altos por un lado y bajos por el otro), el bueno con los 4 peores, damos 30 segundos de reunión de equipos, etc.
- Ejercicio 2:
Cuadrado de conos y pases. El entrenador va a dar 2 órdenes, la primera es para el pase y la segunda para la dirección del jugador que pasa. Por ejemplo: "derecha, derecha" significa que el balón se pasa a nuestra derecha y rotamos a nuestra derecha.
Las posibilidades son: derecha derecha, izquierda izquierda, derecha izquierda, izquierda derecha, derecha diagonal, izquierda diagonal, diagonal derecha y diagonal izquierda.
Hay una norma más importante que rotar: que el balón nunca pare, para eso los jugadores equilibrarán filas si es necesario.
*Variantes: modificar la velocidad de las órdenes, hacer dos grupos para que haya menos jugadores en cada cuadrado y tengan que equilibrar con más asiduidad. Añadir una tercera orden, el tipo de pase que ha de ser. Hacer el ejercicio con dos balones.
Es un gran ejercicio para trabajar la toma de decisión rápida (como pasará en un partido) pero también trabajamos el pase y la concentración (que también hace falta trabajar).
- Ejercicio3:
1 contra 1 en medio campo, hay dos conos a izquierda y derecha y el defensor debe darle la vuelta sin dudar a uno de ellos, el atacante rodeará el otro y atacará.
*Variantes: obligar a hacer un tipo de salida, permitir al defensor hacer fintas, dar menos espacios entre conos, obligar a acabar en tiro sobre bote o obligar a ir a por el tapón.
- Ejercicio 4:
Ejercicio de tiro añadiendo una toma de decisión. Una fila debajo de canasta de defensores y otras dos en el perímetro de atacantes. Defensor con balón pasa a una fila y defiende muy intensamente a la fila que quiera. El que tiene balón actua en función del defensor, o la pasa para que el otro tire o entre o no la pasa y tira o entra él. Rotación a la derecha.
*Variantes: todos los detalles técnicos que queramos en las salidas o finalizaciones a canasta. El defensa puede engañar, fintar, etc.
- Ejercicio 5:
"el 22". 2 contra dos saliendo de las esquinas con el orden de: ataco-defiendo-descanso en la esquina.
Aquí buscamos la comunicación defensiva ya que añadimos un elemento nuevo, un cono en la banda que indicará o no que tu equipo cuando defiendes está en bonus de tiro. Queremos que los defensores se hablen para saber cómo están. Si hay bonus la defensa no puede ser la misma que si no lo hay. Si no hay bonus no queremos que se vaya a hacer falta pero sí que se defienda más agresivamente y arriesgando a hacerla.
Quiero premiar la velocidad, los contraataques valen 3 puntos.
- Ejercicio 6:
4 contra 3 tirando solos. Cuatro jugadores dispuestos en cuadrado atacan, tres dentro de este defienden. Se trata de conseguir quedarse sólo para tirar, la defensa intentar que no sea así. Los atacantes lo intentarán mediante pases pero estarán estáticos, los defensores deben defender balón y comunicarse para nunca quede libre.
*Variante: reducir el tamaño del cuadrado.
Este como otros ejercicios tienen además la posibilidad de coger el rebote ofensivo. Un pequeño matiz que hace más interesante el ejercicio y educa en la búsqueda de este.
jueves, 15 de mayo de 2014
El contraataque (Txus Vidorreta)
Saludos amantes de la canasta,
hoy un aspecto del juego rápido, divertido y muy útil si se hace bien: el contraataque. De la mano de Txus Vidorreta veremos un clínic muy actual.
Dato: Txus Vidorreta es un entrenador profesional nacido en Bilbao en 1966. Es actualmente el entrenador del Estudiantes. Ha pasado por equipos como el Bilbao, La Palma (con el equipo que ha ganado una liga EBA y una LEB 2) o el Alicante en ACB.
Resumen de ideas del clínic:
- Actualmente han subido las anotaciones en la ACB, se ha dado un ritmo ofensivo interesante. Hubo una época hace poco que la defensa era el centro y estos últimos años esto está cambiando de nuevo.
- Filosofía de Txus: Cuando tengamos la opción de un tiro cómodo, lo hagamos. Las mejores opciones están en poder anotar en los 8 primeros segundos de posesión, intentar ser muy agresivos para luego poder hablar de cómo resolver tiros en los segundos posteriores de posesión.
- Queremos correr como "bestias": exteriores abiertos, el campo se queda pequeño y debemos abrirlo mucho al principio. Base viene a recibir la pelota (pero mirando el resto del campo al recibir).
- Hemos robado la idea de que lo primero que debo hacer es anotar, mucho baloncesto control, al pívot no le dejamos correr con balón, etc. Tampoco es eso. Alimentemos el riesgo de equivocarse al que rebotea (miro quien corre primero, o corro si tengo espacio).
- Hacer de una forma sencilla que la primera idea que deben tener los jugadores es querer atacar.
- El pase de pecho se enseña antes de cadete, a partir de cadete el pase de pecho sólo existe si no hay un defensor delante. Hay muchos tipos de pase y hay que saber cuál usar.
- Correr con cuatro jugadores abiertos, genera muchos espacios para un 1x1. Esto puede dar a ayuda o desajuste para generar tiro de 3 o pelota dentro o extra pase, etc.
- Generar juego ordenado es fácil, generar una ventaja es difícil. Que todos tengamos un 1x1 en llegada (con estos 4 abiertos).
- Con 4 abiertos y 1 pívot dentro, se generan 1x1 que generarán otras acciones. El pívot no se colocará en el lado fuerte, sinó el 1x1 no existe. El pívot estará en lado débil y estará pendiente de si su hombre ayuda.
- Se puede buscar ventaja modificando el contraataque (ejemplo: un 3 se ha quedado con un 2 y le saca centímetros, este se mete en la pintura y recibe el pase). Forzaremos canasta o ayudas.
Txus nos habla de algo de lo que ya sabemos mucho, no dice casi nada nuevo, eso sí, hay muchos detalles en los que él hace hincapié que son muy interesantes para añadir a lo que ya sabíamos. También propone un sistema para jugar small ball (4 hombres por fuera y uno dentro).
hoy un aspecto del juego rápido, divertido y muy útil si se hace bien: el contraataque. De la mano de Txus Vidorreta veremos un clínic muy actual.
Dato: Txus Vidorreta es un entrenador profesional nacido en Bilbao en 1966. Es actualmente el entrenador del Estudiantes. Ha pasado por equipos como el Bilbao, La Palma (con el equipo que ha ganado una liga EBA y una LEB 2) o el Alicante en ACB.
Resumen de ideas del clínic:
- Actualmente han subido las anotaciones en la ACB, se ha dado un ritmo ofensivo interesante. Hubo una época hace poco que la defensa era el centro y estos últimos años esto está cambiando de nuevo.
- Filosofía de Txus: Cuando tengamos la opción de un tiro cómodo, lo hagamos. Las mejores opciones están en poder anotar en los 8 primeros segundos de posesión, intentar ser muy agresivos para luego poder hablar de cómo resolver tiros en los segundos posteriores de posesión.
- Queremos correr como "bestias": exteriores abiertos, el campo se queda pequeño y debemos abrirlo mucho al principio. Base viene a recibir la pelota (pero mirando el resto del campo al recibir).
- Hemos robado la idea de que lo primero que debo hacer es anotar, mucho baloncesto control, al pívot no le dejamos correr con balón, etc. Tampoco es eso. Alimentemos el riesgo de equivocarse al que rebotea (miro quien corre primero, o corro si tengo espacio).
- Hacer de una forma sencilla que la primera idea que deben tener los jugadores es querer atacar.
- El pase de pecho se enseña antes de cadete, a partir de cadete el pase de pecho sólo existe si no hay un defensor delante. Hay muchos tipos de pase y hay que saber cuál usar.
- Correr con cuatro jugadores abiertos, genera muchos espacios para un 1x1. Esto puede dar a ayuda o desajuste para generar tiro de 3 o pelota dentro o extra pase, etc.
- Generar juego ordenado es fácil, generar una ventaja es difícil. Que todos tengamos un 1x1 en llegada (con estos 4 abiertos).
- Con 4 abiertos y 1 pívot dentro, se generan 1x1 que generarán otras acciones. El pívot no se colocará en el lado fuerte, sinó el 1x1 no existe. El pívot estará en lado débil y estará pendiente de si su hombre ayuda.
- Se puede buscar ventaja modificando el contraataque (ejemplo: un 3 se ha quedado con un 2 y le saca centímetros, este se mete en la pintura y recibe el pase). Forzaremos canasta o ayudas.
Txus nos habla de algo de lo que ya sabemos mucho, no dice casi nada nuevo, eso sí, hay muchos detalles en los que él hace hincapié que son muy interesantes para añadir a lo que ya sabíamos. También propone un sistema para jugar small ball (4 hombres por fuera y uno dentro).
miércoles, 26 de febrero de 2014
Ejercicios de Ángel Navarro (táctica)
Saludos amantes de la canasta,
hoy os mostraré algunos ejercicios que practica con sus jugadores Ángel Navarro en su clínic "Ataque con jugadores polivalentes" que ya analizamos en su día y, era un gran resumen de un clínic completísimo. (Aquí el clínic en su post antiguo).
- Ejercicio 1: 5c5, los defensores sólo siguen a los atacantes y mantienen sus posiciones sin ir a robar el balón. Los atacantes juegan libre sin buscar el aro. Es obligatorio en cada pase un movimiento de todos los jugadores. Cuando el jugador con balón vea que todos los compañeros se han movido y están separados entre ellos unos 2/3 metros, la pasará. Mientras no la pasa debe botar sin mirar el balón controlando a los compañeros.
