Ejercicios de pases de Curro Segura

Saludos amantes de la canasta,
hoy unos ejercicios muy interesantes de pases para equipos de formación.
Nos lo muestra Curro segura, entrenador granadino que actualmente entrena al Jilin Northeast Tigers, equipo chino.

- El primero consiste en pasársela por parejas en estático pero trotando (calentamiento), se trata de ir complicándose el pase, de pasarla de maneras diferentes y de innovar, nunca perdiendo de vista por eso, la diana que es el pecho de mi compañero.
La variante añade un trabajo de visión periférica como es pases en movimiento por medio campo sin chocar con los compañeros.

- Pase por parejas en movimiento con dos balones, uno la pasa picada y el otro a la vez, recta. La variante añade tipos de pases más complicados, espalda, a una mano, etc.
Otra variante es añadir un balón, así cada uno va botando un balón y se van pasando el tercero.

Toma de decisiones, técnica y táctica individual (Paco Redondo)

Saludos amantes de la canasta,
hoy un nuevo clínic, este muy reciente, impartido por Paco Redondo. Le llamamos clínic aunque él no lo considere así porque expone su filosofía sobre la toma decisiones y nos enseña algunos de los ejercicios que hace para trabajarla.

Dato: Paco Redondo es el actual entrenador del Júnior del Real Madrid, préviamente ha estado muchos años en la cantera del Joventut de Badalona haciendo lo mismo que hace ahora, crear una base en los jóvenes del club para darles la máxima autonomía en la toma de decisiones.

Resumen:

"No puedo jugar a baloncesto sin balón, no puedo jugar a baloncesto sin saber usarlo y no puedo jugar a baloncesto sin saber cuándo utilizarlo". Frase introductoria para comenzar con una charla que divide en tres partes y empieza por la tercera:

- Técnica individual
- Táctica individual
- Toma de decisiones

Debemos dar libertad para que el jugador haga lo que quiera, habrán dos tipos de jugadores, los que saben cuándo usar el balón y los que no, deberemos educar en hábitos y formarlos globalmente como jugadores y personas.
Es necesario tener una formación previa para que el margen de error del jugador para tomar una decisión sea el mínimo posible. Para ello plantearemos ejercicios en los cuales no daremos más información de cómo ejecutarlos para que tomen decisiones y en funcion de ellas intervenir, sacar conclusiones y trabajarlas.

"Quiero que mis jugadores tomen decisiones y he de entender que pueden tomar decisiones erróneas. Todos nos hemos equivocado. Ayudémos a minimizar su margen de error."

Seguidamente nos plantea 6 ejercicios de toma de decisiones que trabaja con los jugadores, corrige y hace variantes para dificultar lo que a él le interesa.

Después de estos ejercicios se mete de pleno en otros ejercicios para trabajar la técnica individual y seguidamente la táctica individual.

Todo lo que plantea son ejercicios que se pueden hacer con cualquier equipo, solo hace falta adaptarlos a la categoría y concluye diciendo que la técnica individual no entiende de edad y es la base de cualquier juego de equipo.

Otro día los ejercicios enteros explicados, mientras, podéis verlo aquí.

Ataque contra zona en formación (Ramón Jordana)

Saludos amantes de la canasta,
el otro día asistí al clínic de uno de los grandes del baloncesto femenino catalán, responsable de la mejora significativa de las chicas en la élite, Ramón Jordana. Ramón es un hombre que no necesita presentación, en el ámbito catalán todos lo conocemos, es un hombre cercano y bastante extravagante, con curiosas ideas que nunca van desencaminadas hacia un propósito, la formación integral del jugador de baloncesto.

En este caso nos viene con un clínic com nombre polémico (eso intenta), llamado "ataque contra zona en baloncesto de formación", en el que explica lo que anuncia bajo una idea: la zona está mal vista en categorías jóvenes debido a que los entrenadores la usan como "trampa" para evitar que avance el proceso educativo (también se evita el avance de los propios jugadores que hacen la zona),
La zona, se puede hacer en estas edades siempre y cuando se sigan trabajando los principios defensivos, empezando por la actitud y la actividad.

Así es cómo divide la charla Ramón Jordana:


Principios de ataque contra zona:

- Gestionar correctamente la pelota
- Controlar los factores psicológicos (la frase del entrenador contra la zona: "se ponen en zona porque nos tienen miedo")
- Mover la defensa
- Sacrificio personal
- Paciencia


Reglas para acatar una zona:

- Jugar con 1 o 2 interiores (y que se muevan por detrás de la defensa)
- Bloqueo de jugadores clave
- No acabar si la pelota no ha circulado por dentro
- Analizar los movimientos de los defensores
- Saber que tenemos 4 defensores en el lado fuerte


Habilidades necesarias para poder jugar contra zona:

- Pase
- Pase Skip (el pase de punta a punta)
- Saber salir de la línea de pase
- Saber ofrecerse al pase, saliendo de la posición teórica del defensor
- Rebote de ataque
- Tempo
- Tiro


Conceptos:

- Dividir
- Circular la pelota
- Mantener distancias correctas entre atacantes
- Empezar con una posición inicial común al ataque contra individual
- Simplificar la información que está pasando
- Tener un poste alto que distribuye
- Balones dentro y fuera
- Juego entre pósters
- Sobrecargas (con botes, pases o cortes)