*Aspectos a trabajar mientras se hace este ejercicio: los espacios, movimientos en línea recta, movimiento del balón tanto por pases como cuando está en las manos.
- Ejercicio 2: 1c1, 2 filas, una fila debajo de canasta y otra en medio campo, al silbato se juega un 1c1 de arriba a abajo. Al acabar hay cambio de fila.
*Trabajamos: dominio del bote, sacar al defensor de la línea (entre jugador y canasta), cambios difíciles para intentar romper (trabajando estos, los simples serán tan eficaces como queremos).
- Ejercicio 3: para calentar. Se debe botar por el campo libremente, hay que hacer un bote con cada mano cada vez, el cambio no importa.
*Trabajamos: dominio de balón (es la base para poder olvidarse de ella en el juego y tomar otras decisiones).
- Ejercicio 4: 1c1 en media pista. Por parejas y libremente. Obligatorio acabar en bandeja con un bote.
*Buscamos: no mirar al defensor, utilizar una visión periférica, si lo sacamos de la línea superarlo con un bote y acabar en bandeja.
*Variante: colocamos un pívot o dos que cuando entremos harán la ayuda, debemos ganar un paso con un bote o adelantarnos a esa ayuda.
- Ejercicio 5: 2c2 libre media pista.
* Trabajamos con el jugador que no tiene balón: también saca a su defensor de la línea (en este caso 2, la de balón y atacante y la de atacante y canasta).
- Ejercicio 6: 5c5 libre.
*Trabajamos: movimientos con 2 o 3 pases con 2 o 3 jugadores implicados y rebote ofensivo con los de la pintura y el que tira. Los otros dos hacen balance.
hoy os mostraré algunos ejercicios que practica con sus jugadores Ángel Navarro en su clínic "Ataque con jugadores polivalentes" que ya analizamos en su día y, era un gran resumen de un clínic completísimo. (Aquí el clínic en su post antiguo).
- Ejercicio 1: 5c5, los defensores sólo siguen a los atacantes y mantienen sus posiciones sin ir a robar el balón. Los atacantes juegan libre sin buscar el aro. Es obligatorio en cada pase un movimiento de todos los jugadores. Cuando el jugador con balón vea que todos los compañeros se han movido y están separados entre ellos unos 2/3 metros, la pasará. Mientras no la pasa debe botar sin mirar el balón controlando a los compañeros.
*Aspectos a trabajar mientras se hace este ejercicio: los espacios, movimientos en línea recta, movimiento del balón tanto por pases como cuando está en las manos.
- Ejercicio 2: 1c1, 2 filas, una fila debajo de canasta y otra en medio campo, al silbato se juega un 1c1 de arriba a abajo. Al acabar hay cambio de fila.
*Trabajamos: dominio del bote, sacar al defensor de la línea (entre jugador y canasta), cambios difíciles para intentar romper (trabajando estos, los simples serán tan eficaces como queremos).
- Ejercicio 3: para calentar. Se debe botar por el campo libremente, hay que hacer un bote con cada mano cada vez, el cambio no importa.
*Trabajamos: dominio de balón (es la base para poder olvidarse de ella en el juego y tomar otras decisiones).
- Ejercicio 4: 1c1 en media pista. Por parejas y libremente. Obligatorio acabar en bandeja con un bote.
*Buscamos: no mirar al defensor, utilizar una visión periférica, si lo sacamos de la línea superarlo con un bote y acabar en bandeja.
*Variante: colocamos un pívot o dos que cuando entremos harán la ayuda, debemos ganar un paso con un bote o adelantarnos a esa ayuda.
- Ejercicio 5: 2c2 libre media pista.
* Trabajamos con el jugador que no tiene balón: también saca a su defensor de la línea (en este caso 2, la de balón y atacante y la de atacante y canasta).
- Ejercicio 6: 5c5 libre.
*Trabajamos: movimientos con 2 o 3 pases con 2 o 3 jugadores implicados y rebote ofensivo con los de la pintura y el que tira. Los otros dos hacen balance.
jueves, 30 de enero de 2014
Ejercicios para conseguir el max. rendimiento en sesiones cortas (P. Laso)
Hace tiempo colgué un clínic de Pepe Laso llamado "Conseguir el máximo rendimiento en sesiones cortas de entrenamiento". Como casi todos los clínics que cuelgo, extraje las ideas principales y la filosofía del entrenador del vídeo.
En este post os mostraré los ejercicios que hizo para conseguir ese máximo rendimiento.
Este era el post del clínic.
Ejercicios:
- Para trabajar recepción en movimiento: 5 jugadores abiertos en las 5 posiciones exteriores. Balón en la esquina, este se va invirtiendo, los jugadores que van recibiendo se hunden para recibir en triple.
* Variante: El pase lo damos donde queramos sin saltarnos una estación.
* Variante: pases a una mano.
* Variante: Pase libre y después de varios pases, tiro.
* Variante: Se pueden intercambiar posiciones y se da un bote para penetrar y doblar.
(el ejercicio que empezó siendo para trabajar la recepción se ha convertido en algo más, penetrar con intencionalidad, visión de juego, técnica en diferentes tipos de pase, etc.)
- El "8": ejercicio de pases encadenados con un bote por jugador. Los 5 jugadores que participan forman la figura de un "8" donde en pase se da cuando nos cruzamos con un compañero. (Es el típico truco que hacían los Globbertrotters pero con bote de por medio).
* Variante: con defensa
* Variante: con intención de anotar.
- Rueda de pases y salidas: Una fila en medio del campo, el primero sin balón va hacia 45º de triple y recibe el pase del siguiente de la fila. Este realiza una salida abierta y una finalización de entrada por el lado que haya recibido. El segundo jugador, que pasó el balón al primero, se desplaza a 45º opuesto del primero, recibe y hace lo mismo pero entrando por el otro lado.
* Variantes múltiples: salidas abierta o cerrada, con fintas, con tiro, etc. Finalizaciones varias, parada y tiro, cruzar el pie, aro pasado, pérdida de paso, etc.
* Variante: salida del bloqueo. El jugador que pasa ahora va hacia el aro y realiza una salida de un bloqueo imaginario (ponemos una silla), tiene 2 opciones, darle la vuelta para cortar al aro si el defensor sigue al atacante o si el defensor recorta salir al triple a tirar.
*Variante: Se sale por parejas y el primero recibe, 1x1. Podrá recibir en triple o rodeando el bloqueo, según haga el defensor.
En este post os mostraré los ejercicios que hizo para conseguir ese máximo rendimiento.
Este era el post del clínic.
Ejercicios:
- Para trabajar recepción en movimiento: 5 jugadores abiertos en las 5 posiciones exteriores. Balón en la esquina, este se va invirtiendo, los jugadores que van recibiendo se hunden para recibir en triple.
* Variante: El pase lo damos donde queramos sin saltarnos una estación.
* Variante: pases a una mano.
* Variante: Pase libre y después de varios pases, tiro.
* Variante: Se pueden intercambiar posiciones y se da un bote para penetrar y doblar.
(el ejercicio que empezó siendo para trabajar la recepción se ha convertido en algo más, penetrar con intencionalidad, visión de juego, técnica en diferentes tipos de pase, etc.)
- El "8": ejercicio de pases encadenados con un bote por jugador. Los 5 jugadores que participan forman la figura de un "8" donde en pase se da cuando nos cruzamos con un compañero. (Es el típico truco que hacían los Globbertrotters pero con bote de por medio).
* Variante: con defensa
* Variante: con intención de anotar.
- Rueda de pases y salidas: Una fila en medio del campo, el primero sin balón va hacia 45º de triple y recibe el pase del siguiente de la fila. Este realiza una salida abierta y una finalización de entrada por el lado que haya recibido. El segundo jugador, que pasó el balón al primero, se desplaza a 45º opuesto del primero, recibe y hace lo mismo pero entrando por el otro lado.
* Variantes múltiples: salidas abierta o cerrada, con fintas, con tiro, etc. Finalizaciones varias, parada y tiro, cruzar el pie, aro pasado, pérdida de paso, etc.
* Variante: salida del bloqueo. El jugador que pasa ahora va hacia el aro y realiza una salida de un bloqueo imaginario (ponemos una silla), tiene 2 opciones, darle la vuelta para cortar al aro si el defensor sigue al atacante o si el defensor recorta salir al triple a tirar.
*Variante: Se sale por parejas y el primero recibe, 1x1. Podrá recibir en triple o rodeando el bloqueo, según haga el defensor.
miércoles, 22 de enero de 2014
Lectura del juego en ataque (Sergio Scariolo)
Saludos amantes de la canasta,
hoy un clínic de Sergio Scariolo sobre la lectura del juego en ataque, ejercicios para practicarla y entenderla.
Principales ideas:
- La idea no es trabajar sólo pensando en lo que va a pasar la semana siguiente, hay que trabajar pensando en lo que va a pasar 3 meses, 6 meses incluso 1 año.
- Para ir por delante de la defensa (como atacante) debemos mejorar la velocidad de ejecución, dominar los pies y las salidas, aprovechar los espacios y sobretodo leer el juego (aaquí es donde el entrenador tiene más margen para modificar el juego del jugador).
- El nivel adquirido actualmente por la defensa hace complicado el ataque y la lectura de juego aumenta su importancia.
- En el sentido del juego colectivo, el fundamento del pase es el más importante.
- La clave es no parar la pelota, si damos tiempo a que la defensa pueda volver a colocarse después de un desajuste, deberemos volver a empezar de 0.
- "Leer y reaccionar": darse cuenta de lo que pasa y reaccionar correctamente con una buena decisión ofensiva.
- En un ejercicio, todo lo que se aleja de lo que es una situación de juego, intentando recrear las situaciones habituales, etc. no gusta.
Seguidamente Scariolo nos muestra una serie de ejercicios de lectura del juego.
Y este es el vídeo del clínic:
CLINIC SCARIOLO EJERCICIOS PARA LA LECTURA DEL JUEGO DE ATAQUE Parte 1 from www.CoachCandelas.com on Vimeo.
hoy un clínic de Sergio Scariolo sobre la lectura del juego en ataque, ejercicios para practicarla y entenderla.
Principales ideas:
- La idea no es trabajar sólo pensando en lo que va a pasar la semana siguiente, hay que trabajar pensando en lo que va a pasar 3 meses, 6 meses incluso 1 año.
- Para ir por delante de la defensa (como atacante) debemos mejorar la velocidad de ejecución, dominar los pies y las salidas, aprovechar los espacios y sobretodo leer el juego (aaquí es donde el entrenador tiene más margen para modificar el juego del jugador).
- El nivel adquirido actualmente por la defensa hace complicado el ataque y la lectura de juego aumenta su importancia.
- En el sentido del juego colectivo, el fundamento del pase es el más importante.
- La clave es no parar la pelota, si damos tiempo a que la defensa pueda volver a colocarse después de un desajuste, deberemos volver a empezar de 0.
- "Leer y reaccionar": darse cuenta de lo que pasa y reaccionar correctamente con una buena decisión ofensiva.
- En un ejercicio, todo lo que se aleja de lo que es una situación de juego, intentando recrear las situaciones habituales, etc. no gusta.
Seguidamente Scariolo nos muestra una serie de ejercicios de lectura del juego.
Y este es el vídeo del clínic:
CLINIC SCARIOLO EJERCICIOS PARA LA LECTURA DEL JUEGO DE ATAQUE Parte 1 from www.CoachCandelas.com on Vimeo.
lunes, 23 de diciembre de 2013
Ejercicios para pívots (Orenga)
Saludos amantes de la canasta,
esta semana estamos de ejercicios y hoy nos centramos en los pívots.
En el clínic ya analizado de J. Orenga, este proponía una serie de ejercicios: Trabajo para pívots.
Ahora toca explicar los ejercicios que Orenga hizo:
- 1 (calentar muñecas y ejercitarlas): jugador de cara a la pared y golpe de muñeca con el brazo extendido. Izq, der y alternando.
- 2 (ganar salto y coordinación): Ally-oops de lado a lado del tablero, saltando.
- 3 (ganar juego de pies): sin balón, saltar de lado a lado de una línea con un pie en cada banda de dicha línea. Variante: los pies cambiados, el pie derecho toca la banda izquierda de la línea y el pie izquierdo la derecha. variante: lo mismo hacia atrás.
- 4 (juego de pies coordinado con tiro): lo mismo que el ejercicio anterior finalizando en entrada.
- 5 (movimientos con estímulos visuales o sonoros): uno: miro, vuelta y tiro. dos: bote, reverso hacia centro y gancho. tres: bote y reverso hacia el lado.
- 6 (toma de decisiones): con un defensor colaborativo, según lo que haga, el atacante hace un movimiento concreto. Defensor se separa: giro y tiro. Defensor me defiende un lado: reverso hacia el otro.
- 7 (coordinativo para calentar): un gancho por cada lado subiendo la rodilla contraria. variante: con aro pasado.
- 8 (pases y coordinación óculo manual): por parejas, pases de mano derecha a mano izquierda del compañero y al revés. Variante: con dos balones. Variante: con desplazamientos. Variante: pases picados.
- 9 (repetición de movimientos sin defensa): recibir, mirar, girarse y tirar. Variante: recibir, mirar, girarse pivotando con el otro pie y tiro. Variante: recibir, mirar, reverso por un lado y tiro. Variante: recibir, mirar, reverso por el otro lado con el otro pie y tirar.
esta semana estamos de ejercicios y hoy nos centramos en los pívots.
En el clínic ya analizado de J. Orenga, este proponía una serie de ejercicios: Trabajo para pívots.
Ahora toca explicar los ejercicios que Orenga hizo:
- 1 (calentar muñecas y ejercitarlas): jugador de cara a la pared y golpe de muñeca con el brazo extendido. Izq, der y alternando.
- 2 (ganar salto y coordinación): Ally-oops de lado a lado del tablero, saltando.
- 3 (ganar juego de pies): sin balón, saltar de lado a lado de una línea con un pie en cada banda de dicha línea. Variante: los pies cambiados, el pie derecho toca la banda izquierda de la línea y el pie izquierdo la derecha. variante: lo mismo hacia atrás.
- 4 (juego de pies coordinado con tiro): lo mismo que el ejercicio anterior finalizando en entrada.
- 5 (movimientos con estímulos visuales o sonoros): uno: miro, vuelta y tiro. dos: bote, reverso hacia centro y gancho. tres: bote y reverso hacia el lado.
- 6 (toma de decisiones): con un defensor colaborativo, según lo que haga, el atacante hace un movimiento concreto. Defensor se separa: giro y tiro. Defensor me defiende un lado: reverso hacia el otro.
- 7 (coordinativo para calentar): un gancho por cada lado subiendo la rodilla contraria. variante: con aro pasado.
- 8 (pases y coordinación óculo manual): por parejas, pases de mano derecha a mano izquierda del compañero y al revés. Variante: con dos balones. Variante: con desplazamientos. Variante: pases picados.
- 9 (repetición de movimientos sin defensa): recibir, mirar, girarse y tirar. Variante: recibir, mirar, girarse pivotando con el otro pie y tiro. Variante: recibir, mirar, reverso por un lado y tiro. Variante: recibir, mirar, reverso por el otro lado con el otro pie y tirar.
martes, 17 de diciembre de 2013
6 ejercicios para mejorar la agresividad defensiva (Obradovic)
Saludos amantes de la canasta,
en esta ocasión os voy a mostrar 6 ejercicios que usó Zeljko Obradovic en su clínic "Ejercicios para motivar la agresividad y construcción de la defensa" que ya analicé en su día. Es mi primer post, data del 18 de septiembre del 2012.
- 30 segundos de tensión: Por parejas, atacante con balón y sin poder botar, defensor intentará provocar la lucha. La premisa es que cualquier movimiento de manos implicará movimiento de pies.
- 1x1 habiendo parado de botar: el atacante va botando y cuando para de botar contará hasta 5, el defensor actúa con la premisa del ejercicio anterior.
- 1x1 sin balón: dos jugadores se la pasan y un tercero intenta recibir, estará defendido. Este defensor debe ir cambiando su orientación defensiva para estar constantemente en línea de pase. Cuando recibe se trabaja la defensa del 1x1 con balón. Un separación porque aún no ha botado y seguidamente apretarla.
- Defensa del saque de banda: un jugador saca y los demás intentan recibir, están presionados. Al recibir se debe devolver al pasador. Se cuentan cuantas veces recibe el pasador. Variante: el juego de los 7 pases.
- Partido sin bote
- 1x1 con balón dividido: el entrenador tira el balón y los jugadores deben ir a buscarlo. "si queremos ganar un partido hay que tener sangre en las rodillas".
en esta ocasión os voy a mostrar 6 ejercicios que usó Zeljko Obradovic en su clínic "Ejercicios para motivar la agresividad y construcción de la defensa" que ya analicé en su día. Es mi primer post, data del 18 de septiembre del 2012.
- 30 segundos de tensión: Por parejas, atacante con balón y sin poder botar, defensor intentará provocar la lucha. La premisa es que cualquier movimiento de manos implicará movimiento de pies.
- 1x1 habiendo parado de botar: el atacante va botando y cuando para de botar contará hasta 5, el defensor actúa con la premisa del ejercicio anterior.
- 1x1 sin balón: dos jugadores se la pasan y un tercero intenta recibir, estará defendido. Este defensor debe ir cambiando su orientación defensiva para estar constantemente en línea de pase. Cuando recibe se trabaja la defensa del 1x1 con balón. Un separación porque aún no ha botado y seguidamente apretarla.
- Defensa del saque de banda: un jugador saca y los demás intentan recibir, están presionados. Al recibir se debe devolver al pasador. Se cuentan cuantas veces recibe el pasador. Variante: el juego de los 7 pases.
- Partido sin bote
- 1x1 con balón dividido: el entrenador tira el balón y los jugadores deben ir a buscarlo. "si queremos ganar un partido hay que tener sangre en las rodillas".
lunes, 16 de diciembre de 2013
Ejercicios para trabajar la toma de decisiones (Ramon Reigada)
Saludos amantes de la canasta,
el otro día asistí a un clínic de Ramon Reigada (seleccionador cadete masculino de Catalunya).
Este clínic está resumido aquí, y en este post vamos a dar con los ejercicios que montó para usarlos como herramientas de trabajo de la toma de decisiones.
Como él bien dice, estos ejercicios así como todos los ejercicios de baloncesto, no tienen copyright, él los ha copiado o adaptado, igual que podemos hacer nosotros.
- 1x0 con dos cambios de mano y finalización:
Dos filas en medio campo y 2 conos para cada fila separados entre ellos por dos metros. Los jugadores deben hacer un cambio delante de cada cono y finalizar en canasta.
*Variante: lo convertimos en competición, el primero que meta canasta gana.