Conceptos avanzados:

- blocs para generar espacios
- Cortes
- rebote de ataque
- ocupar espacios
- posiciones en las que se pueda amenazar el tiro
- ataque por la línea de fondo


Para atacar una zona hemos de crear rutinas y tener marcado que es lo que pasa en caso que suceda algo en pista. Las rutinas son procesos cerrados que se hacen automáticamente, esto facilita la toma de decisiones del jugador, que pensará en ello más que en la rutina.
Ramón Jornada crea estas rutinas:
Qué pasa si la pelota llega al poste bajo? al alto?
No se pasa la pelota si no fija un defensor.
Cómo hacemos las ayudas en ataque?
Si se bota es para acabar o para mejorar el ángulo de pase


Aprendizaje del ataque contra zona:

- Detalles
- generar espacios
- automatizar rutinas
- ocupar espacios que se generar como equipo


Últimos detalles:

Jornada nos mostró a continuación un ejemplo de cómo atacar la zona, primero hizo algunos ejercicios para automatizar las rutinas que antes nos propuso, corrigió detalles (ofrecer la recepción del pase, respetar el tempo, no pases de pecho a los interiores, no mecanizar, moverse a la posición que toque queriendo siempre recibir, etc.), enseñó cómo generar espacios y a ocuparlos.

Conclusión:

Para acabar, Jordana nos mostró un movimiento final a su serie de movimientos para usarlo en caso de tener que acabarlo rápido.



Este fue, en resumen su clínic, y yo acabo el post con sus frases lapidatórias extraídas de esta gran hora y media de sabiduria:

"El que no tira no juega y el que tira y no mete, no juega"
"El defensor no es Dios, no está en todos lados"
"Si en zona mis jugadores se ponen a correr, cambio, estamos perdiendo el control de la situación"
"El baloncesto es la guerra de los espacios, se ataca para generar un espacio y se defiende para esconderlo"

Formación para el baloncesto

Saludos amantes de la canasta,
siempre va bien volver la vista atrás y recordar estas cositas, gracias a la federación española.
El baloncesto de iniciación y formación, un video muy interesante de 15 minutos.

"el aprendizaje no termina nunca"

Entrevista a Pablo Martínez Arroyo

Saludos amantes de la canasta,
hoy una entrevista al director de la copa colegial, Pablo Martínez Arroyo.
Hace unas semanas, participamos, como muchos colegios, en la copa colegial, una serie de eventos en modo torneo con eliminatorias de un partido. El director del evento, Pablo Martínez Arroyo, concedió el año pasado una entrevista en la web encestando.es donde habla de la propia copa y su formato (y cambios respecto a los inicios de esta copa, llamada en 2002 "series colegiales"), pero sobretodo, habla de formación.

Aquí la entrevista

El gesto técnico en formación a partir de la toma de decisiones (J.M. Planes)

Saludos amantes de la canasta,
el otro día asistí a un clínic de Josep Maria Planes (Entrenador superior de baloncesto y seleccionador Mini masculino de Catalunya) llamado:
Desarroyo de los gestos técnicos de categorías en formación a partir de la toma de decisiones.

Resumen:

Lo primero que usamos para enseñar un gesto técnico es la libertad, aplicamos un descubrimiento guiado, es decir, que el jugador deba sacar lo mejor de un gesto técnico para generar una ventaja, no diremos a bote pronto como debe ser ese gesto, procuraremos que llegue a él mediante el ensayo-error.
Josep María tiene un estructura muy organizada de su trabajo, en el caso del enseñamiento del gesto técnico lo hará mediante descubrimiento guiado, gesto técnico propiamente con 1x0 y una oposición creciente (la oposición de ese 1x0 es cada vez más compleja) hasta llegar al 1x1 libre.
Igualmente destaca 3 estados cognitivos que también separa y que son cíclicos (al llegar al tercero, si se necesita volver se vuelve) y son: percibir-elegir-ejecutar.
Para trabajar la "percepcíon", Josep María nos muestra algunos ejercicios donde ejercitamos la visión periférica (se debe tener esa visión para captar el máximo de estímulos posibles en el juego).
Para trabajar la "elección" hay que tener en cuenta que si hay pocos recursos habrá poca elección, nuestro trabajo será dar el máximo de recursos al jugador para que este pueda elegir entre un abanico más variado y así sea más difícil de contrarestar.
Para trabajar la "ejecución" es importante tener en cuenta que dentro de esta se sigue percibiendo, por lo tanto, ¿hay que hacer lo que se ha elegido? ¿siempre?, la resupesta es obvia, no. Si llegados a un punto de ejecución y somos capaces de percibir a la vez, podremos elegir de nuevo y ejecutar algo diferente.
Seguidamente se mostró un ejercicio de 1x1 sin variantes donde se aplicó el principio de descubrimiento guiado: se empezó el 1x1 sin consignas, seguidamente se dió a entender que sólo usaban la velocidad para intentar irse del defensor, más adelante se planteó la idea de poder hacer algún tipo de salida, algún tipo de finta, percibir espacios, cómo defienden y qué cualidades defensivas tienen, se puede recibir atacando, se puede recibir generando ya un espacio. Se puede añadir la variante de: el entrenador se coloca en fondo y al comienzo del ataque se pone en un lado de la zona, el atacante debe evitar al entrenador.