* Variante: la fila de los malos y la fila de los buenos. La competición es la misma pero en este caso, la fila de los buenos debe imitar el cambio que haga la fila de los malos. El jugador que gane va a la fila de los buenos.
- 1x1 con dos conos:
2 filas, una de atacantes y una de defensores. Al pitido comienza el 1x1, antes de ir a defender, el defensor deberá tocar uno de los dos conos para poder defender. La toma de decisiones se produce al tener que ir al lado contrario del cono que toca el defensor.
* Variantes: el defensor es colaborativo y según la acción que haga, el atacante debe responder con otra acción. Si levanta los dos brazos, parada y tiro, si toca un cono entrada por el otro lado y si va a puntear el tiro, elige entrada.
- Cascada de tiro:
una fila en medio campo y 2 conos a los lados de la botella, se trata de cortar por el centro y recibir el pase del siguiente de la fila en uno de los dos conos para hacer el rizo al cono y entrar a canasta.
* Variante: hacer lo mismo con parada y tiro.
* Variante: poner un defensor que persiga al atacante al recibir balón.
* Variante: poner un defensor frontal.
- 5x5 con un poster en el círculo central:
5x5 sin bote, se trata de conseguir hacer más pases seguidos que el rival. Los pases que contabilizan son de un jugador al poster del cículo central y del poster a un jugador. Está prohibido entrar en ese círculo central.
- 1x1 con pase:
en el momento del pase, el defensor va a tocar uno de dos conos posibles, el atacante al recibir ataca libremente.
- 1x1 tirando la pelota al aire:
por parejas, cada pareja juega independientemente de las demás. El atacante tira la pelota al aire y hace dos desplazamientos hacia su derecha o su izquierda, en el mismo momento, el defensor hace lo mismo hacia el lado contrario. A partir de ahí comienza el 1x1.
- 1x1 con obstáculo:
se trata de un 1x1 con un pase y una silla por en medio. La única obligación es que el defensor debe rodear esa silla por detrás del atacante, no puede recortar (simula un bloqueo). Veremos como el atacante puede tomar la decisión de usarla o no.
*Variante para trabajar la puerta atrás. El defensor puede empujar al atacante para evitar que este use la silla como bloqueo, de esta manera el atacante tiene más facilidad para la puerta atrás.
el otro día asistí a un clínic de Ramon Reigada (seleccionador cadete masculino de Catalunya).
Este clínic está resumido aquí, y en este post vamos a dar con los ejercicios que montó para usarlos como herramientas de trabajo de la toma de decisiones.
Como él bien dice, estos ejercicios así como todos los ejercicios de baloncesto, no tienen copyright, él los ha copiado o adaptado, igual que podemos hacer nosotros.
- 1x0 con dos cambios de mano y finalización:
Dos filas en medio campo y 2 conos para cada fila separados entre ellos por dos metros. Los jugadores deben hacer un cambio delante de cada cono y finalizar en canasta.
*Variante: lo convertimos en competición, el primero que meta canasta gana.
* Variante: la fila de los malos y la fila de los buenos. La competición es la misma pero en este caso, la fila de los buenos debe imitar el cambio que haga la fila de los malos. El jugador que gane va a la fila de los buenos.
- 1x1 con dos conos:
2 filas, una de atacantes y una de defensores. Al pitido comienza el 1x1, antes de ir a defender, el defensor deberá tocar uno de los dos conos para poder defender. La toma de decisiones se produce al tener que ir al lado contrario del cono que toca el defensor.
* Variantes: el defensor es colaborativo y según la acción que haga, el atacante debe responder con otra acción. Si levanta los dos brazos, parada y tiro, si toca un cono entrada por el otro lado y si va a puntear el tiro, elige entrada.
- Cascada de tiro:
una fila en medio campo y 2 conos a los lados de la botella, se trata de cortar por el centro y recibir el pase del siguiente de la fila en uno de los dos conos para hacer el rizo al cono y entrar a canasta.
* Variante: hacer lo mismo con parada y tiro.
* Variante: poner un defensor que persiga al atacante al recibir balón.
* Variante: poner un defensor frontal.
- 5x5 con un poster en el círculo central:
5x5 sin bote, se trata de conseguir hacer más pases seguidos que el rival. Los pases que contabilizan son de un jugador al poster del cículo central y del poster a un jugador. Está prohibido entrar en ese círculo central.
- 1x1 con pase:
en el momento del pase, el defensor va a tocar uno de dos conos posibles, el atacante al recibir ataca libremente.
- 1x1 tirando la pelota al aire:
por parejas, cada pareja juega independientemente de las demás. El atacante tira la pelota al aire y hace dos desplazamientos hacia su derecha o su izquierda, en el mismo momento, el defensor hace lo mismo hacia el lado contrario. A partir de ahí comienza el 1x1.
- 1x1 con obstáculo:
se trata de un 1x1 con un pase y una silla por en medio. La única obligación es que el defensor debe rodear esa silla por detrás del atacante, no puede recortar (simula un bloqueo). Veremos como el atacante puede tomar la decisión de usarla o no.
*Variante para trabajar la puerta atrás. El defensor puede empujar al atacante para evitar que este use la silla como bloqueo, de esta manera el atacante tiene más facilidad para la puerta atrás.
martes, 26 de noviembre de 2013
Ejercicio de los 100 pases (Ettore Messina)
Un ejercicio "made in" Messina que esconde mucho más de lo que un simple ejercicio podría esconder.
La cantidad de detalles a tener en cuenta lo hace un ejercicio genial.
Se trata de conseguir 100 pases en un 5x5 sin bote a media pista y con 24 segundos de posesión:
- Las canastas de fuera de la botella devuelven la posesión para tener 24 segundos más y seguir contando.
- Las canastas de dentro de la botella devuelven posesión y suman 5 pases extra.
- Robar balón hace la que defensa pase a atacar y sigan sumando pases.
- Los pases se acumulan hasta que un equipo llegue a 100 pases.
¿Qué saca Messina de todo esto?
- Los jugadores olvidan que tienen 24 segundos de posesión y tienden a alejarse del aro, hay que parar y explicar.
- Los defensores se ciegan en que el suyo no reciba, una puerta atrás hay que valorarla.
- Si el compañero tiene problemas, hay que darle una línea de pase.
- Al jugador le pedimos: juego sin balón, timing, equilibrio, utilizar bloqueos indirectos y ofrecer dos líneas de pase.
- El jugador aprende como triangular el balón (se aprende a ver líneas de pase distintas a las que creían).
- Cada vez que hay un fuerte trabajo de negar el pase aprenden a triangular el balón.
Aquí tenéis el vídeo del ejercicio, simplemente genial, ¡hoy mismo lo aplico!
La cantidad de detalles a tener en cuenta lo hace un ejercicio genial.
Se trata de conseguir 100 pases en un 5x5 sin bote a media pista y con 24 segundos de posesión:
- Las canastas de fuera de la botella devuelven la posesión para tener 24 segundos más y seguir contando.
- Las canastas de dentro de la botella devuelven posesión y suman 5 pases extra.
- Robar balón hace la que defensa pase a atacar y sigan sumando pases.
- Los pases se acumulan hasta que un equipo llegue a 100 pases.
¿Qué saca Messina de todo esto?
- Los jugadores olvidan que tienen 24 segundos de posesión y tienden a alejarse del aro, hay que parar y explicar.
- Los defensores se ciegan en que el suyo no reciba, una puerta atrás hay que valorarla.
- Si el compañero tiene problemas, hay que darle una línea de pase.
- Al jugador le pedimos: juego sin balón, timing, equilibrio, utilizar bloqueos indirectos y ofrecer dos líneas de pase.
- El jugador aprende como triangular el balón (se aprende a ver líneas de pase distintas a las que creían).
- Cada vez que hay un fuerte trabajo de negar el pase aprenden a triangular el balón.
Aquí tenéis el vídeo del ejercicio, simplemente genial, ¡hoy mismo lo aplico!
jueves, 21 de noviembre de 2013
Ocupación de los espacios (Jaume Ponsarnau)
Saludos amantes de la canasta, hoy hablaremos de la ocupación de los espacios en una situación muy concreta: un pick and roll haciendo un balance ofensivo (se ha intentado el contraataque y el balón ha parado un momento en el alero en posición de 6,25, el "tráiler", que es el pívot que cogió el rebote, llega para bloquear al alero con balón).
Jaume Ponsarnau nos explica como actuar en esta situación tan concreta pero que si la forzamos (es una buena idea), se puede dar en varias ocasiones en un partido.
Resumen
Ponsarnau empieza con un ejercicio de balance ofensivo donde los 3 jugadores que lo practican palmean el balón a tablero, corren al contraataque y el último pasa el balón al base, este bota y pasa al alero y por último el alero recibe bloqueo del "tráiler" mientras el base que ha pasado ocupa la esquina contraria. Después va variando ese ejercicio.
- Si el pívot marca con un puño que hará un bloqueo, el alero respetará el timing del juego.
- El jugador de la esquina es el que realmente crea el espacio en el juego. Obliga a la defensa a abrirse.
- Detalles en el bloqueo que harán subir el porcentaje de éxito.
- Hay diferentes continuaciones después de bloqueo, cada una para según el tipo de jugador que hace el bloqueo.
- En el balance ofensivo nunca hay stop, a no ser que haya que parar y jugar en estático.
- En el 5c5, el jugador que no participa en el bloqueo ni sube balón, llega rápido a campo de ataque y busca espaldas y líneas de fondo.
Vídeo (de 23 minutos con todo el ejercicio secuenciado)
Buenas explicaciones de Ponsarnau (que aún tiene pelo aquí) que nos explica una buena manera de moverse en ataque sin necesidad de jugadas estipuladas, sólo el trabajo de la intuición para jugar por conceptos. Es un trabajo difícil (cuesta que lo asimilen) pero gratificante cuando acaba saliendo, les servirá para toda la vida y para el trabajo de las jugadas que tengan en sus posteriores equipos. Es la base.
Jaume Ponsarnau nos explica como actuar en esta situación tan concreta pero que si la forzamos (es una buena idea), se puede dar en varias ocasiones en un partido.
Resumen
Ponsarnau empieza con un ejercicio de balance ofensivo donde los 3 jugadores que lo practican palmean el balón a tablero, corren al contraataque y el último pasa el balón al base, este bota y pasa al alero y por último el alero recibe bloqueo del "tráiler" mientras el base que ha pasado ocupa la esquina contraria. Después va variando ese ejercicio.
- Si el pívot marca con un puño que hará un bloqueo, el alero respetará el timing del juego.
- El jugador de la esquina es el que realmente crea el espacio en el juego. Obliga a la defensa a abrirse.
- Detalles en el bloqueo que harán subir el porcentaje de éxito.
- Hay diferentes continuaciones después de bloqueo, cada una para según el tipo de jugador que hace el bloqueo.
- En el balance ofensivo nunca hay stop, a no ser que haya que parar y jugar en estático.
- En el 5c5, el jugador que no participa en el bloqueo ni sube balón, llega rápido a campo de ataque y busca espaldas y líneas de fondo.
Vídeo (de 23 minutos con todo el ejercicio secuenciado)
Buenas explicaciones de Ponsarnau (que aún tiene pelo aquí) que nos explica una buena manera de moverse en ataque sin necesidad de jugadas estipuladas, sólo el trabajo de la intuición para jugar por conceptos. Es un trabajo difícil (cuesta que lo asimilen) pero gratificante cuando acaba saliendo, les servirá para toda la vida y para el trabajo de las jugadas que tengan en sus posteriores equipos. Es la base.
miércoles, 13 de noviembre de 2013
Ataque contra individual en minibásquet (Isma Cantó)
Saludos amantes de la canasta, hoy nos centraremos en el baloncesto de formación, más concretamente en el cómo atacar individual en minibásquet. El encargado de hablar de ello es Isma Cantó. Nos mostrará un equipo de baloncesto de formación que ya conoce y aplica bien el bote, el tiro y el pase. Veréis que habla de bloqueos o de jugadores exteriores e interiores, lo siento pero con eso discrepo totalmente, la especialización viene más tarde.
Dato: Isma Cantó es un entrenador superior de baloncesto valenciano que ha entrenado a categorías inferiores del Pamesa Valencia, ha pasado por EBA, LEB plata y LEB oro con el Gandía Basket. El 2008 se adentró en la competición femenina haciéndose cargo del Ros Casares.
Resumen:
Para enseñar a construir un ataque lo primero que quiero saber es el final, dónde quiero llegar. Lo segundo que veré es cómo llegar.
Lo más difícil en minibásquet es que los niños controlen su cuerpo.
Conceptos a trabajar:
- Pases: para darlo, tenso, para recepcionarlo: manos, vista y pies a por el balón.
- Recepciones de balón (moverse en "V"): un movimiento hacia el lado contrario a querer recibir y un cambio de ritmo. El balón se coge con dos manos.
- Las paradas: hay que parar con el balón con buena situación, pivotar y actuar.
- Cortar hacia canasta: va en función de un buen movimiento en "V".
- Moverse sin balón: lo pies se mueven siempre para conseguir buenas situaciones cuando tengamos el balón.
- Bloqueos indirectos: el que recibe ha de moverse en "V" y pasar codo con codo con su bloqueador.
- Mantener distancias: el balón manda, nos movemos en función del balón.
- Juego exterior e interior: es difícil determinar quien será qué, hay casos que se ven claros y otros que no. Exteriores deben recibir en triple amenaza, tiene 2 segundos para tomar decisiones.
Isma hace una muestra de calentamiento con 3 ejercicios y luego trabaja los conceptos mencionados con diversos ejercicios.
Hace ejercicios demasiado sistemáticos y cuadrados, eso esta bien los primeros días, después no valen para nada, no son situaciones reales de partido, no se asemejan a la realidad.
Todos los ejercicios que ha hecho están anticuados, lo siento pero no doy mi aprobación a cómo hace la mayoría de cosas, lo que sí que están bien son los conceptos que tiene y que enseña.
Dato: Isma Cantó es un entrenador superior de baloncesto valenciano que ha entrenado a categorías inferiores del Pamesa Valencia, ha pasado por EBA, LEB plata y LEB oro con el Gandía Basket. El 2008 se adentró en la competición femenina haciéndose cargo del Ros Casares.
Resumen:
Para enseñar a construir un ataque lo primero que quiero saber es el final, dónde quiero llegar. Lo segundo que veré es cómo llegar.
Lo más difícil en minibásquet es que los niños controlen su cuerpo.
Conceptos a trabajar:
- Pases: para darlo, tenso, para recepcionarlo: manos, vista y pies a por el balón.
- Recepciones de balón (moverse en "V"): un movimiento hacia el lado contrario a querer recibir y un cambio de ritmo. El balón se coge con dos manos.
- Las paradas: hay que parar con el balón con buena situación, pivotar y actuar.
- Cortar hacia canasta: va en función de un buen movimiento en "V".
- Moverse sin balón: lo pies se mueven siempre para conseguir buenas situaciones cuando tengamos el balón.
- Bloqueos indirectos: el que recibe ha de moverse en "V" y pasar codo con codo con su bloqueador.
- Mantener distancias: el balón manda, nos movemos en función del balón.
- Juego exterior e interior: es difícil determinar quien será qué, hay casos que se ven claros y otros que no. Exteriores deben recibir en triple amenaza, tiene 2 segundos para tomar decisiones.
Isma hace una muestra de calentamiento con 3 ejercicios y luego trabaja los conceptos mencionados con diversos ejercicios.
Hace ejercicios demasiado sistemáticos y cuadrados, eso esta bien los primeros días, después no valen para nada, no son situaciones reales de partido, no se asemejan a la realidad.
Todos los ejercicios que ha hecho están anticuados, lo siento pero no doy mi aprobación a cómo hace la mayoría de cosas, lo que sí que están bien son los conceptos que tiene y que enseña.
lunes, 28 de octubre de 2013
Construcción de la defensa (Xavi Pascual)
"Lo más importante como entrenador es seguir un camino y no ser dubitativo". Palabras de Xavi Pascual para introducir este clínic sobre la construcción de la defensa. En este caso, su ayudante tiene mucho protagonismo, una de sus frases es: "lo que quieres es presionar el balón, no quieres ir a robar y quedar de héroe, igual la cagamos y te vas al banquillo" "No queremos suicidas". Se da a entender entonces ese espíritu de equipo: no voy a robar si no es muy claro, trabajo para que mis compañeros sean los que roben ese mal pase o fuercen esa pérdida rival.
Ideas principales:
- Sus entrenamientos se basan en el scouting.
- Los detalles técnicos a nivel global se hacen en pretemporada, los detalles específicos se hacen durante la liga según los rivales.
- La primera semana de entrenamientos en una temporada, Xavi la usa para construir el balance defensivo.
- Objetivo de presionar, ralentizar atacando el primer pase de contraataque o de balance ofensivo del rival (tocar ese pase para que sea un pase malo). Después de atacar balón, pasos defensivos para no quedar vendido.
- Si nos penetran por algún sitio, debe ser por línea de fondo para saltar al 2c1 del pívot de lado fuerte. Pívot de lado débil ayuda y alero de lado débil ayuda abajo.
- No pongo peso en ninguna pierna, hay tensión.
- La cadera del atacante es lo que nunca engaña. Puede fintar con piernas, brazos o cabeza, pero es donde va la cadera donde va él.
- Para construir la defensa debemos saber lo que no tenemos.
- Siempre defensa línea de pase y presión de balón. Esto hace que parezca que defendemos mejor de lo que lo hacemos.
- De la norma básica hacemos modificaciones para poder competir.
Además de las buenas teorías que tiene Xavi en este clínic, me ha gustado mucho el papel del segundo entrenador, muy importante y con mucho peso, una buena manera de delegar.
Combina su programa para construir la defensa con ejercicios de cada paso.
Ideas principales:
- Sus entrenamientos se basan en el scouting.
- Los detalles técnicos a nivel global se hacen en pretemporada, los detalles específicos se hacen durante la liga según los rivales.
- La primera semana de entrenamientos en una temporada, Xavi la usa para construir el balance defensivo.
- Objetivo de presionar, ralentizar atacando el primer pase de contraataque o de balance ofensivo del rival (tocar ese pase para que sea un pase malo). Después de atacar balón, pasos defensivos para no quedar vendido.
- Si nos penetran por algún sitio, debe ser por línea de fondo para saltar al 2c1 del pívot de lado fuerte. Pívot de lado débil ayuda y alero de lado débil ayuda abajo.
- No pongo peso en ninguna pierna, hay tensión.
- La cadera del atacante es lo que nunca engaña. Puede fintar con piernas, brazos o cabeza, pero es donde va la cadera donde va él.
- Para construir la defensa debemos saber lo que no tenemos.
- Siempre defensa línea de pase y presión de balón. Esto hace que parezca que defendemos mejor de lo que lo hacemos.
- De la norma básica hacemos modificaciones para poder competir.