Ejercicios para pívots (Orenga)

Saludos amantes de la canasta,
esta semana estamos de ejercicios y hoy nos centramos en los pívots.
En el clínic ya analizado de J. Orenga, este proponía una serie de ejercicios: Trabajo para pívots.

Ahora toca explicar los ejercicios que Orenga hizo:

- 1 (calentar muñecas y ejercitarlas): jugador de cara a la pared y golpe de muñeca con el brazo extendido. Izq, der y alternando.
- 2 (ganar salto y coordinación): Ally-oops de lado a lado del tablero, saltando.
- 3 (ganar juego de pies): sin balón, saltar de lado a lado de una línea con un pie en cada banda de dicha línea. Variante: los pies cambiados, el pie derecho toca la banda izquierda de la línea y el pie izquierdo la derecha. variante: lo mismo hacia atrás.
- 4 (juego de pies coordinado con tiro): lo mismo que el ejercicio anterior finalizando en entrada.
- 5 (movimientos con estímulos visuales o sonoros): uno: miro, vuelta y tiro. dos: bote, reverso hacia centro y gancho. tres: bote y reverso hacia el lado.
- 6 (toma de decisiones): con un defensor colaborativo, según lo que haga, el atacante hace un movimiento concreto. Defensor se separa: giro y tiro. Defensor me defiende un lado: reverso hacia el otro.
- 7 (coordinativo para calentar): un gancho por cada lado subiendo la rodilla contraria. variante: con aro pasado.
- 8 (pases y coordinación óculo manual): por parejas, pases de mano derecha a mano izquierda del compañero y al revés. Variante: con dos balones. Variante: con desplazamientos. Variante: pases picados.
- 9 (repetición de movimientos sin defensa): recibir, mirar, girarse y tirar. Variante: recibir, mirar, girarse pivotando con el otro pie y tiro. Variante: recibir, mirar, reverso por un lado y tiro. Variante: recibir, mirar, reverso por el otro lado con el otro pie y tirar.

¿cómo afrontar el primer entrenamiento de la semana?

Artículo corto, simple y preciso de cómo afrontar el primer entrenamiento de la semana. Muy útil saberlo.



"Qué tarea tan complicada que tenemos los entrenadores, aunque no queramos reconocerlo, el primer día de entrenamiento suele estar condicionado por el resultado que hayamos obtenido durante el fin de semana. Quizás ahí radique nuestro primer objetivo, en intentar aislar al equipo emocionalmente hablando del resultado, independientemente si éste ha sido positivo, o negativo.

El segundo aspecto general al que debemos prestar atención es el de no realizar excesivas variaciones a nuestra planificación, no debemos caer en el error de pensar que estamos haciendo las cosas rematadamente mal, o a la perfección en función de cómo hayamos quedado en el marcador el fin de semana. Tener la cabeza fría en estos momentos, nos ayudará a encontrar una objetividad necesaria para afrontar el primer contacto con nuestros jugadores.

Una vez superado este punto, ya debemos concentrarnos en planificar el entrenamiento, y no cabe duda que el esfuerzo, y el tiempo de recuperación respecto al partido, influirá en el enfoque del entrenamiento, y la aplicación de cargas, y esfuerzos. Nuestro entrenamiento (un lunes), no será el mismo si el equipo ha jugado el sábado por la mañana, o si bien ha disputado un partido el domingo por la tarde. Debemos conocer el número de jugadores disponibles, qué jugadores andan tocados físicamente, o aquellos que estén lesionados. Es una tarea muy complicada, dado que en muchas ocasiones, en las categorías de formación, no solemos disponer de dicha información. El trabajo de aspectos técnicos suele desarrollarse con mayor efectividad este primer día de entrenamiento de la semana. Eso no quita, para tratar de llevar a cabo entrenamientos dinámicos, que “enganchen” al jugador, y lo activen mentalmente, olvidando así el resultado del fin de semana. No soy muy partidario de convertir este primer día en una sesión de tiro de hora y media.

Un aspecto importante será cómo afrontar la relación con los jugadores, podemos caer en el error de castigar mentalmente al grupo si hemos tenido un resultado negativo, y conceder más libertad si el resultado fue favorable. Nuestro guión debe ser el mismo, el jugador no debe ver la figura del entrenador como si fuese una veleta resultadista. Comenzar el entreno con una charla previa al grupo es importante para trasmitir los aspectos positivos, y negativos del partido, para concienciar, y mentalizar al equipo que el trabajo debe continuar con seriedad, para no desviarse del camino marcado por el entrenador. Somos un referente para el equipo, no debemos ir a los extremos de mostrarnos deprimidos, o eufóricos. En éste primer entrenamiento, como ya hemos comentado, pondremos más atención a la corrección de aspectos técnicos. No suele ser fácil, pero los entrenadores debemos ir un paso más por delante que los jugadores."



Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Extraído de JGBasket

Ocupación de los espacios (Jaume Ponsarnau)

Saludos amantes de la canasta, hoy hablaremos de la ocupación de los espacios en una situación muy concreta: un pick and roll haciendo un balance ofensivo (se ha intentado el contraataque y el balón ha parado un momento en el alero en posición de 6,25, el "tráiler", que es el pívot que cogió el rebote, llega para bloquear al alero con balón).

Jaume Ponsarnau nos explica como actuar en esta situación tan concreta pero que si la forzamos (es una buena idea), se puede dar en varias ocasiones en un partido.

Resumen

Ponsarnau empieza con un ejercicio de balance ofensivo donde los 3 jugadores que lo practican palmean el balón a tablero, corren al contraataque y el último pasa el balón al base, este bota y pasa al alero y por último el alero recibe bloqueo del "tráiler" mientras el base que ha pasado ocupa la esquina contraria. Después va variando ese ejercicio.
- Si el pívot marca con un puño que hará un bloqueo, el alero respetará el timing del juego.
- El jugador de la esquina es el que realmente crea el espacio en el juego. Obliga a la defensa a abrirse.
- Detalles en el bloqueo que harán subir el porcentaje de éxito.
- Hay diferentes continuaciones después de bloqueo, cada una para según el tipo de jugador que hace el bloqueo.
- En el balance ofensivo nunca hay stop, a no ser que haya que parar y jugar en estático.
- En el 5c5, el jugador que no participa en el bloqueo ni sube balón, llega rápido a campo de ataque y busca espaldas y líneas de fondo.


Vídeo (de 23 minutos con todo el ejercicio secuenciado)






Buenas explicaciones de Ponsarnau (que aún tiene pelo aquí) que nos explica una buena manera de moverse en ataque sin necesidad de jugadas estipuladas, sólo el trabajo de la intuición para jugar por conceptos. Es un trabajo difícil (cuesta que lo asimilen) pero gratificante cuando acaba saliendo, les servirá para toda la vida y para el trabajo de las jugadas que tengan en sus posteriores equipos. Es la base.

Ataque contra individual en minibásquet (Isma Cantó)

Saludos amantes de la canasta, hoy nos centraremos en el baloncesto de formación, más concretamente en el cómo atacar individual en minibásquet. El encargado de hablar de ello es Isma Cantó. Nos mostrará un equipo de baloncesto de formación que ya conoce y aplica bien el bote, el tiro y el pase. Veréis que habla de bloqueos o de jugadores exteriores e interiores, lo siento pero con eso discrepo totalmente, la especialización viene más tarde.

Dato: Isma Cantó es un entrenador superior de baloncesto valenciano que ha entrenado a categorías inferiores del Pamesa Valencia, ha pasado por EBA, LEB plata y LEB oro con el Gandía Basket. El 2008 se adentró en la competición femenina haciéndose cargo del Ros Casares.

Resumen:

Para enseñar a construir un ataque lo primero que quiero saber es el final, dónde quiero llegar. Lo segundo que veré es cómo llegar.
Lo más difícil en minibásquet es que los niños controlen su cuerpo.


Conceptos a trabajar:
- Pases: para darlo, tenso, para recepcionarlo: manos, vista y pies a por el balón.
- Recepciones de balón (moverse en "V"): un movimiento hacia el lado contrario a querer recibir y un cambio de ritmo. El balón se coge con dos manos.
- Las paradas: hay que parar con el balón con buena situación, pivotar y actuar.
- Cortar hacia canasta: va en función de un buen movimiento en "V".
- Moverse sin balón: lo pies se mueven siempre para conseguir buenas situaciones cuando tengamos el balón.
- Bloqueos indirectos: el que recibe ha de moverse en "V" y pasar codo con codo con su bloqueador.
- Mantener distancias: el balón manda, nos movemos en función del balón.
- Juego exterior e interior: es difícil determinar quien será qué, hay casos que se ven claros y otros que no. Exteriores deben recibir en triple amenaza, tiene 2 segundos para tomar decisiones.








Isma hace una muestra de calentamiento con 3 ejercicios y luego trabaja los conceptos mencionados con diversos ejercicios.
Hace ejercicios demasiado sistemáticos y cuadrados, eso esta bien los primeros días, después no valen para nada, no son situaciones reales de partido, no se asemejan a la realidad.
Todos los ejercicios que ha hecho están anticuados, lo siento pero no doy mi aprobación a cómo hace la mayoría de cosas, lo que sí que están bien son los conceptos que tiene y que enseña.

Filosofía defensiva en categorías de formación (Aíto)

Saludos amantes de la canasta,
hoy os muestro un clínic del maestro Aíto Garcia Reneses en el que nos enseña su más puro estilo como entrenador.
Las categorías de formación no son demasiado tocadas por los grandes entrenadores a nivel internacional, no es el caso de Aíto, que, a través de sus enseñanzas a cadetes (en este caso) veremos su filosofía defensiva.

Introducción:

El baloncesto es 50% ataque y 50% defensa. Aíto da más énfasis en la defensa porque es de lo que todo el mundo habla, es lo que gusta. Para que un jugador sea bueno debe tener las dos partes.
Con la defensa es más fácil trabajar el espíritu de equipo: la actividad, ayuda, trabajo...
Lo primero que haremos será saber cómo son tus jugadores y qué les puedo enseñar.