Además de las buenas teorías que tiene Xavi en este clínic, me ha gustado mucho el papel del segundo entrenador, muy importante y con mucho peso, una buena manera de delegar.
Combina su programa para construir la defensa con ejercicios de cada paso.
miércoles, 25 de septiembre de 2013
Filosofía defensiva en categorías de formación (Aíto)
Saludos amantes de la canasta,
hoy os muestro un clínic del maestro Aíto Garcia Reneses en el que nos enseña su más puro estilo como entrenador.
Las categorías de formación no son demasiado tocadas por los grandes entrenadores a nivel internacional, no es el caso de Aíto, que, a través de sus enseñanzas a cadetes (en este caso) veremos su filosofía defensiva.
Introducción:
El baloncesto es 50% ataque y 50% defensa. Aíto da más énfasis en la defensa porque es de lo que todo el mundo habla, es lo que gusta. Para que un jugador sea bueno debe tener las dos partes.
Con la defensa es más fácil trabajar el espíritu de equipo: la actividad, ayuda, trabajo...
Lo primero que haremos será saber cómo son tus jugadores y qué les puedo enseñar.
Resumen:
- Lo primero para defender es querer defender, la actitud. Empezaremos enseñando a defender en un 1x1 de manera agresiva.
- La posición básica es flexionado y con desplazamientos cortos para no estar mucho rato en el aire y reaccionar cuando sea necesario. Estamos entre el jugador y la canasta a modo de "espejo".
- Un pie adelantado y la mano de delante está para evitar el cambio de dirección botando y cómodo, la otra está extendida y a la altura que se quiera.
- Para enseñar la defensa debemos recalcar mucho la mejora del cambio de dirección (ese giro), ya que es el movimiento más lento que tengo.
- En el 1x1 evito la penetración directa (si penetra debe ser hacia afuera, donde el éxito de anotar es mucho menor) y el tiro cómodo.
- Como ya ha dicho Aíto en otros clínics, adelanto un pie pero se que ese es mi punto débil y lo cubriré.
- Evitemos la falta (a la segunda que me piten mi defensa será más holgada y le dejaré demasiado espacio), si se escapa intento anteponerme algo más cerca del aro para seguir intentando evitar la penetración directa y si para de botar es cuando me acerco con los brazos extendidos.
- Para aprender a defender hay que olvidarse de la defensa táctica, todos deben saber defender bien.
- Iremos corrigiendo también el ataque (busca la penetración directa o el tiro cómodo, no el tiro forzado).
- Aunque nos rebase o nos salga mal hay que seguir. (Esta es la idea que Sito Alonso usa en sus clínics defensivos de: Después de un trabajo viene otro trabajo.) Si me rebasa ayudo al que me ayuda en defensa.
- Si se presiona bien obligaremos al atacante a mejorar y mejorará su ataque a una defensa más presionante. Aprender a hacer buenas fintas de salida, aprender a atacar pie adelantado con salida cruzada o abierta, aprender a fintar para tener tiro cómodo y luego arrancar si es necesario para cogerlo a contrapié.
- Además de enseñar a jugar a baloncesto hay que enseñar a pensar, a leer la defensa y el ataque.
- El primer bote determina si rebaso al defensor o no, si me para debo variar, si no varío me llevará a una mala penetración.
- Si me finta de salida debo recuperar la posición inicial, normalmente no lo hacemos y nuestra posición no es la correcta.
- En formación hay que aprenderlo todo, luego cada uno sabrá hacer mejor unas cosas que otras. Los sistemas más adelante funcionarán dependiendo de las bases de los jugadores.
- Consejo: fijaos en los jugadores que os gustan, en cómo hacen las cosas.
hoy os muestro un clínic del maestro Aíto Garcia Reneses en el que nos enseña su más puro estilo como entrenador.
Las categorías de formación no son demasiado tocadas por los grandes entrenadores a nivel internacional, no es el caso de Aíto, que, a través de sus enseñanzas a cadetes (en este caso) veremos su filosofía defensiva.
Introducción:
El baloncesto es 50% ataque y 50% defensa. Aíto da más énfasis en la defensa porque es de lo que todo el mundo habla, es lo que gusta. Para que un jugador sea bueno debe tener las dos partes.
Con la defensa es más fácil trabajar el espíritu de equipo: la actividad, ayuda, trabajo...
Lo primero que haremos será saber cómo son tus jugadores y qué les puedo enseñar.
Resumen:
- Lo primero para defender es querer defender, la actitud. Empezaremos enseñando a defender en un 1x1 de manera agresiva.
- La posición básica es flexionado y con desplazamientos cortos para no estar mucho rato en el aire y reaccionar cuando sea necesario. Estamos entre el jugador y la canasta a modo de "espejo".
- Un pie adelantado y la mano de delante está para evitar el cambio de dirección botando y cómodo, la otra está extendida y a la altura que se quiera.
- Para enseñar la defensa debemos recalcar mucho la mejora del cambio de dirección (ese giro), ya que es el movimiento más lento que tengo.
- En el 1x1 evito la penetración directa (si penetra debe ser hacia afuera, donde el éxito de anotar es mucho menor) y el tiro cómodo.
- Como ya ha dicho Aíto en otros clínics, adelanto un pie pero se que ese es mi punto débil y lo cubriré.
- Evitemos la falta (a la segunda que me piten mi defensa será más holgada y le dejaré demasiado espacio), si se escapa intento anteponerme algo más cerca del aro para seguir intentando evitar la penetración directa y si para de botar es cuando me acerco con los brazos extendidos.
- Para aprender a defender hay que olvidarse de la defensa táctica, todos deben saber defender bien.
- Iremos corrigiendo también el ataque (busca la penetración directa o el tiro cómodo, no el tiro forzado).
- Aunque nos rebase o nos salga mal hay que seguir. (Esta es la idea que Sito Alonso usa en sus clínics defensivos de: Después de un trabajo viene otro trabajo.) Si me rebasa ayudo al que me ayuda en defensa.
- Si se presiona bien obligaremos al atacante a mejorar y mejorará su ataque a una defensa más presionante. Aprender a hacer buenas fintas de salida, aprender a atacar pie adelantado con salida cruzada o abierta, aprender a fintar para tener tiro cómodo y luego arrancar si es necesario para cogerlo a contrapié.
- Además de enseñar a jugar a baloncesto hay que enseñar a pensar, a leer la defensa y el ataque.
- El primer bote determina si rebaso al defensor o no, si me para debo variar, si no varío me llevará a una mala penetración.
- Si me finta de salida debo recuperar la posición inicial, normalmente no lo hacemos y nuestra posición no es la correcta.
- En formación hay que aprenderlo todo, luego cada uno sabrá hacer mejor unas cosas que otras. Los sistemas más adelante funcionarán dependiendo de las bases de los jugadores.
- Consejo: fijaos en los jugadores que os gustan, en cómo hacen las cosas.
miércoles, 15 de mayo de 2013
23 ways to destroy your defender
Este es un vídeo interpretado por Ganon Baker que nos explica en unos 23 minutos 23 maneras de romper la defensa en un 1 contra 1 desde una posición exterior. El vídeo está completamente en inglés, a pesar de ello es muy fácil entenderlo.
Ganon Baker es entrenador personal de grandes jugadores de baloncesto como Amare Stoudamire, Tyson Chandler, Andrew Bynum o Kevin Durant entre otros. Este personaje se pasa la vida viajando y enseñando estos movimientos que van desde niveles amateur hasta los mejores y más complicados movimientos. Curiosamente aunque vemos que está especializado en pívots, hoy nos mostrará famosos movimientos para romper de exteriores.
Por si os perdeis estos son algunos de ellos:
- "Allen Iverson Killer X" (un cambio por delante com cambio de ritmo muy acentuado)
- "Allen Iverson Killer X counter" (variante del anterior pero doble cambio, con un segundo cambio por detrás de la espalda).
- "Tony Parker combo" (parecido al anterior pero com el orden cambiado)
- "Chris Paul inside out" (no han cambio, es un finta de cuerpo)
- "Chris Paul inside out counter" (el defensa no cae en la finta de cuerpo por lo tanto hay cambio de mano para superarle)
- "Derrick Rose killer crossover" (doble cambio entre las piernas y por la espalda, hay muy poco tiempo entre ambos y se deben dar con energia)
- "Dirk Nowitzki step back" (provocamos un movimiento hacia atrás del defensa que nos permite recular para un tiro cómodo).
- "Dirk Nowitzki step back counter" (el defensa recula pero rápidamente llega para puntear el tiro, antes de dejar de botar cambio de mano para romper por el pie del defensa que está más adelantado).
- "Deron Williams spin series" (tiene tres posibilidades, las tres incluyen dos o tres cambios de mano, entre ellos un reverso).
- "Grayson Boucher sttuter" (doble cambio entre las piernas, en el primer cambio vemos la trayectoria del defensor para hacer o no el segundo antes de acabe de completarse ese primer cambio).
- "Steve Nash jab swibel" (finta de cuerpo girándolo hasta ponerlo en perpendicular al defensa para salir con paso largo por el lado por el que boto).
- "Manu Ginobili jab" (movimiento simple donde adelantamos el pie de la mano del bote para que el defensa recule y tirar cómodos).
- "Manu Ginobili jab counter" (muy parecido pero con contacto con el defensor).
- "Chauncey x-plosion" (cambio de mano y bote fuerte para interponerse en la trayectoria del defensa y superarlo posteriormente. Hay cambio de ritmo.)