Resumen:

- Lo primero para defender es querer defender, la actitud. Empezaremos enseñando a defender en un 1x1 de manera agresiva.
- La posición básica es flexionado y con desplazamientos cortos para no estar mucho rato en el aire y reaccionar cuando sea necesario. Estamos entre el jugador y la canasta a modo de "espejo".
- Un pie adelantado y la mano de delante está para evitar el cambio de dirección botando y cómodo, la otra está extendida y a la altura que se quiera.
- Para enseñar la defensa debemos recalcar mucho la mejora del cambio de dirección (ese giro), ya que es el movimiento más lento que tengo.
- En el 1x1 evito la penetración directa (si penetra debe ser hacia afuera, donde el éxito de anotar es mucho menor) y el tiro cómodo.
- Como ya ha dicho Aíto en otros clínics, adelanto un pie pero se que ese es mi punto débil y lo cubriré.
- Evitemos la falta (a la segunda que me piten mi defensa será más holgada y le dejaré demasiado espacio), si se escapa intento anteponerme algo más cerca del aro para seguir intentando evitar la penetración directa y si para de botar es cuando me acerco con los brazos extendidos.
- Para aprender a defender hay que olvidarse de la defensa táctica, todos deben saber defender bien.
- Iremos corrigiendo también el ataque (busca la penetración directa o el tiro cómodo, no el tiro forzado).
- Aunque nos rebase o nos salga mal hay que seguir. (Esta es la idea que Sito Alonso usa en sus clínics defensivos de: Después de un trabajo viene otro trabajo.) Si me rebasa ayudo al que me ayuda en defensa.
- Si se presiona bien obligaremos al atacante a mejorar y mejorará su ataque a una defensa más presionante. Aprender a hacer buenas fintas de salida, aprender a atacar pie adelantado con salida cruzada o abierta, aprender a fintar para tener tiro cómodo y luego arrancar si es necesario para cogerlo a contrapié.
- Además de enseñar a jugar a baloncesto hay que enseñar a pensar, a leer la defensa y el ataque.
- El primer bote determina si rebaso al defensor o no, si me para debo variar, si no varío me llevará a una mala penetración.
- Si me finta de salida debo recuperar la posición inicial, normalmente no lo hacemos y nuestra posición no es la correcta.
- En formación hay que aprenderlo todo, luego cada uno sabrá hacer mejor unas cosas que otras. Los sistemas más adelante funcionarán dependiendo de las bases de los jugadores.
- Consejo: fijaos en los jugadores que os gustan, en cómo hacen las cosas.

La figura del entrenador en partido

Saludos amantes de la canasta,
hoy: ¿que tengo que hacer en un partido?


Artículo propio no publicado (hasta la fecha) sobre que debería hacer un entrenador en un partido de baloncesto de formación.

El entrenador en el partido es el punto de referencia para el equipo, el punto de referencia para los padres de los jugadores de su equipo y el gran modelo en el que todos se fijarán. Si pierdes los papeles con tu equipo, con el árbitro o con quien sea, todos los verán y opinarán.
Antes de empezar el partido, el entrenador debe consciencia al equipo del evento, motivarlo y ponerlo en marcha. Si el trabajo es bueno, a los 2 o 3 partidos, el equipo ya sabe cómo debe calentar y qué ejercicios debe hacer, lo único que hace el entrenador entonces es marcar los tiempos y animar o corregir al equipo durante la ejecución de estos (y así poder estar pendiente de otras cosas como las salidas, las estrategias, tácticas, el árbitro, el acta, etc).
Al empezar el partido el entrenador vuelve a ser el punto de mira, un apretón de manos al otro entrenador muestra respeto hacia él.
Durante el partido, los entrenadores nos movemos por instinto, instinto y sensaciones. Cuando estamos viendo una mala dinámica en la pista es necesario (si podemos y lo vemos oportuno: instinto) para el partido con un tiempo muerto.

Un famoso entrenador decía que a un jugador en concreto las broncas se dan en privado y los halagos en público, al grupo, lo mismo, broncas en privado y halagos en público. Pues bien, no estoy de acuerdo, se me grabaron las palabras y siempre las debato...mi opinión es: broncas o halagos al grupo (hablando de refuerzo positivo o refuerzo negativo) en público si es necesario y en privado más de lo mismo. Cuando la bronca o el halago va a un jugador en concreto pienso lo mismo, halago público y bronca privada. ¿Y mis razones? un tiempo muerto con una buena bronca de esas que las oye todo el pabellón puede sacar del equipo el genio que necesito. (la buena bronca la defino como un discurso en voz muy alta resaltando lo que se está haciendo mal, sin faltar a nadie y acabando con un mensaje esperanzador sobre cómo resolver la situación, además de mostrar la confianza en que se puede cambiar esa situación). El halago no es lo mismo, un halago, yo no suelo hacerlo en público para que se entere todo el mundo, lo que sí, durante una buena acción colectiva de ataque o de defensa.

Encuadrando el tema del que hablamos, el entrenador como primer punto, deberá saber ser modelo de todos, como segundo punto, deberá saber cuándo parar un partido y como tercer punto deberá dar las broncas o los halagos cuando sea necesario.
Falta algo fundamental en el trabajo del entrenador: el aspecto técnico y táctico. El entrenador debe saber qué instrucciones son más necesarias de dar y cuáles no es el momento. Empezar a decir todo lo que está mal y todo lo que está bien durante el partido, en el banquillo, en los tiempos muertos, entre cuartos, etc. es inundar a los niños de instrucciones que luego no van a cumplir. Es mejor centrarse en algunas menos pero más importantes. (por ejemplo, recordar en cada cuarto que deben ir al rebote no es recomendable). Hay que saber que no tenemos mucho tiempo para todo eso. El gran Neven Spahija decía que en cada tiempo muerto sólo les decía una idea a sus jugadores, algo que yo siempre intento hacer, aunque con poco éxito, es muy complicado.
Por último las salidas, un trabajo previo al partido (si todo va bien: el tema de avisar con tiempo si no se viene es fundamental). Hay que mirar que haya compensación entre cuartos, jugadores que se entiendan juntos, altura compensada, calidad compensada, etc. No es tarea fácil y puede decidir un partido. Además tenemos el último cuarto, en el que podemos hacer cambios, ese será otro factor.

Después de esta aglomeración de ideas no se si muy bien ordenadas, hay que tener clara una cosa, hacerlo todo siguiendo una línea filosófica, la propia, sin traicionarse y sin dejar que los nervios ni los factores externos en momentos cruciales te traicionen.

Y la base de la eficacia del tiro es...

Pues la repetición, está claro.
Podrás tener mejor o peor técnica pero deberás tirar hasta la saciedad, siempre de la misma manera.
¿Qué cambia? pues la situación de tiro, hay que trabajar un abanico muy amplio de ejercicios de tiro de diferentes posiciones, con diferentes oposiciones y con diferentes estados mentales.
Este vídeo es un ejemplo de una perfecta eficacia en un tiro muy concreto (triple, central, sin oposición, etc.).
Esta jugadora (Laurien Koehn) tiene tan mecanizado todos los posibles factores en ese movimiento tan concreto que mete 133 triples de 135 lanzamientos. Seguro que en los partidos tienes buenos porcentajes de tiro, simplemente porque se pasa el día tirando, pero nunca podrá llegar a meter 133 triples de 135 lanzamientos en situaciones de partido, donde todo es variable siempre.
Si esa es la base de la eficacia del tiro, ¿por qué no aumentamos nuestros porcentajes?
Hay varios factores ajenos a la repetición:
- Si el entrenador, para practicar el tiro siempre hace lo mismo, la práctica será monótona y aburrida. En un ambiente de falta de ganas la eficacia baja en picado. Lo que debe hacer el entrenador entonces es, una vez dado las bases del tiro correcto (o no, esto es para debatir) es proponer ejercicios y juegos con el fin común de repetir la mecánica y el tiro. A los jugadores esto se les hace menos pesado, incluso les gusta.
- No podemos practicar el tiro centrándonos en uno concreto (por ejemplo, sólo tiramos de triple central), porque llegará el momento en que el porcentaje de tiro sólo será bueno allí. En el baloncesto de formación esto hay que corregirlo cambiando de situaciones, en el baloncesto sénior se puede corregir pero se deben idear otros mecanismos como jugadas donde el jugador concreto tire de la manera concreta en el sitio concreto para subir ese porcentaje.
- Las ganas y la actitud del jugador influyen. Un jugador sin ganas de cambiar su tiro no lo hará, ya puede venir quien venga que ese jugador necesitará de su propio pie para mejorar su tiro.
- La mejora de la eficacia del tiro no es facil, se debe practicar mucho. Se dice que un jugador necesita cientos de horas para lograr buenos porcentajes.
- La mentalidad a la hora de tirar también es crucial. 2 aspectos deberemos trabajar: La confianza en el tiro: "un jugador es tan bueno como lo que piensa" y la sensibilidad: concentración y pensar solo en meter canasta, no mirar nunca balón y hacerlo en cada tiro, sea en entrenos o en partidos.


"TODO ESFUERZO A MEDIAS PRODUCE JUGADAS MEDIOCRES".