- "Ricky Rubio 2x" (doble cambio rápido por la espalda. Cuerpo va acorde con el bote y se desplaza a igual velocidad)
Pensaba encontrarme con un vídeo cualquiera y me he encontrado con un verdadero clínic de cambios de mano útiles para exteriores. Me hubiese gustado ver más variedad pero está muy bien.
Ganon Baker es entrenador personal de grandes jugadores de baloncesto como Amare Stoudamire, Tyson Chandler, Andrew Bynum o Kevin Durant entre otros. Este personaje se pasa la vida viajando y enseñando estos movimientos que van desde niveles amateur hasta los mejores y más complicados movimientos. Curiosamente aunque vemos que está especializado en pívots, hoy nos mostrará famosos movimientos para romper de exteriores.
Por si os perdeis estos son algunos de ellos:
- "Allen Iverson Killer X" (un cambio por delante com cambio de ritmo muy acentuado)
- "Allen Iverson Killer X counter" (variante del anterior pero doble cambio, con un segundo cambio por detrás de la espalda).
- "Tony Parker combo" (parecido al anterior pero com el orden cambiado)
- "Chris Paul inside out" (no han cambio, es un finta de cuerpo)
- "Chris Paul inside out counter" (el defensa no cae en la finta de cuerpo por lo tanto hay cambio de mano para superarle)
- "Derrick Rose killer crossover" (doble cambio entre las piernas y por la espalda, hay muy poco tiempo entre ambos y se deben dar con energia)
- "Dirk Nowitzki step back" (provocamos un movimiento hacia atrás del defensa que nos permite recular para un tiro cómodo).
- "Dirk Nowitzki step back counter" (el defensa recula pero rápidamente llega para puntear el tiro, antes de dejar de botar cambio de mano para romper por el pie del defensa que está más adelantado).
- "Deron Williams spin series" (tiene tres posibilidades, las tres incluyen dos o tres cambios de mano, entre ellos un reverso).
- "Grayson Boucher sttuter" (doble cambio entre las piernas, en el primer cambio vemos la trayectoria del defensor para hacer o no el segundo antes de acabe de completarse ese primer cambio).
- "Steve Nash jab swibel" (finta de cuerpo girándolo hasta ponerlo en perpendicular al defensa para salir con paso largo por el lado por el que boto).
- "Manu Ginobili jab" (movimiento simple donde adelantamos el pie de la mano del bote para que el defensa recule y tirar cómodos).
- "Manu Ginobili jab counter" (muy parecido pero con contacto con el defensor).
- "Chauncey x-plosion" (cambio de mano y bote fuerte para interponerse en la trayectoria del defensa y superarlo posteriormente. Hay cambio de ritmo.)
- "Ricky Rubio 2x" (doble cambio rápido por la espalda. Cuerpo va acorde con el bote y se desplaza a igual velocidad)
Pensaba encontrarme con un vídeo cualquiera y me he encontrado con un verdadero clínic de cambios de mano útiles para exteriores. Me hubiese gustado ver más variedad pero está muy bien.
miércoles, 17 de abril de 2013
Ejercicios de tiro (Z. Pavlicevic)
Saludos amantes de la canasta,
hoy os paso un vídeo resumen de un clínic de Zeljko Pavlicevic sobre el tiro y sobre ejercicios para practicarlo.
Dato: Zeljko Pavlicevic es un entrenador Croata que ha pasado por varios equipos como la Cibona de Zagreb, el Baskonia, el KK Split o el Panathinaikos. También ha sido el seleccionador nacional de Japón. Actualmente está retirado desde el 2008. Ha conseguido 2 Euroligas, una con la Cibona y otra con la Jugoplastika.
Ideas principales:
- El tiro es (pese a ser obvio) un punto muy importante en el baloncesto, no obstante, los entrenadores no le dedicamos tanto tiempo como se debería y luego "pagamos los platos rotos" precisamente por ese punto.
- Para trabajar el tiro necesitamos: que el jugador tenga algo innato, el trabajo puro y la repetición y por último el creer en el propio tiro (los grandes tiradores tienen confianza ciega en su tiro).
- Técnica: Pies a la altura de los hombros, dedos gordos en forma de T cogiendo balón, rotación de balón con movimiento de muñeca. Codo no sale, está encarado al aro.
- Nunca subir balón para tirar directamente, siempre dar un saltito para el tiro en suspensión. ¿Por qué? Hay 4 posibilidades en el baloncesto: tiro con un defensor, tiro sin defensor, penetración derecha y penetración izquierda. Nunca hacer un salto muy alto, salto corto y rápido. De esta manera variaremos el mínimo nuestra mecánica.
En el resto del clínic nos muestra ejercicios de tiro para pívots, aleros y bases. Es un buen clínic: viejo, de la vieja escuela, con cositas posiblemente desfasadas, pero de todas maneras, genial.
hoy os paso un vídeo resumen de un clínic de Zeljko Pavlicevic sobre el tiro y sobre ejercicios para practicarlo.
Dato: Zeljko Pavlicevic es un entrenador Croata que ha pasado por varios equipos como la Cibona de Zagreb, el Baskonia, el KK Split o el Panathinaikos. También ha sido el seleccionador nacional de Japón. Actualmente está retirado desde el 2008. Ha conseguido 2 Euroligas, una con la Cibona y otra con la Jugoplastika.
Ideas principales:
- El tiro es (pese a ser obvio) un punto muy importante en el baloncesto, no obstante, los entrenadores no le dedicamos tanto tiempo como se debería y luego "pagamos los platos rotos" precisamente por ese punto.
- Para trabajar el tiro necesitamos: que el jugador tenga algo innato, el trabajo puro y la repetición y por último el creer en el propio tiro (los grandes tiradores tienen confianza ciega en su tiro).
- Técnica: Pies a la altura de los hombros, dedos gordos en forma de T cogiendo balón, rotación de balón con movimiento de muñeca. Codo no sale, está encarado al aro.
- Nunca subir balón para tirar directamente, siempre dar un saltito para el tiro en suspensión. ¿Por qué? Hay 4 posibilidades en el baloncesto: tiro con un defensor, tiro sin defensor, penetración derecha y penetración izquierda. Nunca hacer un salto muy alto, salto corto y rápido. De esta manera variaremos el mínimo nuestra mecánica.
En el resto del clínic nos muestra ejercicios de tiro para pívots, aleros y bases. Es un buen clínic: viejo, de la vieja escuela, con cositas posiblemente desfasadas, pero de todas maneras, genial.
miércoles, 3 de abril de 2013
Técnica individual ofensiva y defensiva (Sito Alonso)
¿En el baloncesto está todo inventado?, ¡yo creo que no!- dice Sito Alonso. Un clínic a su estilo, motivador, dinámico y muy entendible.
Estas son las ideas principales de este:
- Hay que encontrar la receta para que los jugadores que entrenamos, años después, sigan teniendo la misma ilusión por el baloncesto.
- Nada de lo que dice Sito es verdad absoluta, es su opinión (esto lo dice al principio de todos sus clínics).
- En el bote, el jugador debe ser capaz de separar lo que hace el balón de lo que hace el resto del cuerpo. Pero no estamos enseñando solo el bote, en defensa tampoco debe ir todo unido.
- Si un jugador tiene que mover la pieza de cuerpo entera siempre que hace un movimiento, no va a poder engañar.
- Los pies nunca deben ir paralelos a la canasta, no se puede romper.
- Siempre activos, sin apoyar los talones (tanto en defensa como en ataque).
- Hay que darle vida al balón para hacer lo que quiera con él. Se le da vida en la mano haciendo que ruede sobre ella evitando los dobles.
- El cambio más difícil es el cambio por detrás porque en los dos o tres pasos posteriores a este cambio no tenemos control del cuerpo al haber bajado la cabeza para saber por donde me llega el balón.
- "No soy entrenador de ACB, soy entrenador de baloncesto".
Sito genial, tratando uno de los aspectos más importantes del baloncesto, sin contar que además es toda base de nuestro deporte. Trata además estos contenidos de manera más moderna, diferente y que no cansa practicarlos y repetirlos una y otra vez. CLINICAZO!!
Estas son las ideas principales de este:
- Hay que encontrar la receta para que los jugadores que entrenamos, años después, sigan teniendo la misma ilusión por el baloncesto.
- Nada de lo que dice Sito es verdad absoluta, es su opinión (esto lo dice al principio de todos sus clínics).
- En el bote, el jugador debe ser capaz de separar lo que hace el balón de lo que hace el resto del cuerpo. Pero no estamos enseñando solo el bote, en defensa tampoco debe ir todo unido.
- Si un jugador tiene que mover la pieza de cuerpo entera siempre que hace un movimiento, no va a poder engañar.
- Los pies nunca deben ir paralelos a la canasta, no se puede romper.
- Siempre activos, sin apoyar los talones (tanto en defensa como en ataque).
- Hay que darle vida al balón para hacer lo que quiera con él. Se le da vida en la mano haciendo que ruede sobre ella evitando los dobles.
- El cambio más difícil es el cambio por detrás porque en los dos o tres pasos posteriores a este cambio no tenemos control del cuerpo al haber bajado la cabeza para saber por donde me llega el balón.
- "No soy entrenador de ACB, soy entrenador de baloncesto".
Sito genial, tratando uno de los aspectos más importantes del baloncesto, sin contar que además es toda base de nuestro deporte. Trata además estos contenidos de manera más moderna, diferente y que no cansa practicarlos y repetirlos una y otra vez. CLINICAZO!!
lunes, 18 de marzo de 2013
Ataque con jugadores polivalentes (Ángel Navarro)
Saludos amantes de la canasta,
hoy os pongo un nuevo clínic sobre el ataque y la técnica individual. Este es de Ángel Navarro, un entrenador que ya os mostré con otro clínic (defensa en zona) anteriormente.