23 ways to destroy your defender

Este es un vídeo interpretado por Ganon Baker que nos explica en unos 23 minutos 23 maneras de romper la defensa en un 1 contra 1 desde una posición exterior. El vídeo está completamente en inglés, a pesar de ello es muy fácil entenderlo.
Ganon Baker es entrenador personal de grandes jugadores de baloncesto como Amare Stoudamire, Tyson Chandler, Andrew Bynum o Kevin Durant entre otros. Este personaje se pasa la vida viajando y enseñando estos movimientos que van desde niveles amateur hasta los mejores y más complicados movimientos. Curiosamente aunque vemos que está especializado en pívots, hoy nos mostrará famosos movimientos para romper de exteriores.
Por si os perdeis estos son algunos de ellos:
- "Allen Iverson Killer X" (un cambio por delante com cambio de ritmo muy acentuado)
- "Allen Iverson Killer X counter" (variante del anterior pero doble cambio, con un segundo cambio por detrás de la espalda).
- "Tony Parker combo" (parecido al anterior pero com el orden cambiado)
- "Chris Paul inside out" (no han cambio, es un finta de cuerpo)
- "Chris Paul inside out counter" (el defensa no cae en la finta de cuerpo por lo tanto hay cambio de mano para superarle)
- "Derrick Rose killer crossover" (doble cambio entre las piernas y por la espalda, hay muy poco tiempo entre ambos y se deben dar con energia)
- "Dirk Nowitzki step back" (provocamos un movimiento hacia atrás del defensa que nos permite recular para un tiro cómodo).
- "Dirk Nowitzki step back counter" (el defensa recula pero rápidamente llega para puntear el tiro, antes de dejar de botar cambio de mano para romper por el pie del defensa que está más adelantado).
- "Deron Williams spin series" (tiene tres posibilidades, las tres incluyen dos o tres cambios de mano, entre ellos un reverso).
- "Grayson Boucher sttuter" (doble cambio entre las piernas, en el primer cambio vemos la trayectoria del defensor para hacer o no el segundo antes de acabe de completarse ese primer cambio).
- "Steve Nash jab swibel" (finta de cuerpo girándolo hasta ponerlo en perpendicular al defensa para salir con paso largo por el lado por el que boto).
- "Manu Ginobili jab" (movimiento simple donde adelantamos el pie de la mano del bote para que el defensa recule y tirar cómodos).
- "Manu Ginobili jab counter" (muy parecido pero con contacto con el defensor).
- "Chauncey x-plosion" (cambio de mano y bote fuerte para interponerse en la trayectoria del defensa y superarlo posteriormente. Hay cambio de ritmo.)
- "Ricky Rubio 2x" (doble cambio rápido por la espalda. Cuerpo va acorde con el bote y se desplaza a igual velocidad)





Pensaba encontrarme con un vídeo cualquiera y me he encontrado con un verdadero clínic de cambios de mano útiles para exteriores. Me hubiese gustado ver más variedad pero está muy bien.

Ángulos y defensas

Vídeo tutorial de los ángulos en baloncesto y las defensas emitido por la federación española de baloncesto.
Dedicamos este post a la defensa básica, hablaremos del triángulo defensivo, de tipos de defensa o de fintas defensivas y ayudas. Tambíen se habla de los ángulos de juego en ataque, ya sea para recibir, para encadenar pases o para bloquear.

Capacidad de juego, situaciones de juego en formación y opciones tácticas

Pequeño vídeo tutorial del baloncesto creado por la federación española que nos habla de la parte más táctica del baloncesto sin entrar en detalles y matices de entrenadores, todo objetivo, ideal para enseñarlo y aplicarlo.

- Capacidad de juego: no sólo dominar la técnica, sinó saber elegir qué habilidades utilizar. Jugar a baloncesto es una suma de potencialidades.
- El baloncesto se compone la mayor parte de veces en un 1x1. El reto es superar al adversario o no ser superado.

Fintas, rebotes y juego sin balón

Este es un vídeo didáctico de poco más de 9 minutos donde nos explica muy básicamente lo que son las fintas, los rebotes y el juego sin balón.
Un vídeo ideal para un día de lluvia, para mostras a los alumnos ya que se basa en lo própiamente técnico de manera simple, no hay influencia de ningún entrenador, son gestos técnicos válidos para todo.

El baloncesto de formación: Las metáforas baloncestísticas

Este es el segundo de los artículos que publiqué en la revista "cor blau" de Ripollet.
En este artículo me acerco más a la labor propia del entrenador de formación.
Os recuerdo que esto lo escribí en 2010:

El baloncesto de formación: Las metáforas baloncestísticas

Las metáforas baloncestísticas (me inventé el termino pero me sirve) son esas comparaciones entre aspectos del baloncesto y aspectos de la vida cotidiana que causan asombro por el hecho de ser comparadas. Al explicar una metáfora se busca la similitud entre el aspecto del baloncesto y el aspecto exterior que poco tiene que ver con el deporte, pero, se trata de convencer que esa similitud existe. Son esos aspectos contrarios: lo extraño y la convicción de que son comparables los que consiguen captar la atención del niño.
Si el concepto del baloncesto en forma de metáfora entra en la mente del niño, el resto no es cosa nuestra. Como el efecto dominó, su aprendizaje será significativo, esa idea formará parte del concepto concreto de lo que queremos enseñar y más adelante se traducirá en gestos concretos. Es por eso que las metáforas, aunque parezcan poco trascendentes, son herramientas importantes para conseguir lo que buscamos como entrenadores: afianzar los conceptos para llevarlos a la práctica luego.

Llega el momento de abrir mi armario mental en busca de algunos ejemplos de metáforas baloncestísticas con el objetivo de crear alguna que otra sonrisa al lector. Normalmente este tipo de cosas causan cierta simpatía entre padres al oírme hablar de eso.


- Metáfora del nido y el rebote: podemos comparar la disposición y las ganas de ir al rebote con los pollitos en un nido. La pelota es la comida que da la madre, los jugadores que van al rebote son los pollitos con hambre. Para poder sobrevivir, el pollito debe comer, por lo tanto debe coger esa pelota. Los jugadores, para poder atacar (rebote defensivo) o volver a tirar (rebote ofensivo) deben coger esa pelota.

- Metáfora del espejo con la posición defensiva en el campo al jugador que tiene pelota: el jugador rival con la pelota es la persona delante de un espejo, el defensa es ese espejo. Como cualquier espejo, no se puede atravesar. Así, entre jugador con balón y canasta, el defensa debe impedir ser sobrepasado o "atravesado".

- Metáfora de la televisión con la pelota (el centro de atención): en un partido el centro de atención es la pelota y debemos saber siempre donde está. Siempre utilizo esta metáfora cuando un jugador solo está pendiente de su defensor (debe tenerlo controlado pero mirando el balón), igual que en una sala de estar, no miraremos la pared sino la televisión (y controlaremos quien tenemos sentado al lado).

Las metáforas, por lo tanto, tienen mucha simplicidad y son muy visuales, hecho que ayuda a entender mucho mejor cualquier explicación técnica que, por su naturaleza, puede resultar más aburrida. Mi consejo es que utiliceis metáforas con los niños e inventeis de nuevas.

El contraataque (anónimo)

Saludos amantes de la canasta,
haciendo limpieza en mi cajón de entrenador (no es un cajón metafórico, es físico, existe, jeje) encontré un texto sobre el contraataque. No recuerdo de donde lo saqué ni de quien es, pero es bastante cierto y lo quiero compartir con vosotros:


El contraataque:


* Practicar el contraataque es un estilo de juego que, además de aportar satisfacción al equipo que lo practica y desánimo al que lo sufre, supone una herramienta ideal para remontar marcadores adversos con rapidez y generar problemas de ajustes y balances defensivos a cualquier tipo de defensas.

* El equipo que pretenda practicar el contraataque con éxito deberá disponer de una excelente condición física y psicológica. Además deberá tener un dominio de los fundamentos ofensivos para ser capaz de ejecutarlos con mayor rapidez y precisión y defensivos para conseguir provocar numerosos errores al equipo contrario.

* Jugar al contraataque comporta una serie de ventajas y desventajas. Son muchos más los beneficios que los inconvenientes. El entrenador de un equipo que practica el contraataque deberá trabajar para eliminar o minimizar los riesgos de la práctica de este juego.

* Todo equipo que practique el contraataque de manera habitual deberá tener unos principios básicos y una filosofía de juego que deberá ser conocida y compartida por todos sus miembros.

* Todas las oportunidad de jugar el contraataque nacen de la recuperación del balón, en función de las condiciones en las que se recupere, las posibilidades de éxito serán mayores o menores. La recuperación de balón después de un lanzamiento, se anote o no, es la posibilidad más previsible para la defensa y por tanto, lo más fácil para organizar un contraataque. Por otro lado, la recuperación de balón después de un robo o error del contrario es lo menos previsible, por tanto, la resolución de estas situaciones dependerá de la capacidad de los jugadores.

* Todos los entrenadores estudiados coinciden en la vital importancia de ganar la ventaja en campo defensivo para conseguir un contraataque eficaz. Una buena ejecución del primer pase y de la conducción del balón a campo de ataque son fundamentales para ganar y mantener la ventaja sobre la defensa.

* También coinciden en determinar que el lugar más adecuado para realizar el primer pase es la zona pegada a la banda y a la altura del tiro libre del lado de donde se ha cogido el rebote o desde donde se pretende poner el balón en juego.

* No todos los entrenadores coinciden en determinar por donde llevar el balón, la mayoría son partidarios de llevarlo por el centro aunque también hay que lo prefieren por las bandas.

* A la hora de determinar el número de calles que se deben ocupar para correr un contraataque nos encontramos dos opciones. La primera, el clásico contraataque de 3 calles que generalmente las ocupan los tres jugadores exteriores dejando para los jugadores interiores la tarea de correr los "trailers". La segunda es el contraataque de 4 carriles, muy practicado en la actualidad debido a la cantidad de jugadores interiores que pueden correr por delante de balón y finalizar el contraataque con éxito. La mejora en la condición física y en las habilidades técnicas de los jugadores ha hecho posible este avance. Este tipo de contraataque se perfila como el más practicado en un futuro.

* No se debe renunciar nunca a jugar situaciones de superioridad numérica o de igualdad que sea inferior al 5c5 ya que todas son situaciones más ventajosas que el ataque 5c5.

* Para finalizar, en el aspecto metodológico se debe entrenar en contraataque con ejercicios que aumenten gradualmente la dificultad, es decir: primero ejercicios sin defensa, después ejercicios con defensa pasiva y después con defensa real.

Ejercicios de baloncesto

Hola a todos, hoy os pasaré una web realmente útil: www.ejerciciosdebaloncesto.com
Esta web cuenta con una gran cantidad de ejercicios para todos los aspectos del juego:
- manejo de balón
- bote
- tiro
- pase
- 1x1
- 1x2
- defensa
- contraataque
- combinados
- ejercicios en vídeo
- etc.

Es una web muy útil que sirve de herramienta para cualquier entrenador y para cualquier categoria.
No obstante me gustaría recordar, o explicar si no lo he hecho ya, que los ejercicios en general, son herramientas para trabajar algun aspecto del juego que queramos, no son la solución y vía para hacerlo. Hacer ejercicios porque sí sirve de bien poco, debemos saber porqué, debemos saber en que queremos incidir, debemos saber adecuarlos a la categoría a la que entrenamos y debemos saber cuando debemos incidir. Es por eso necesária la utilización responsable de estos.

La web está hecha por Toni Becerra, entrenador de 43 años, de Olot y lleva en activo 2 años. Enhorabuena.