Ideas principales:
- Conceptos tácticos:
Conocer la situación en el campo, mía y de mis compañeros
Desplazamientos en línea recta.
Movimiento de balón constante (sea pasando o en las manos) para crear incertidumbre en la defensa.
- Conceptos técnicos:
En el bote dominamos en balón.
Lo que percibimos va por un lado, el tren superior va por otro y el tren inferior por otro.
Mantenerse de cara a la canasta.
Sacar en el bote el balón de la línea defensiva entre defensor y canasta.
No mirar defensor, hay que ver qué ocurre en el campo.
Intentar superar al defensor en un 1x1 (crearemos juego y espacios).
- Juego sin balón:
Salirse de la línea defensiva (esta vez son dos: línea entre defensa y canasta o línea entre defensa y balón).
Los pases: conexión entre los dos, control del defensor y mejora de la línea de pase por parte de los dos. Por último queda pedirla.
Recepciones: voy hacia balón en línea recta (no fintas), meto el pie antes y salgo a recibir (estoy ganado la posición y recibo fácil.
Paradas y salidas: si tenemos una ventaja sobre defensor para recibir, salimos por el lado contrario (inversión). Si no tenemos ventaja, o triple amenaza o salgo por el lado que recibí balón medio segundo antes que mi defensor.
- Juego colectivo:
Movimiento con dos y tres pases de los jugadores implicados (dos o tres).
- Rebote ofensivo:
El jugador que está dentro de la pintura siempre va al rebote y el jugador que tira también.
Este es un gran clínic comprimido de mucha (por no decir casi toda) la técnica individual en el baloncesto. Excepto en algun aspecto que queda un poco desfasado (es un clínic antiguo), por lo demás esto es casi el ABC del jugador polivalente. El vídeo está muy comprimido y con las ideas de arriba casi ni hace falta verlo (excepto para ver los ejemplos en imágenes).
hoy os pongo un nuevo clínic sobre el ataque y la técnica individual. Este es de Ángel Navarro, un entrenador que ya os mostré con otro clínic (defensa en zona) anteriormente.
Ideas principales:
- Conceptos tácticos:
Conocer la situación en el campo, mía y de mis compañeros
Desplazamientos en línea recta.
Movimiento de balón constante (sea pasando o en las manos) para crear incertidumbre en la defensa.
- Conceptos técnicos:
En el bote dominamos en balón.
Lo que percibimos va por un lado, el tren superior va por otro y el tren inferior por otro.
Mantenerse de cara a la canasta.
Sacar en el bote el balón de la línea defensiva entre defensor y canasta.
No mirar defensor, hay que ver qué ocurre en el campo.
Intentar superar al defensor en un 1x1 (crearemos juego y espacios).
- Juego sin balón:
Salirse de la línea defensiva (esta vez son dos: línea entre defensa y canasta o línea entre defensa y balón).
Los pases: conexión entre los dos, control del defensor y mejora de la línea de pase por parte de los dos. Por último queda pedirla.
Recepciones: voy hacia balón en línea recta (no fintas), meto el pie antes y salgo a recibir (estoy ganado la posición y recibo fácil.
Paradas y salidas: si tenemos una ventaja sobre defensor para recibir, salimos por el lado contrario (inversión). Si no tenemos ventaja, o triple amenaza o salgo por el lado que recibí balón medio segundo antes que mi defensor.
- Juego colectivo:
Movimiento con dos y tres pases de los jugadores implicados (dos o tres).
- Rebote ofensivo:
El jugador que está dentro de la pintura siempre va al rebote y el jugador que tira también.
Este es un gran clínic comprimido de mucha (por no decir casi toda) la técnica individual en el baloncesto. Excepto en algun aspecto que queda un poco desfasado (es un clínic antiguo), por lo demás esto es casi el ABC del jugador polivalente. El vídeo está muy comprimido y con las ideas de arriba casi ni hace falta verlo (excepto para ver los ejemplos en imágenes).
miércoles, 13 de febrero de 2013
Defensa presionante todo el campo (H. Brown)
Clínic de casi una celebridad del baloncesto (y digo casi porque fue su hermano quien triunfó), Herb Brown, que nos mostrará su filosofía defensiva, tanto en la presión como en la defensa del 1x1, el 2x1 y la defensa del rebote.
Dato: Herb Brown es el hermano del mítico Larry Brown, nunca ha destacado como él pero sí que ha triunfado como ayudante. Fué su asistente en el anillo de los pistons en 2004, ha estado en varios equipos ACB y en la selección de Uruguay. Herb Brown es considerado uno de los mejores segundos entrenadores de la historia y es un especialista defensivo.
Ideas principales de este clínic:
- Para defender bien hay que tener en cuenta 4 cosas: agresividad, forma física, sin miedo de hacer falta y en un tiro rival hay que contestar o se volverá a defender.
- Si para de botar, me engancho y una mano en la cara.
- Siempre negamos el pase.
- Al diestro le niego la derecha y al zurdo la izquierda.
- La defensa del corte: coger al hombre por debajo de la línea de pase, entonces se puede ir a robar el balón (si balón está en poste bajo) cuando ya no hay posibilidad de pase en el corte.
- El tiro que permitimos es el lateral, es más dificil que el central, donde hay apoyo del tablero.
- Para ralentizar la transición ofensiva hay que obligar a que el base reciba muy cerca de la linia de fondo y obligarle a que mientras bota haga al menos 2 cambios de dirección.
- Lo más difícil de enseñar en el baloncesto es el hábito de ir al rebote ofensivo y el hábito de hacer que el base cambie 2 veces de dirección.
Muchas de las cosas que dice se han quedado anticuadas para mi gusto, otras simplemente nunca me daría por hacerlas así, me esperaba mejores ideas pero supongo que habrá quien las comparta, yo, muchas no. Además para acabarlo de rematar, la traducción es bastante mala.
Dato: Herb Brown es el hermano del mítico Larry Brown, nunca ha destacado como él pero sí que ha triunfado como ayudante. Fué su asistente en el anillo de los pistons en 2004, ha estado en varios equipos ACB y en la selección de Uruguay. Herb Brown es considerado uno de los mejores segundos entrenadores de la historia y es un especialista defensivo.
Ideas principales de este clínic:
- Para defender bien hay que tener en cuenta 4 cosas: agresividad, forma física, sin miedo de hacer falta y en un tiro rival hay que contestar o se volverá a defender.
- Si para de botar, me engancho y una mano en la cara.
- Siempre negamos el pase.
- Al diestro le niego la derecha y al zurdo la izquierda.
- La defensa del corte: coger al hombre por debajo de la línea de pase, entonces se puede ir a robar el balón (si balón está en poste bajo) cuando ya no hay posibilidad de pase en el corte.
- El tiro que permitimos es el lateral, es más dificil que el central, donde hay apoyo del tablero.
- Para ralentizar la transición ofensiva hay que obligar a que el base reciba muy cerca de la linia de fondo y obligarle a que mientras bota haga al menos 2 cambios de dirección.
- Lo más difícil de enseñar en el baloncesto es el hábito de ir al rebote ofensivo y el hábito de hacer que el base cambie 2 veces de dirección.
Muchas de las cosas que dice se han quedado anticuadas para mi gusto, otras simplemente nunca me daría por hacerlas así, me esperaba mejores ideas pero supongo que habrá quien las comparta, yo, muchas no. Además para acabarlo de rematar, la traducción es bastante mala.
jueves, 31 de enero de 2013
Ejercicios de baloncesto
Hola a todos, hoy os pasaré una web realmente útil: www.ejerciciosdebaloncesto.com
Esta web cuenta con una gran cantidad de ejercicios para todos los aspectos del juego:
- manejo de balón
- bote
- tiro
- pase
- 1x1
- 1x2
- defensa
- contraataque
- combinados
- ejercicios en vídeo
- etc.
Es una web muy útil que sirve de herramienta para cualquier entrenador y para cualquier categoria.
No obstante me gustaría recordar, o explicar si no lo he hecho ya, que los ejercicios en general, son herramientas para trabajar algun aspecto del juego que queramos, no son la solución y vía para hacerlo. Hacer ejercicios porque sí sirve de bien poco, debemos saber porqué, debemos saber en que queremos incidir, debemos saber adecuarlos a la categoría a la que entrenamos y debemos saber cuando debemos incidir. Es por eso necesária la utilización responsable de estos.
La web está hecha por Toni Becerra, entrenador de 43 años, de Olot y lleva en activo 2 años. Enhorabuena.
Esta web cuenta con una gran cantidad de ejercicios para todos los aspectos del juego:
- manejo de balón
- bote
- tiro
- pase
- 1x1
- 1x2
- defensa
- contraataque
- combinados
- ejercicios en vídeo
- etc.
Es una web muy útil que sirve de herramienta para cualquier entrenador y para cualquier categoria.
No obstante me gustaría recordar, o explicar si no lo he hecho ya, que los ejercicios en general, son herramientas para trabajar algun aspecto del juego que queramos, no son la solución y vía para hacerlo. Hacer ejercicios porque sí sirve de bien poco, debemos saber porqué, debemos saber en que queremos incidir, debemos saber adecuarlos a la categoría a la que entrenamos y debemos saber cuando debemos incidir. Es por eso necesária la utilización responsable de estos.
La web está hecha por Toni Becerra, entrenador de 43 años, de Olot y lleva en activo 2 años. Enhorabuena.
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